國(guó)內(nèi)兒童學(xué)專家就曾從全國(guó)的10個(gè)城市中，各抽出100名學(xué)齡前兒童進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查的結(jié)果是，學(xué)齡前兒童睡眠時(shí)間普遍縮短，平均每晚的睡眠時(shí)間只有9個(gè)半小時(shí)，入睡的時(shí)間也比以前要晚很多。造成學(xué)齡前兒童晚睡，睡眠時(shí)間縮短的最重要的因素是學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，娛樂的方式太多樣，太有吸引力。

　　如果孩子入睡的時(shí)間長(zhǎng)期偏晚，會(huì)給身體的各大器官增添很大的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了孩子的免疫力會(huì)明顯下降，容易生病不說，情緒也會(huì)不穩(wěn)定，容易焦慮緊張。晚上進(jìn)入熟睡后，孩子的身體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，晚睡會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)子影響很大。

　　孩子晚上的時(shí)間一般會(huì)分為3塊，一塊是寫作業(yè)，一塊是吃飯，洗漱，最后一塊是睡前的娛樂時(shí)間。寫作業(yè)的時(shí)候，家長(zhǎng)們一定要督促孩子盡快完成，千萬別讓孩子養(yǎng)成拖延的習(xí)慣，不然孩子可能吃完飯后還得花時(shí)間寫作業(yè)，這樣睡眠的時(shí)間就被影響了。

　　吃飯的時(shí)候是比較放松的，這段時(shí)間家長(zhǎng)們可以和孩子聊一聊一天中發(fā)生的比較有趣的事情，不要過多的催促孩子。晚上到了睡覺的點(diǎn)就得讓孩子乖乖睡覺，這樣才能養(yǎng)成規(guī)律的作息，時(shí)間長(zhǎng)了孩子也會(huì)更有時(shí)間概念，對(duì)自己的約束力和控制力也會(huì)更強(qiáng)。

　　兒童時(shí)期，孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)固然重要，但是家長(zhǎng)們也不能顧此失彼，給孩子太大的壓力，縮短孩子的睡眠時(shí)間，對(duì)智力和身體的發(fā)育是很不利的。親貝網(wǎng)小編為大家整理科學(xué)的兒童睡眠時(shí)間供家長(zhǎng)們參考：

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