白露到了，秋天就算過了一小半了。一年之所以分四季，正是因?yàn)樗募炯竟?jié)不同，氣候特征也不相同。所以媽媽們要注意了，仲秋了，要時(shí)刻注意孩子的身體情況和氣候變化，根據(jù)孩子的身體情況及時(shí)調(diào)整飲食、增減衣物哦!

　　那么，媽媽們知道白露節(jié)氣應(yīng)該給孩子怎么吃最有營養(yǎng)嗎?親貝網(wǎng)小編整理了一些白露時(shí)節(jié)的飲食小技巧，媽媽們可以參考一下哦!

　　白露與飲食

　　白露過后燥氣漸盛，在飲食上不能一味進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)以潤燥滋陰、清潤平補(bǔ)為宜，宜多吃清淡易消化且富含維生素的食物，可適當(dāng)多吃銀耳、百合、蓮藕、紅薯、花菜、胡蘿卜、南瓜、芋頭、芝麻、菱角、大棗等食品以生津益胃養(yǎng)肺。

　　粥湯類食物和柑橘類的應(yīng)季水果都能夠幫助孩子補(bǔ)充水分和滋養(yǎng)皮膚。白露季節(jié)，早晨喝碗營養(yǎng)粥，如銀耳粥、芝麻粥、紅薯粥、紅棗粥等，既能治秋涼又能防秋燥。

　　梨、蘋果、葡萄、龍眼、橘、柚、柿子等都是秋天適合吃的水果。

　　白露節(jié)氣應(yīng)忌過燥的食物，要少吃或不吃辛辣煎炸烤炙類等熱性食物，多食會助燥傷陰，加重秋燥?？蛇x用如沙參、太子參、百合、山藥等煮茶飲，對緩解秋燥也有一定的良效。

　　芋艿

　　芋艿含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，同時(shí)能增進(jìn)食欲，幫助消化。

　　禁忌：寒涼引起的腹痛腹瀉患兒忌食。

　　蓮藕

　　解析：秋天的蓮藕最補(bǔ)人，蓮藕可以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神。生藕性寒，具有清熱除煩，生津止渴的功效;熟藕性溫，具有健脾養(yǎng)血等功效。

　　禁忌：脾胃虛寒患兒忌食。

　　芡實(shí)

　　芡實(shí)又稱“雞頭米”，有“水中人參”的美譽(yù)，其甘、澀、平，歸于脾、腎經(jīng)，能滋養(yǎng)、滋潤、收澀，具有 “防燥不膩、補(bǔ)而不峻”的特點(diǎn)。

　　禁忌：腹脹便秘患兒忌食。

　　來源：上海發(fā)布