孩子已經存在不良飲食習慣，如不停地吃零食，主食不吃，挑食偏食，不喜歡吃硬食，吃了硬食吞咽有困難，請試試以下方法。

1、讓孩子體驗饑餓，吃好主食。家人不要買許多零食，嚴格控制孩子吃零食，飯前1小時絕不能零食，尤其是甜食、糖。讓孩子產生饑餓感就會好好吃飯了。

2、進餐時間限于25分鐘以內，不吃就收起來，絕對不能邊吃邊玩。

3、把兒童不喜歡的食物混合在喜歡的食物中。

4、對新的事物要在饑餓時多次嘗試，有時需要十多次。

5、贊揚好的進食行為，如寶寶的爸爸小時候吃飯?zhí)匕?，吃的又快又香，寶寶一聽自然也會?ldquo;偶像”一樣自我加油。

6、不強制吃完，吃飽了允許停下不吃。

7、營造快樂的進食氛圍，絕對不威逼和哄騙孩子進食，絕不要在吃飯時斥責、嘮叨孩子。

8、進食過程中為減少孩子分心，禁止看電視、講故事、玩玩具等，家人也都要安靜吃飯，以身立教。

9、除了家長應樹立榜樣外，同時提供機會向進食好的孩子學習。

10、不把甜點作獎賞，不買不希望孩子食用的零食。

11、遇到沖突，進行冷處理，勿激化矛盾。