寶寶長到6個月的時候，母乳中的營養(yǎng)已經(jīng)很難支持寶寶的日常所需了。這個時候，媽媽們就需要給寶寶添加輔食了。

　　但是小月齡的寶寶添加輔食時，其實根本吃不了太多。所以，這個時候媽媽們注意啦，重要的并不是依靠輔食解決寶寶的饑餓問題，而是要借助輔食，提高寶寶的每日營養(yǎng)攝取。所以，關(guān)注食物的營養(yǎng)密度非常有必要。

　　營養(yǎng)密度指食品的營養(yǎng)密度，即能量與營養(yǎng)素的含量，是指食品中以單位熱量為基礎(chǔ)所含重要營養(yǎng)素(維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì))的濃度。下面這些食物營養(yǎng)密度較高，適合食量不大的幼兒。

　　油菜別名叫做小青菜，有些地方稱之為上海青，是較常見的一種蔬菜。油菜不但富含維生素c，其所含的胡蘿卜素量也很高，約為大白菜的5倍多。鈣含量是綠葉蔬菜中最高的，甚至高于牛奶。

　　三文魚富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和維生素D等。最值得一提的是，它富含歐米伽3脂肪酸。三文魚中蛋白質(zhì)的氨基酸組成非常全面,其氨基酸總量、必需氨基酸總量和鮮味氨基酸的質(zhì)量分數(shù)都相當高。它總共含有18種氨基酸,其中有 8 種人體必需氨基酸

　　藍莓果實中除了常規(guī)的糖、酸和維生素C外，富含維生素E、維生素A、維生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)元素，維生素都高于其他水果，微量元素也很高，屬高氨基酸，高銅，高鋅，高鐵的果品。

　　親貝網(wǎng)小編溫馨提醒，給寶寶添加輔食，除了注意營養(yǎng)密度外，還需注意輔食的口感。無論何時，營養(yǎng)和寶寶喜歡吃都非常重要。即使營養(yǎng)再高，寶寶不喜歡吃，家長們也不要強求，可以通過改變食材的做法，或者找一些其他的同等營養(yǎng)的替代品。

　　來源：經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)