很多媽媽都知道，缺鈣對孩子的影響非常多，比如睡覺不踏實、容易驚醒、哭鬧，甚至?xí)?dǎo)致出現(xiàn)肋骨外翻、下肢骨骼變形等問題，甚至出現(xiàn)肢體的抽搐表現(xiàn)。所以，如何給孩子補(bǔ)鈣一直都是媽媽們熱議的話題。

　　當(dāng)寶寶月齡達(dá)到6個月的時候，母乳中的營養(yǎng)已經(jīng)不足孩子的日常成長發(fā)育所需，這個時候就需要添加輔食了。借助輔食給孩子補(bǔ)鈣的方法，受到很多媽媽們的青睞。大家都知道喝奶補(bǔ)鈣，但是有些寶寶可能不愛喝牛奶。那么除了牛奶之外，還有什么富含豐富鈣質(zhì)的輔食呢?

　　1、多味牛奶

　　如果孩子不愿意喝純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

　　2、酸奶

　　酸奶在發(fā)酵之后，不僅更加利于人體吸收影響，而且對很多乳糖不耐受的人群也很友好。

　　3、奶酪

　　所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì)，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。但是奶酪的營養(yǎng)太過豐富，而且含有一定的添加，所以建議一歲以后的寶寶再食用哦!

　　4、松軟干酪

　　可以單獨吃，也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

　　5、含鈣橙汁

　　8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

　　6、椰菜和深綠色有葉蔬菜

　　綠葉菜的維生素較多，對于寶寶的各項身體發(fā)育都非常好，而且也含有一定量的鈣質(zhì)哦!不過如果寶寶不愛吃的話，可以添加牛油果等其他調(diào)味。

　　7、豆奶

　　豆奶中含有一定量的鈣質(zhì)，但是要特別注意，是不是加鈣的豆奶哦!這類豆奶才具有補(bǔ)鈣效果哦!

　　8、豆類食品

　　豆類中的大多數(shù)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)，如青豆、蠶花豆等等。

　　9、糊狀食品。

　　補(bǔ)鈣的輔食大軍中，扛大旗的始終還是牛奶。如果寶寶不愛喝牛奶，試試放進(jìn)攪拌機(jī)吧!

　　10、湯。

　　用牛奶而不是清水來勾兌肉湯，或西紅柿湯。

　　11、燕麥和煮熟的熱麥片

　　當(dāng)你用牛奶煮麥片的時候，它們會比清水煮的更加濃稠好味。

　　12、蔬菜上面的奶酪醬。

　　學(xué)會用脫脂牛奶制作一種低脂的奶酪醬，把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上，從椰菜到菜花到土豆都可以。

　　親貝網(wǎng)小編在此建議媽媽們，不管哪種補(bǔ)鈣方式，寶寶喜歡的才是最合適的。

　　文綜：寶寶樹 親貝網(wǎng)