導(dǎo)語(yǔ)：俗語(yǔ)說(shuō)，秋風(fēng)起，貼秋膘。說(shuō)的是人們習(xí)慣在秋季來(lái)臨之時(shí)給自己的餐桌增添大魚大肉，以此來(lái)補(bǔ)償自己在夏季時(shí)因天氣炎熱消耗掉的能量，也就是找個(gè)好借口好好犒勞一下自己。不過(guò)對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，補(bǔ)就大可不必了，主要的任務(wù)還在于防秋燥。

秋季干燥會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)上火，寶寶因此會(huì)焦躁不安，厭食，睡眠不佳。所以秋季寶寶的營(yíng)養(yǎng)美食當(dāng)然就是以清淡的食物為佳，以此來(lái)降火。那么現(xiàn)在就介紹幾款降火的營(yíng)養(yǎng)輔食給周歲之內(nèi)的寶寶。

第一個(gè)首先食材是南瓜。秋季是南瓜盛產(chǎn)的季節(jié)，看到南瓜那漂亮的金黃色，你就知道收獲的時(shí)候到了。當(dāng)然，我們也要為寶寶收獲健康。

菜名:香濃南瓜糊

材料：南瓜、牛奶、肉湯、黃油

做法：先將南瓜去皮去子，煮爛后搗成泥狀;再將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸后，調(diào)轉(zhuǎn)至小火煮至黏稠，出鍋后加入黃油攪拌均勻，即可食用。特別要注意，牛奶放的比例最好少一點(diǎn)，因?yàn)榕Ｄ潭喑砸矔?huì)導(dǎo)致上火的。

第二個(gè)推薦的就是秋季盛產(chǎn)的水果雪梨。這個(gè)食材可以潤(rùn)肺去火，是秋季防治干燥的好食材。

菜名：馬蹄雪梨糖水

材料：雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖

做法：雪梨洗凈去核切片，馬蹄去皮切片，紅棗洗凈去核備用;鍋中加水，放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸后，加入冰糖，調(diào)轉(zhuǎn)至中小火慢燉15～20分鐘，撇去浮沫，稍涼后濾去湯料，給寶寶喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。紅棗一定要去核，否則也易上火。

第三個(gè)推薦的是粥。大家都知道，秋季是寶寶腸胃疾病高發(fā)的季節(jié)，喝粥對(duì)于調(diào)理腸胃，提高免疫力有很大的好處。

菜名：胡蘿卜粥

材料：大米2小勺、水120毫升、過(guò)濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺

做法：米洗干凈加適量水泡1～2小時(shí)，然后用小火煮40～50分鐘。在停火之前加入過(guò)濾的青菜心，然后再煮10分鐘左右即可。

最后要推薦的是番茄。番茄里的茄紅素對(duì)人的身體健康非常有利。

菜名：番茄汁

材料：番茄50克、白糖少許

做法：溫開水適量。將成熟的番茄洗凈，用開水燙軟去皮，然后切碎。用清潔的雙層紗布包好，把番茄汁擠入小盆內(nèi)。將白糖放入汁中，用溫開水沖調(diào)后即可飲用。注意要選用新鮮成熟的番茄。

因?yàn)閷殞毜哪c胃免疫系統(tǒng)還不成熟，對(duì)病菌特別敏感。因此以上食材務(wù)必要洗凈，選擇成熟無(wú)污染的。烹制的廚具也一樣要加熱消毒過(guò)的。隔夜的菜品若是吃不完一定倒掉，不能給寶寶食用。凡事過(guò)猶不及，即便是再好的食材，過(guò)量都不好。南瓜和胡蘿卜吃得過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致寶寶皮膚過(guò)黃。因此這些推薦的食譜，可間隔地烹調(diào)給寶寶食用，也讓寶寶保持新鮮感。