對(duì)寶寶而言，不適時(shí)斷奶易使寶寶過分依賴母親的乳汁，造成飲食習(xí)慣不良，生活不容易形成規(guī)律;對(duì)于母親來說，不及時(shí)斷奶會(huì)對(duì)工作和生理都造成一定影響，而且，哺乳時(shí)間過長(zhǎng)，對(duì)于乳房的恢復(fù)也不好。究竟母乳喂養(yǎng)多久為宜?有以下幾個(gè)建議：

【選擇好斷奶時(shí)間】根據(jù)具體情況，提前或推后哺乳時(shí)間，將斷奶安排在8個(gè)月—1歲半都是合理的。建議哺乳期至少應(yīng)達(dá)到8個(gè)月。

【選對(duì)季節(jié)】選擇天氣不太炎熱的季節(jié)，如春天或秋天進(jìn)行斷奶。既可減少寶寶因胃腸功能不健全和天氣炎熱而出現(xiàn)消化不良，又可避免媽媽天熱時(shí)脹奶的痛苦。

【斷奶必須循序漸進(jìn)】如：原來一天喂8頓，過3個(gè)月后可以一天只喂6頓或4頓，到9—10個(gè)月時(shí)，減少為一天喂3頓，其間，再適當(dāng)添加輔食。這樣有利于乳房慢慢恢復(fù)，防止乳房下垂或乳管堵塞。

【適時(shí)的母嬰隔離】經(jīng)過哺乳期，寶寶與媽媽的聯(lián)系非常緊密，平時(shí)已經(jīng)形成了吃奶的條件反射，即一到時(shí)間就會(huì)要求吃奶。如果想順利斷奶，媽媽最好在喂奶的時(shí)間與寶寶暫時(shí)分開，并且，堅(jiān)持三四個(gè)晚上分開睡覺，這樣有利于寶寶適應(yīng)斷奶的過程。

【改變飲食狀態(tài)】倘若媽媽過去是一天三餐都進(jìn)食水、湯，這時(shí)就要有意識(shí)地控制進(jìn)水量。適當(dāng)減少主食、水果等的攝入量，少喝魚湯、肉湯、雞湯等高蛋白食物，少喝粥。以減少造奶原料，減輕斷奶后的泌乳量，促進(jìn)乳房恢復(fù)。