鐵是—個(gè)至關(guān)重要的營養(yǎng)素，你的寶寶需要鐵這種營養(yǎng)素。血紅細(xì)胞在體內(nèi)需要鐵為每一個(gè)細(xì)胞輸送氧氣，同時(shí)，鐵在腦功能發(fā)育上也發(fā)揮了作用。親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家認(rèn)為，如果缺鐵的話，將對大腦發(fā)育產(chǎn)生很大的負(fù)面影響，而且由此造成的認(rèn)知方面的滯后將可能是不可逆的，哪怕只是很少的一部分。

鐵缺乏導(dǎo)致貧血

一般而言，營養(yǎng)缺乏癥中最常見的就是缺鐵性貧血了，嬰幼兒受到的影響很大。寶寶生長發(fā)育特別快，所以他們?nèi)菀滋幱阼F缺乏的危險(xiǎn)之中。缺鐵可導(dǎo)致貧血，這往往削弱寶寶的活力。

鐵是健康的人體血液所需要的，沒有鐵的身體無法造出血紅素，也就無法在身體里攜帶氧。這將引起貧血，從而導(dǎo)致疲勞和無精打采。如果懷疑你的寶寶可能患有貧血癥，可以讓醫(yī)生做一個(gè)簡單的血液測試，以證實(shí)這一點(diǎn)。

食物均衡不缺鐵

動(dòng)物和植物都能提供鐵。動(dòng)物食品，如肉類、家禽和海鮮，能供應(yīng)血紅素鐵，這種鐵的形式是人體吸收最好的。植物性食品，包括菠萊和豆類等，提供的是非血紅素鐵。這類非血紅素鐵還可以添加到面包、谷物、面食、米飯和強(qiáng)化的谷物中。

經(jīng)常給寶寶吃強(qiáng)化谷物可以提供足夠的非血紅素鐵，有些寶寶不喜歡吃肉，為了安全起見，每天應(yīng)該讓寶寶攝入多種維生素與非血紅素鐵。

此外，可以增加維生素C的量，以提高鐵的吸收，可以讓寶寶吃柑橘、橙汁、番茄、稱猴桃、草莓，或者是紅色的甜椒等，或者讓寶寶吃含有果汁的早餐谷物，豆類或包含新鮮和干果水果的沙拉，這樣，每餐都能保證最充分的鐵旳供應(yīng)。

1~3歲的寶寶毎天平均需要6.9mg的鐵，鐵可以儲(chǔ)存在體內(nèi)，所以，如果某天你的寶寶攝入的鐵元素超過了他的需要，而第二天又沒吃到相應(yīng)的量，他的身體可以做出必要的調(diào)整來適應(yīng)。

如果你的寶寶有了一個(gè)平衡的飲食，很可能就獲得了足的鐵。太多的鐵也可能是危險(xiǎn)的。如果你仍然擔(dān)心寶寶沒有足夠的鐵，那可以詢問醫(yī)生。如果需要補(bǔ)充鐵劑，他們將為你提供咨詢。