正常的寶寶每日都需要攝入熱量，蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)和水，這既能調(diào)節(jié)人體生理作用，也是人體營養(yǎng)的必需品。但是半歲的小寶寶，牙齒發(fā)育不齊，消化功能差，營養(yǎng)的需求又很大，單靠奶粉已不能滿足其需要，必需按時加輔食，以補充營養(yǎng)和熱能的不足。媽媽該如何選擇適合于半歲寶寶消化的營養(yǎng)食物呢？

半歲寶寶吃硬食，牙齒健康視力棒。半歲的寶寶吃軟不吃硬，其實危害是很大的。從最古老的猿人化石看來，古代猿人普遍牙齒排列整齊，這是因為他們吃的都是“生猛海鮮”，每日用牙撕、拉、啃、咬，使顎骨發(fā)育充分。而現(xiàn)代人食物相對較精致，所需的咀嚼力量較少，根據(jù)“用進(jìn)廢退”的原理，顎骨也就長得相對較小。顎骨與牙齒的關(guān)系就好像是樹苗與土地，有充足的土地空間，樹苗才可能排列整齊。古代猿人的“土地”足夠，所以“樹苗”整齊有序。而現(xiàn)代人口腔中“樹苗”數(shù)目不變，“土地”卻不夠用，就難免造成牙齒相互擁擠沖撞，上下牙齒咬合錯位的現(xiàn)象?，F(xiàn)代的新媽媽，害怕半歲的寶寶因為吃到硬食而傷害牙齒，平時連蘋果都不給孩子吃，要吃只吃榨好的蘋果汁，這是大錯特錯的。常嚼硬食不僅讓牙齒有序，也促使牙齒自潔，可減少牙齦炎等病的發(fā)生率，之所以越來越多的家長抱著牙齒東倒西歪的孩子前來看病，原因也就是如此。

多吃點硬食對寶寶的視力也會比正常寶寶好很多?，F(xiàn)今的小不點大多鼻梁上架著一副厚厚的眼鏡，很多也和寶寶從小的飲食有關(guān)。視力是由相當(dāng)于透鏡的晶狀體與睫狀肌的活動進(jìn)行調(diào)節(jié)的。肌肉力量不十分發(fā)達(dá)的話，會對視力產(chǎn)生影響。飲食生活中長期不咀嚼，面部的肌肉力量變?nèi)?，晶狀體的調(diào)節(jié)機(jī)能就不能很好地工作，結(jié)果視力就自然會減弱。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜歡吃硬食物的孩子視力往往都很好。常吃不需咀嚼的軟食的學(xué)生，視力差的特別多，而且對大腦的刺激少，只吃軟，頭腦變得癡呆，所以常給孩子一點硬食有助于預(yù)防近視、弱視等眼病還能促進(jìn)大腦發(fā)育。

多吃硬食好處多，即使是半歲只長著乳牙的寶寶，一些水果，餅干等有點硬度的高纖維食物，通過寶寶一次次的咀嚼牽動面肌及眼肌的運動，加速血液循環(huán)，促進(jìn)牙弓、頜骨與面骨的發(fā)育，既健腦又美容。半歲的寶寶吃什么？爸爸媽媽一定要謹(jǐn)慎，按照孩子的實際情況，在寶寶的營養(yǎng)美食中添加一些硬物，吃軟又吃硬，聰明健康伴你行。