1、寶寶第一口輔食最好是強(qiáng)化鐵的嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)蛋黃或者蔬菜泥等單一食物，市售嬰兒米粉比自制的更營(yíng)養(yǎng)、更有益。

　　2、不要喂寶寶煮菜水。蔬菜表面的色素、化肥、農(nóng)藥會(huì)溶于水內(nèi)，菜水內(nèi)甚至含有重金屬，這些都會(huì)危害到孩子健康，添加輔食后，蔬菜泥更適合寶寶。

　　3、不建議用奶瓶喂輔食。奶瓶喂養(yǎng)是吸吮和吞咽的過(guò)程，而碗和勺有助于孩子開展咀嚼和吞咽能力。

　　3、給寶寶初添水果，不要選擇過(guò)甜或者過(guò)酸的水果，避免味道過(guò)重，出現(xiàn)厭奶和厭食。

　　4、周歲以內(nèi)的孩子輔食不要加鹽，加糖。鹽影響血壓、增加腎臟負(fù)擔(dān)，糖分過(guò)多引發(fā)齲齒，應(yīng)盡量少吃。

　　5、不要常給三歲以下孩子喝純凈水、礦泉水，白開水對(duì)孩子是最好的。

　　6、喝可樂(lè)等碳酸飲料會(huì)影響鈣吸收。孩子六歲后才可以喝茶。

　　7、嬰兒每次輔食量可有20%左右的浮動(dòng)差異，每天的進(jìn)食量也不固定。

　　8、別給孩子吹涼湯飯，這樣做容易傳播齲齒，如果大人嚼過(guò)的食物再讓孩子吃，齲齒率更高。

　　含鈣的食品怎么吃更補(bǔ)鈣?

　　●蝦皮

　　可將蝦皮先用水煮10分鐘，過(guò)濾掉水，再將蝦皮剁碎寶寶食用，孩子大點(diǎn)直接吃蝦皮。如果寶寶是初次吃蝦皮，媽媽要注意觀察食用后是否有過(guò)敏現(xiàn)象。

　　●芝麻醬

　　含鈣僅次于蝦皮，且利于吸收，直接吃或抹花卷、饅頭上吃。

　　●豆腐皮

　　菜類含鈣最高，剁碎拌飯或直接吃。

　　●豌豆

　　含鈣也很高，弄熟捻碎吃。

　　18、不宜給嬰幼兒吃沒(méi)煮熟的雞蛋(煎蛋要3分鐘，煮蛋要7分鐘)。

　　19、五歲(含五歲)以下女幼童，每周吃一次油炸食品，就是過(guò)量，成年后得乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加38%。(請(qǐng)讓孩子遠(yuǎn)離洋快餐)。

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