果汁不能完全取代白開水也無法替代水果的作用，但是它們用天生的好□感俘獲寶寶的心，以豐富營養(yǎng)取得媽媽們的信任，最終理所當(dāng)然地成為寶寶食譜中不可忽視的角色，雖然它僅僅只是配角。

市面上的原味果汁是用鮮水果直接壓榨而來，但價格比較高，質(zhì)量也不保險，所以細(xì)心的媽媽可以在家自己用時令水果和蔬菜制作飲料，既簡單又方便。

下面親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家提供幾種果汁的家庭做法：

* 胡蘿卜湯

材料：胡蘿卜50g，白糖10g，溫開水適量。

制作方法：

1.將胡蘿卜洗凈切成小丁；

2.切好的胡蘿卜丁入鍋，放清水，煮大約20分鐘；

3.用紗布濾出湯里的渣即可。

營養(yǎng)特點(diǎn)：含有豐富的胡蘿卜素，吃的時候可以放少許糖，□感會更好。

* 黃瓜汁

材料：黃瓜2根。

制作方法：

1.黃瓜洗凈，切片；

2.黃瓜榨成汁，加入少量開水，攪勻。

營養(yǎng)特點(diǎn)：□感清香，含有豐富的維生素。

* 西紅柿汁

材料：西紅柿1個，白糖10g，溫開水適量。

制作方法：

1.將西紅柿洗凈，開水燙軟去皮；

2.用干凈紗布將去皮西紅柿包好，用力把汁水?dāng)D在小碗內(nèi)；

3.在擠出的西紅柿計中加適量水，也可以少加一點(diǎn)白糖增加甜味。

營養(yǎng)特點(diǎn)：做好的西紅柿汁酸甜可□，含有豐富的維生素C及維生素A。

* 啤梨蘋果水

材料：蘋果3個，啤梨2個。

制作方法：

1.將睥梨蘋果洗凈，去芯，不需要去皮，放在清水中；

2.上鍋，放入啤梨和蘋果，大火燒開后，用文火煲大約45分鐘，即可。

營養(yǎng)特點(diǎn)：啤梨是水果中維他命含量最高的，蘋果含葡萄糖、蔗糖、果糖量高，并是鐵和磷的優(yōu)質(zhì)來源。

* 草莓牛奶

材料：草莓2-3粒，牛奶一小杯。

制作方法：

1.草莓洗凈，去蒂；

2.用湯匙將草莓壓碎，也可以用果汁機(jī)將草莓打碎；在草莓中加入牛奶即可。

營養(yǎng)特點(diǎn)：這是一道□感香甜營養(yǎng)豐富的夏曰飲品，含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)以及鈣。

* 水蜜桃香蕉奶昔

材料：嬰兒奶酪一杯，香蕉1根，水蜜桃半只。

制作方法：

1.水蜜挑洗凈去皮，切半；

2.香蕉剝?nèi)ネ馄溆茫?/p>

3.將香蕉、水蜜桃和奶酪一起放進(jìn)果汁機(jī)中攪拌即可。

營養(yǎng)特點(diǎn)：□感香濃，非常過寶寶的喜歡。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，是非常好的營養(yǎng)食品，桃子的鐵含量為蘋果和梨的4一6倍，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

注意：

1.果汁含有多中維生素、糖，適當(dāng)飲用可以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和無機(jī)鹽，但是對于消化系統(tǒng)不太健全的小朋友，果汁喝得太多，不但會影響奶的營養(yǎng)攝取，而且還容易腹瀉、虛胖、腸胃不適等，寶寶每天喝果汁的量通常來說，5—6個月的孩子每天的果汁攝入量大約為50—80ml，7—8個月攝入量大約在100ml，年齡增大，果汁的量也可以有所增加，但每天不要超120ml。

2.有些水果比較容易引起過敏，在選擇時要小心，容易引起過敏的常見水果是芒果、菠蘿、柑橘類水果。育兒專家建議第一次給寶寶喝果汁，可以使用白葡萄汁，它很少會引起寶寶消化不良或者腸道不適。