寶貝健康是父母?jìng)冏畲蟮男脑?，如果遇上寶貝有點(diǎn)什么小不適，最緊張的自然是媽咪們。就像寶貝手腳冰涼一樣，媽咪們不知道心里有多擔(dān)心呢？那寶貝們手腳冰涼要如何改善呢？大家不妨一起跟小編的目光看過(guò)來(lái)吧！希望可以幫到大家。

寶寶常手腳發(fā)涼怎么辦  四個(gè)飲食習(xí)慣可改善（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

1.營(yíng)養(yǎng)上的改善，多吃肉類(lèi)蛋類(lèi)

寶貝手腳冰涼，宜多吃一些溫補(bǔ)的食物，即不會(huì)對(duì)孩子的腸胃造成損傷，又能吸收其營(yíng)養(yǎng)成分，改善孩子手腳冰涼的癥狀。媽咪們可以試試豬肚湯，廣東有一味很有名氣的豬肚雞，據(jù)說(shuō)就是最好的溫補(bǔ)湯。平時(shí)給孩子做豬脾，牛肚，雞蛋等營(yíng)養(yǎng)食物調(diào)節(jié)孩子脾胃的食材，孩子吃了之后隨著年齡的增長(zhǎng)也就會(huì)慢慢得到有效的改善。父母?jìng)冃枰⒁獾氖?，不要?qiáng)迫孩子進(jìn)食，如果孩子不喜歡吃肉，就給孩子們喝一碗湯，多少也有營(yíng)養(yǎng)作用。

2.飲食上的改善，多吃蔬菜水果

孩子平時(shí)可能不太喜歡吃深色的水果和蔬菜，正是深色的水果和蔬菜對(duì)孩子的脾胃有著很好的調(diào)節(jié)作用了溫補(bǔ)作用，尤其是一些活血益氣的蔬菜和水果對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)大有幫助。像最常見(jiàn)的有番茄、大頭菜、猴頭菇、扁豆等。水果就更多啦！蘋(píng)果、紅棗、椰子、橙子，即是普通常見(jiàn)的水果，又是對(duì)孩子溫補(bǔ)大有益處的水果。家長(zhǎng)們可以給孩子做蘋(píng)果湯，紅棗粥，椰子汁，橙子汁等變著花樣讓孩子進(jìn)食，孩子手腳冰涼的問(wèn)題也就漸漸得到了改善。

3.食補(bǔ)配合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善

光是靠吃還不能改善孩子手腳冰涼的問(wèn)題，最好是要配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)幫忙。運(yùn)動(dòng)能有效地促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善心神代謝，讓人體機(jī)能處在最佳狀態(tài)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)能以出汗的形式將體內(nèi)有毒物質(zhì)排出體外，有助于孩子的健康成長(zhǎng)。孩子手腳冰涼也和缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有很好的改善效果。

4.注意冬季的食療改善養(yǎng)護(hù)

傳統(tǒng)的溫補(bǔ)講究秋收冬藏，也就是說(shuō)補(bǔ)要在入秋之后才開(kāi)始，春夏兩季不宜給孩子進(jìn)補(bǔ)，到了秋冬季節(jié)，人體出汗較少，加之天氣轉(zhuǎn)涼，正好是養(yǎng)胃的好時(shí)節(jié)。準(zhǔn)媽咪們可以適當(dāng)給孩子添加一些溫補(bǔ)的食材，尤其是像豬肚之類(lèi)，燉湯，清蒸等方式都可以，但一定要注意的是不能過(guò)頭了，天天吃對(duì)孩子的腸胃造成負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收，對(duì)孩子的健康也會(huì)造成不利影響。