7個(gè)月寶寶缺鈣常常表現(xiàn)為不容易入睡，更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)，夜間常突然驚醒，啼哭不止。寶寶精神煩躁，對(duì)周?chē)h(huán)境不感興趣，有時(shí)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。而且多汗，與溫度無(wú)關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭，久之頭部后面可見(jiàn)枕禿圈。7個(gè)月寶寶顱骨生長(zhǎng)快，如缺鈣會(huì)因鈣質(zhì)沉著少而出現(xiàn)顱骨軟化，用手按壓頭顱時(shí)猶如像壓在乒乓球上的感覺(jué)。出牙晚且順序不規(guī)律。此外，缺鈣患兒頭發(fā)稀疏干枯，動(dòng)作和智力發(fā)育均慢。

給家長(zhǎng)的愛(ài)心提示：寶寶出現(xiàn)以上缺鈣癥狀時(shí)，可以到醫(yī)院做一個(gè)微量元素檢查確診，如缺鈣可按醫(yī)師指導(dǎo)用藥，并定期復(fù)查。

7個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣量

2000年出版的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》中所提供的數(shù)值是7個(gè)月寶寶鈣攝入量建議是400毫克/天。

人工喂養(yǎng)和母乳喂養(yǎng)的寶寶逐步開(kāi)始添加輔食，不過(guò)寶寶食量少，故攝入鈣的主要來(lái)源仍是奶粉和母乳，所以媽媽可以參考奶粉外包裝的營(yíng)養(yǎng)成分標(biāo)識(shí)，計(jì)算一下寶寶每天喝的奶量中所含鈣的量。計(jì)算方法：寶寶每天喝的奶粉的量（g）/100*每100g奶粉中鈣的含量（mg）=寶寶每天鈣攝入量（mg）。假如達(dá)不到7個(gè)月寶寶鈣攝入的建議值，爸媽可以給寶寶另行補(bǔ)充增加。

7個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣產(chǎn)品

7個(gè)月的寶寶就要長(zhǎng)牙了，骨骼生長(zhǎng)也很快，每日需要鈣量400；而且寶寶也開(kāi)始斷奶，對(duì)奶粉中乳鈣吸收較弱，需要另外服用易吸收的產(chǎn)品，可以給寶寶服用鈣片或咀嚼片。

7個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜大全

　7個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜：肉末豆腐

食譜原料：

南豆腐100克，牛肉末40克，香菇20克，橄欖油5克，生抽5克，蔥2克，姜2克，白砂糖1克，鹽1克。

制作方法：

1. 南豆腐切小塊，香菇洗凈切小丁，蔥姜洗凈切末。

2. 牛肉末用醬油、姜末、橄欖油拌勻腌制片刻。

3. 鍋中入油，燒至七成熱，放入蔥末煸香，倒入腌好的牛肉末炒至變色，加香菇丁翻炒，調(diào)入生抽、鹽、糖，加入適量高湯煮開(kāi)。

4. 加入內(nèi)酯豆腐煮開(kāi)，收干湯汁后即可出鍋。

適用人群：

味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合4～12個(gè)月的寶寶。

健康提示：

豆腐鈣含量較高，每百克可提供116毫克的鈣，比牛乳還要高。鈣還是優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、鉀、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)素的良好來(lái)源。牛肉蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量較低，富含尼克酸、鐵、鋅等。

營(yíng)養(yǎng)成分：

熱能159千卡、蛋白質(zhì)15.9克、脂肪8克、碳水化合物6.5克、維生素B2 0.12毫克、尼克酸4.4毫克、維生素C 1毫克、維生素E 4.0毫克、鈣121毫克、鎂57毫克、鋅3.6毫克、鐵3.5毫克、鉀248毫克、硒4.6微克。

7個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜：牛奶布丁

食譜原料：

牛奶80克，雞蛋50克，白砂糖10克。

制作方法：

1. 將雞蛋倒入碗中攪散。

2. 加入牛奶攪拌均勻，調(diào)入白砂糖。

3. 放入容器中，蓋上保鮮膜，上鍋蒸20分鐘左右即可。

適用人群：

香甜可口，簡(jiǎn)便易行，適合4～12個(gè)月的寶寶。

健康提示：

牛奶是經(jīng)典的補(bǔ)鈣食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、鎂、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且容易消化吸收，老少皆宜，牛奶中的乳糖也有助于鈣的吸收。雞蛋蛋白質(zhì)含量高且比例適宜，消化吸收率高。

營(yíng)養(yǎng)成分：

熱能155千卡、蛋白質(zhì)9.1克、脂肪7克、碳水化合物14.1克、維生素A 453國(guó)際單位、維生素B2 0.25毫克、維生素E 1.1毫克、鈣113毫克、鐵1.3毫克、鉀164毫克、鋅0.9毫克、硒8.7微克。

7個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜：骨棗湯

動(dòng)物骨中含有豐富的鈣、髓質(zhì)，還含有其他營(yíng)養(yǎng)成分，有益髓生骨的作用;紅棗補(bǔ)中益血。骨棗湯益髓養(yǎng)血、助骨生長(zhǎng)效果明顯。

主料：動(dòng)物骨（長(zhǎng)骨或脊骨，豬、牛、羊骨均可）250克

配料：紅棗15～25枚，生姜數(shù)片。

制作方法：

1、將骨頭洗凈搗碎，與紅棗、生姜同置瓦煲內(nèi)，加水適量;

2、用旺火燒沸，后用文火燒2小時(shí)以上;

3、湯稠之后，根據(jù)食者喜好調(diào)味即成。

特點(diǎn)：

湯鮮味香，可午餐時(shí)飲用。

7個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜：西紅柿魚(yú)糊

此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)素。適宜5個(gè)月以上嬰兒食用，有助生長(zhǎng)發(fā)育。

主料：凈魚(yú)肉100克，西紅柿70克

配料：雞湯200克

制作方法：

1、 將凈魚(yú)肉放入開(kāi)水鍋內(nèi)煮后，除去骨刺和皮;西紅柿用開(kāi)水燙一下，剝?nèi)テ?，切成碎末?/p>

2、 將雞湯倒入鍋內(nèi)，加入魚(yú)肉同煮，稍煮后，加入西紅柿末，用小火煮成糊狀即成。

3、 注意制作時(shí)一定要用新鮮魚(yú)肉，同時(shí)必須將魚(yú)刺剔凈。

特點(diǎn)：

色澤紅艷，味鮮軟爛。

7個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜：鳙魚(yú)芹菜粥

主料：鳙魚(yú)肉100克，芹菜50克，胡蘿卜25克，核桃仁25克，大米100克

配料：蔥花

　制作方法：

1、先從鳙魚(yú)肉中剔去所有刺，鳙魚(yú)去除魚(yú)皮。切成魚(yú)肉絲，用水焯后棄水，鍋熱后，放少許植物油，放入魚(yú)肉絲，急火炒。放蔥花攪勻出鍋。

2、芹菜洗凈，刮去外皮。切成丁。胡蘿卜洗凈。刮去外皮，切成丁。

3、大米淘洗干凈，人鍋，放適量水，再放入核桃仁、胡蘿卜、芹菜，快煮熟時(shí)，放入魚(yú)肉，攪勻，繼續(xù)煮熟為止。

　用法與功效：可經(jīng)常食用，以午，晚餐為宜。有益于生長(zhǎng)發(fā)育，補(bǔ)充大腦能量，完善神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

如何促進(jìn)7個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣

維生素D進(jìn)人人的血液后能幫助吸收食物中的鈣，可以預(yù)防和治療小兒佝僂病。而7個(gè)月寶寶維生素D的來(lái)源有兩種：

1.皮膚的光照合成 這是人體VD的主要來(lái)源，光線中的紫外線照射皮膚，會(huì)使皮膚中7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為VD。

父母可以經(jīng)常帶寶寶去戶(hù)外活動(dòng)，寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)間最好在早上9-10點(diǎn)及下午的4點(diǎn)左右為宜。每次曬太陽(yáng)時(shí)間的長(zhǎng)短可1-2小時(shí)，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。

值得注意的是，曬太陽(yáng)時(shí)不宜空腹，寶寶若出汗可喝些白開(kāi)水補(bǔ)充，曬前最好不要給寶寶洗澡。

2.食品中的VD 是嬰兒VD的外源性來(lái)源，天然食物中VD含量很少。所以要從天然食物中獲得足夠的VD幾乎是不可能的。隨著強(qiáng)化食物的普及以及VD制劑的廣泛應(yīng)用，嬰兒可從這些食品中獲得充足的VD。

關(guān)于補(bǔ)充維生素D的熱門(mén)答疑：

（1）Q：寶寶不補(bǔ)充維生素D好不好？

A：正常嬰兒最好也補(bǔ)充VD，因?yàn)楸砻婵此普５膵雰何幢夭蝗盫D，只有當(dāng)VD缺乏較嚴(yán)重時(shí)才會(huì)出現(xiàn)缺鈣的表現(xiàn)，如出汗多、易苦惱、夜驚、枕禿、骨骼改變等癥狀。既然400IU/天VD對(duì)嬰兒沒(méi)有任何不良反應(yīng)，為什么不讓寶寶的生長(zhǎng)多一分保障呢。

（2）Q：7個(gè)月寶寶補(bǔ)維生素D補(bǔ)多少？

A：根據(jù)我國(guó)婦幼保健系統(tǒng)的有關(guān)規(guī)定，一般小兒出生后2周即可用維生素D預(yù)防佝僂病。另外，VD制劑可以終身服用。根據(jù)我國(guó)婦幼保健系統(tǒng)的有關(guān)規(guī)定，補(bǔ)充維生素D預(yù)防佝僂病，以1歲以?xún)?nèi)嬰兒為重點(diǎn)，并系統(tǒng)管理到3歲，推薦攝入量為400 IU/天。

（3）Q：維生素AD滴劑是早上吃好還是晚上吃好，是在喂奶前還是在喂奶后？要不要再補(bǔ)充鈣呢？

A：維生素AD滴劑對(duì)服用時(shí)間沒(méi)什么要求，上午下午、喂奶前后均可。VD只是促進(jìn)鈣吸收，不能代替鈣的作用。

（4）Q：維生素D補(bǔ)多了有什么害處嗎？

A：如果寶寶服用維生素D強(qiáng)化的配方奶，根據(jù)奶量計(jì)算維生素D的用量，不足部分加以補(bǔ)充，避免因維生素D過(guò)量而中毒。每天補(bǔ)充400IU的維生素D很少會(huì)引起中毒，但每日服用4000IU以上持續(xù)1-3個(gè)月就會(huì)引起中毒，媽媽要注意，寶寶出現(xiàn)厭食、惡心、倦怠、低熱、甚至嘔吐、腹瀉、體重下降、血鈣大于3mmol/L時(shí)，應(yīng)立即停用，避免曬太陽(yáng)，及時(shí)通知醫(yī)生。

（5）Q：7個(gè)月寶寶可以長(zhǎng)期吃魚(yú)肝油嗎？

A：魚(yú)肝油不宜長(zhǎng)期服用，需要根據(jù)寶寶生長(zhǎng)階段或服或停，即便對(duì)癥服用者也應(yīng)吃2~3周后停服1~2周，否則會(huì)造成維生素AD積聚，引起中毒。需要注意的是，夏天不補(bǔ)，冬天必補(bǔ)，春秋天酌情補(bǔ)。

外國(guó)7個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么

在海外，奶品是人們?nèi)粘５娘嬍?，無(wú)論添加輔食與否，都保證攝入足夠的奶制品，所以國(guó)外并不強(qiáng)調(diào)額外給小嬰兒吃補(bǔ)鈣產(chǎn)品。加拿大和美國(guó)的醫(yī)生提倡鈣的來(lái)源要盡量從平常的飲食上補(bǔ)充。

奶酪篇：美國(guó)孩子喜歡吃奶酪，芝士奶酪既是他們的主食也是零食，營(yíng)養(yǎng)豐富，吸收好。給孩子買(mǎi)奶酪最好是純天然的，且要注意含鹽量，最好鈉的含量低于10%以下。質(zhì)地比較柔軟的奶酪，更適合小孩子食用。

餅干篇：美國(guó)好多零食含有鈣，如高鈣餅干就是小寶寶的最?lèi)?ài)。

海魚(yú)篇：眾所周知，海魚(yú)里面含鈣也很豐富，例如金槍魚(yú)，三文魚(yú)和沙丁魚(yú)。