10個(gè)月寶寶吃什么 推薦幾款輔食

這個(gè)階段可以繼續(xù)沿用9個(gè)月時(shí)的喂養(yǎng)方式，但是哺乳次數(shù)降低為2次。這個(gè)階段可以讓寶寶嘗試全蛋、軟飯和各種綠葉菜，既增加營(yíng)養(yǎng)又鍛煉咀嚼。

　　一、10個(gè)月寶寶輔食食譜：豆腐軟飯

材料：大米40克，青菜、豆腐各25克，肉湯適量。

做法：

1.將大米淘洗干凈，放入小盆內(nèi)加入清水，上籠蒸成軟飯待用。

2.將青菜擇洗干凈切成末，豆腐放入開(kāi)水中煮一下，切成末。

3.將米飯放入鍋內(nèi)，加入適量肉湯一起煮，煮軟后加豆腐、青菜末稍煮即成。

　　二、10個(gè)月寶寶輔食食譜：白玉金銀湯

材料：香菇2朵，豆腐25克，雞丁15克，菜花10克，雞蛋1個(gè)，鹽、淀粉各少許。

做法：

1.香菇切絲，鍋中水煮開(kāi)后，倒入雞丁、香菇絲煮至熟。

2.豆腐切丁，倒入煮熟的雞丁香菇絲中，以少許鹽調(diào)味，勾芡煮成稠狀。

3.菜花撕碎倒入鍋中，淋入蛋液，然后熄火，蓋上鍋蓋悶到蛋熟即可。

　　三、10個(gè)月寶寶輔食食譜：高湯水餃

材料：白菜150克，豬肉200克，面粉300克，鹽15克，蔥姜末、紫菜各少許，雞湯適量。

做法：

1.將白菜剁成碎末，擠去水分；豬肉剁成蓉，加入鹽、蔥姜末拌勻，再加入適量的水調(diào)成糊狀，最后放入菜末攪拌成餡待用。

2.面粉加冷水合成面團(tuán)，制成餃子皮，加餡，包成小餃子。

3.將餃子煮至八成熟撈出，然后放入雞湯內(nèi)煮，加入鹽、紫菜即成。剩余的餃子可以分開(kāi)裝速凍，等寶寶要吃時(shí)再煮。

　　四、10個(gè)月寶寶輔食食譜：蒸嫩丸子

材料：瘦肉餡60克，青豆仁10顆，淀粉少許。

做法：

1.肉餡加入煮爛的青豆仁及淀粉拌勻，甩打至有彈性，再分搓成小棗大小的丸狀。

2.把丸子以中火蒸1小時(shí)至肉軟，然后用水淀粉勾芡盛出即可。

給10個(gè)月寶寶做飯，多采用蒸煮的方式，會(huì)比炸、炒的方式保留更多的營(yíng)養(yǎng)，口感也比較松軟，同時(shí)，還能保留更多食物原本的色彩，能有效地激發(fā)寶寶的食欲。