對于孕期補鈣這件事相信每一位孕媽都不會感到陌生，然而對于補鈣的一些細節(jié)問題，有些孕媽卻模棱兩可，甚至完全不清楚，以至于達不到預期的補鈣效果，其實孕期補鈣必須知道五個問題。

1、孕期什么時候開始補鈣?

產科醫(yī)生通常建議準媽媽從孕中期開始補鈣，孕中期胎兒生長 發(fā)育迅速，鈣的需求量增加，所以建議懷孕5個月時開始補鈣。

2、補鈣的量和時間如何掌握?

對于孕期補鈣量和時間，吉林國健婦產醫(yī)院的專家指出，每個人的情況不同，需要補充的鈣量和補鈣時間也不同，一般建議孕媽媽孕期進行骨密度等相關檢查，并結合臨床的一些缺鈣反應，有針對性的進行補鈣，畢竟鈣補多了也不是一件好事。

3、孕晚期還需要補鈣嗎?

很多人認為孕晚期媽媽補鈣會導致胎盤鈣化，其實胎盤鈣化是判斷胎盤成熟度 的指標之一，與補鈣并無直接關系。從妊娠 7個月，進入孕晚期后，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時候胎兒需要大量鈣質，孕媽媽同樣需要攝入一定的鈣。

4、如何補鈣效果更好?

不少媽媽有這樣的疑問：自己一直堅持補鈣，為什么還會缺鈣?其實補鈣的同時更要重吸收，在補鈣的同時要注意攝取維生素D,平時還要多曬太陽，促進鈣吸收。準媽媽也可以多吃含鈣高的食物，平時多喝牛奶。

5、如何補鈣可以避免便秘?

孕婦自身就是容易便秘的群體，如果補鈣不當還會加重便秘，所以建議媽媽在選購補鈣產品時要仔細看一下產品的主要成分，是否含有“山梨醇”及維生素D。山梨醇可以加快腸道擴張蠕動、調節(jié)腸內菌群，有效預防孕婦便秘維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。