我們常說(shuō)“牙好，胃口就好，胃口好了身體就棒棒！”。但對(duì)于正在長(zhǎng)牙的寶寶來(lái)說(shuō)，好牙是吃出來(lái)的，雖然，乳牙的發(fā)育與全身組織器官的發(fā)育不盡相同，但是，乳牙在成長(zhǎng)過(guò)程也需要多種營(yíng)養(yǎng)素。下面就讓我們一起來(lái)了解一下寶寶長(zhǎng)牙所需要的營(yíng)養(yǎng)素和相對(duì)應(yīng)的食物有哪些：

【鈣】

鈣是組成牙齒的主要成分，少了它，小乳牙就會(huì)長(zhǎng)不大。

對(duì)應(yīng)食物：蝦仁、骨頭、海帶、紫菜、魚(yú)松、蛋黃粉、牛奶和奶制品。

【磷】

磷能加強(qiáng)小乳牙的堅(jiān)硬度，使其不容易折斷。

對(duì)應(yīng)食物：磷在食物中的分布比較廣，肉、魚(yú)、奶、豆類(lèi)、谷類(lèi)、以及蔬菜。

 【氟】

適量的氟可以增加乳牙的堅(jiān)硬度，不受腐蝕，咀嚼含氟豐富的食物就和用含氟牙膏刷牙一樣能防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對(duì)牙齒的侵蝕，抑制細(xì)菌中的酶而阻礙細(xì)菌的生長(zhǎng)。

對(duì)應(yīng)食物：海魚(yú)、茶葉、蜂蜜。

【蛋白質(zhì)】

它對(duì)牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出也起著重要的作用。

對(duì)應(yīng)食物：各種動(dòng)物性食物(如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等)、牛奶及奶制品中所含的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。植物性食物中以豆類(lèi)(尤其黃豆)所含的蛋白質(zhì)量較多。

【維生素a】

可以維護(hù)牙齦組織的健康。

對(duì)應(yīng)食物：魚(yú)肝油制劑、新鮮蔬菜。

【維生素c】

牙釉質(zhì)的形成需要維生素c。

對(duì)應(yīng)食物：新鮮的水果如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗。

【維生素d】

缺乏維生素d會(huì)造成寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。

對(duì)應(yīng)食物：魚(yú)肝油制劑，另外，日光照射皮膚可使體內(nèi)自己合成維生素d。

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要趁早

其實(shí)，媽咪懷孕的最后三個(gè)月，小寶寶的乳牙胚胎已開(kāi)始逐漸形成，孕媽媽每日最好能補(bǔ)充額外的鈣制劑，為未來(lái)小寶寶出牙“加油”。

牙齒的好壞也能影響一個(gè)人的身體健康素質(zhì)，因此，幫助寶寶長(zhǎng)出一口好牙也是媽媽們的必修工課，尤其是寶寶開(kāi)始長(zhǎng)牙的時(shí)候，給寶寶補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)和食物，對(duì)寶寶長(zhǎng)牙很有幫助。