哪些食物寶寶越吃越聰明

每個寶寶都是媽媽的心頭肉，為了可以讓寶寶吃得更好，長得更聰明，媽媽們都是費(fèi)盡苦心的，可以讓寶寶越吃越聰明的食物媽媽們了解多少呢？

1、小米

小米被人們稱為健腦的主要食物，因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素B等營養(yǎng)成分的食物，還可以提升寶寶的記憶能力，在寶寶學(xué)習(xí)的過程中可以起到開發(fā)大腦的積極作用，對于處在發(fā)育過程中的孩子們來說是一件特別重要的食物，媽媽們平時可以在家里多熬點(diǎn)小米粥給寶寶吃，這樣可以起到一定的補(bǔ)腦作用的哦！

2、雞蛋

雞蛋可以是蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物，尤其是雞蛋中含有的卵磷脂是可以使大腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高寶寶的記憶力和對事物的接受能力。如果寶寶每天都食用一個到兩個的雞蛋不僅可以強(qiáng)身健體還可以讓寶寶在學(xué)校的過程中精力旺盛，有更多的精神來進(jìn)行學(xué)習(xí)和吸收知識。

3、大豆也就是黃豆

大豆中含有的豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，他們是腦細(xì)胞生長和修補(bǔ)的基本成分，可以幫助寶寶的大腦得到及時的營養(yǎng)補(bǔ)充和進(jìn)行一定的修補(bǔ)，大豆中還含有百分之1.64的卵磷脂、鐵質(zhì)和一些豐富的維生素，不僅可以增加寶寶的記憶力還可以使本身記憶能力比較差的孩子們記憶能力得到一定的提高。

4、魚類食品

魚類是含有蛋白質(zhì)比較豐富的食物，一般媽媽們在輔乳期都是需要進(jìn)食一些魚肉的，因?yàn)轸~肉含有球蛋白、白蛋白、大量的不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣質(zhì)磷、鐵質(zhì)及一定量的維生素，可以讓寶寶的記憶能力得到一定的提高，最重要的是在幼兒吃魚肉的時候一定要注意魚骨頭，別讓骨頭卡在寶寶的喉嚨里面了哦。

5、蝦皮

蝦是很多寶寶都喜歡吃的一種海產(chǎn)，因?yàn)槲r的肉質(zhì)非常的柔嫩，還含有豐富的鈣質(zhì)，每一百克中蝦皮就含有鈣質(zhì)兩千毫克，攝取充足的鈣質(zhì)可以保證大腦處在最佳的工作狀態(tài)，還可以防止其他鈣質(zhì)缺乏引起的兒童性疾病，最重要的是多吃蝦皮可以讓寶寶的記憶能力得到提高，還可以防止軟骨病的產(chǎn)生，在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充下維生素AD，幫助寶寶減少出現(xiàn)夜盲癥、佝僂病等缺鈣的疾病。

6、牛奶

牛奶一般是人們早餐的時候需要補(bǔ)充的基礎(chǔ)營養(yǎng)，每一百克牛奶中就含有蛋白質(zhì)3.5克，鈣質(zhì)125毫克，牛奶中的鈣質(zhì)i可以有調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性功能，寶寶每天早上都可以使用一些牛奶，有利于改善認(rèn)知能力，HIA可以保證大腦的高效工作。

寶寶越吃越聰明的食物有哪些就簡單的介紹了以上六種，希望可以對您有所幫助，尤其是處在生長發(fā)育期間的寶貝們，更是需要多食用一些這類的食物，這樣才可以越來越聰明哦。