從寶寶進(jìn)入到6月，開始添加輔食開始，吃點(diǎn)什么就一直新媽媽們考慮的問題。寶寶需要從食物中獲得營養(yǎng)，想讓寶寶吃得健康，營養(yǎng)補(bǔ)充的全面，真不是一件小事，因?yàn)楝F(xiàn)在寶寶的飲食都與未來能否建立一個(gè)良好的飲食習(xí)慣息息相關(guān)，補(bǔ)鈣，補(bǔ)微量元素都要考慮。一歲寶寶吃什么？看看我們給您的建議。

1、食材的挑選

食物帶給寶寶無限的活力，而食物也能帶給寶寶疾病的困擾。一歲以前的寶寶對食物完全沒有鑒別能力，媽媽把好關(guān)，就是寶寶進(jìn)食的關(guān)鍵。挑選有營養(yǎng)的食物，是寶寶能否健康成長的保障。比如含100卡熱量的巧克力和具有100卡熱量的香蕉，對寶寶的意義是不同的。

香蕉和其他天然的食物含有的營養(yǎng)成分，絕對優(yōu)于巧克力或其他加工食品，從一定意義上講，人工處理過的食物，有時(shí)甚至比養(yǎng)分流失的食物更無益，由于寶寶的身體還未發(fā)育成熟，人工添加物及一些不明物質(zhì)，可能會給寶寶造成身體上的傷害。因此，爸爸媽媽給寶寶吃的食物，要注重其營養(yǎng)價(jià)值，選擇最新鮮的原料，用蒸、煮等最簡單的方式，少用或不用煎、炸、烤，才是最佳的飲食方式。

2、鹽和糖的影響

要知道，1歲的寶寶不同于成年人，鹽和糖的攝取會加重寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)，損壞寶寶的牙齒，在喂食的時(shí)候，盡量避開。因?yàn)閶雰旱哪I臟發(fā)育尚未成熟，沒有能力排除血中過多的鈉，因而很容易受到食鹽過多的損害，而這種損害很難恢復(fù)的，其結(jié)果是孩子將來就可能發(fā)生高血壓。

攝入的鹽分過多也會導(dǎo)致體內(nèi)鉀大量隨尿排出，而鉀對于人體活動時(shí)肌肉的收縮、放松是必需的，鉀損失過多能引起心臟肌肉衰弱而出現(xiàn)嚴(yán)重后果。我們?yōu)槟峁┏鰧殞毜柠}攝入標(biāo)準(zhǔn)，嬰兒從6個(gè)月開始吃咸味的食品，用鹽量隨月齡增加，從0.8—1.5克/天，滿一歲的寶寶食鹽量每天應(yīng)小于2.0克，請您嚴(yán)格遵守。

3、飲食習(xí)慣的培養(yǎng)

說到建立一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，從寶寶小的時(shí)候下手，最好不過。想寶寶擁有一個(gè)好食欲，對零食的嚴(yán)格控制必不可少。甜點(diǎn)、飲料、糖果、餅干等都有可能破壞寶寶的好胃口，而讓寶寶食用過多的果汁和糕點(diǎn)，營養(yǎng)上有了保障，卻把小小的肚子撐飽，一樣不利于寶寶飲食習(xí)慣的養(yǎng)成。

給寶寶用餐就要按時(shí)按點(diǎn)，少了正餐或點(diǎn)心都會導(dǎo)致血糖降低，進(jìn)而導(dǎo)致寶寶情緒不穩(wěn)定，寶寶的胃口只有那么一點(diǎn)點(diǎn)，怎樣規(guī)律的進(jìn)食，能保證寶寶每日營養(yǎng)的補(bǔ)充，爸爸媽媽還是要仔細(xì)思考一番的。

1歲的孩子也可以通過正常的飲食獲得他們身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，家長不用太緊張，若沒有醫(yī)生的建議，我們不主張您為孩子過多的補(bǔ)鈣補(bǔ)營養(yǎng)品。記住上述的一些注意事項(xiàng)，檢查一下您給小孩的飲食合不合理，孩子有無養(yǎng)成正常進(jìn)食的好習(xí)慣，祝您的孩子能健康成長。