寶寶6個(gè)月左右就要開(kāi)始添加輔食。說(shuō)到寶寶輔食，對(duì)很多新手媽媽來(lái)說(shuō)真的是們新學(xué)問(wèn)。選太貴的經(jīng)濟(jì)吃不消，選便宜點(diǎn)的又擔(dān)心品質(zhì)安全，營(yíng)養(yǎng)是否豐富。想要自己制作吧，奈何廚藝又不佳。為了寶寶能吃好，媽媽們真是操碎了心!

　　今天親貝網(wǎng)小編給大家分享一款超簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，寶寶吃了還不易上火的輔食，廚藝不精的寶媽也能制作哦!

　　小米蛋奶粥

　　食材：小米100克(依寶寶月齡和胃口大小而定)、雞蛋1個(gè)、配方奶粉適量。

　　做法：

　　1、小米洗凈熬煮成粥;

　　2、淋入雞蛋液，攪拌成蛋花狀;

　　3、加入適量沖好的配方奶;

　　4、最后可以在上面放一點(diǎn)肉松或者碾碎的堅(jiān)果，晾涼一點(diǎn)就可以給寶寶吃了。

　　小貼士：

　　1、這款輔食適合1歲以上的寶寶吃，注意寶寶是否對(duì)雞蛋過(guò)敏!

　　2、淘洗小米的時(shí)候用冷水即可，不需用手搓，盡量減少小米營(yíng)養(yǎng)成分的流失，熬煮小米粥以前也不用長(zhǎng)時(shí)間浸泡。

　　營(yíng)養(yǎng)解析：

　　小米營(yíng)養(yǎng)全面，富含碳水化合物和蛋白質(zhì)，維生素、氨基酸和礦物質(zhì)的含量也很豐富，容易消化吸收，對(duì)嬰幼兒腸胃負(fù)擔(dān)小。對(duì)嬰幼兒便秘、上火等不適也有一定的緩解作用!

　　而且，小米中的鐵是植物來(lái)源的優(yōu)良鐵，對(duì)嬰幼兒貧血有一定的作用。另外，小米中的硒含量也很高，硒元素對(duì)嬰幼兒成長(zhǎng)發(fā)育、養(yǎng)腦健腦、提高免疫力都有很好的促進(jìn)作用，絕不遜色于市場(chǎng)上購(gòu)買的高鈣高鐵米糊!

　　寶寶開(kāi)始添加輔食了，寶媽們最拿不準(zhǔn)的就是不知道什么階段給寶寶吃什么樣的輔食。

　　其實(shí)，嬰幼兒輔食并沒(méi)有那么深?yuàn)W，肉、蛋、奶、蔬果合理搭配，輪換著做就可以了，最重要的是寶寶喜歡，盡量迎合寶寶的口味最好!

　　嬰幼兒輔食添加順序

　　1、從種類上來(lái)看：

　　寶寶輔食最好按照“淀粉(谷物)→蔬菜→水果→肉類”的順序來(lái)添加。寶寶剛剛接觸輔食的時(shí)候最好以一些簡(jiǎn)單的米粉米糊為好，不需要太注重其他營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，等寶寶逐漸適應(yīng)后，在米糊之外可以添加一些蔬菜泥/蔬菜汁或者果泥之類的，等寶寶基本接受輔食之后再慢慢嘗試肉類食物。

　　2、從數(shù)量上來(lái)說(shuō)：

　　寶寶輔食的添加應(yīng)遵循由少到多的順序，剛剛斷奶的嬰幼兒容易對(duì)輔食產(chǎn)生抗拒，寶媽們要循序漸進(jìn)逐漸增加輔食的量，不要覺(jué)得寶寶不吃是因?yàn)椴火I，你要知道TA已經(jīng)習(xí)慣了母乳/奶粉的味道，接受一種全新的食物肯定需要時(shí)間緩沖。

　　3、從質(zhì)地上講：

　　嬰幼兒輔食的添加，首先應(yīng)該是流質(zhì)的，避免寶寶出現(xiàn)消化不良，適應(yīng)一段后再嘗試泥狀、糊狀的食物，寶寶對(duì)輔食已經(jīng)接受且咀嚼功能、腸胃消化功能更加完善的時(shí)候再吃固體狀食物。

　　現(xiàn)在很多寶媽最擔(dān)心的就是孩子是不是吃飽了吃好了?營(yíng)養(yǎng)是不是跟得上身體發(fā)育?有沒(méi)有缺少的營(yíng)養(yǎng)?其實(shí)要檢查這些，不用去醫(yī)院，親貝網(wǎng)小編告訴大家最簡(jiǎn)單的辦法，就是觀察寶寶身高體重的增長(zhǎng)速度，在正常范圍就不用太擔(dān)心，嬰幼兒太胖了也不一定是好事哦!寶寶輔食添加是媽媽們都要學(xué)習(xí)的事，新手媽媽一定要根據(jù)寶寶的月齡和身體發(fā)育狀況選擇最合適的輔食，切勿操之過(guò)急，以免影響寶寶健康發(fā)育!

　　信息來(lái)源：新聞資訊