親貝網(wǎng)小編了解到，很多小孩子非常喜歡吃巧克力。這種零食苦中帶甜，口感非常奇特。正是這樣不尋常的口感于日常飯菜中少見(jiàn)，所以巧克力受到了很多孩子的喜愛(ài)。但是媽媽們都知道，甜食吃多了容易蛀牙。而且糖類的過(guò)多攝入不僅會(huì)造成孩子肥胖，還可能會(huì)影響身體多樣器官的發(fā)育。

　　那么小孩子到底能不能吃巧克力呢?如果能吃的話，需要控制在多少量之內(nèi)最為合適。

　　今天親貝網(wǎng)小編整理了一些關(guān)于吃巧克力的小知識(shí)，媽媽們給孩子吃巧克力時(shí)可以參考一下喲。

　　孩子幼嫩的乳牙比成年人的恒牙更加脆弱。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，不建議2歲以內(nèi)的孩子吃任何含有添加糖的食物和飲料，其中自然就包括巧克力。

　　過(guò)早讓孩子接觸甜食，還會(huì)助長(zhǎng)孩子“嗜甜”的口味，養(yǎng)成不利健康的飲食習(xí)慣。

　　對(duì)于小朋友吃巧克力的建議，總的來(lái)說(shuō)，無(wú)論是考慮到糖、飽和脂肪，還是咖啡因，都是不建議給孩子吃巧克力的。特別是2歲以下的孩子，應(yīng)該避免吃巧克力，12歲以下的孩子，最好避免黑巧克力。

　　世界衛(wèi)生組織建議，成人和兒童的飽和脂肪供能不應(yīng)超過(guò)10%。按輕體力成年女性一天攝入1800千卡熱量的標(biāo)準(zhǔn)，飽和脂肪的攝入就應(yīng)該控制在20克以內(nèi)。對(duì)于能量需求更低的小朋友來(lái)說(shuō)，可能光是吃巧克力就讓他們當(dāng)天的飽和脂肪攝入超標(biāo)了。

　　同時(shí)也不建議給孩子吃黑巧克力。要知道可可中是含有咖啡因的，巧克力中的可可含量越高，咖啡因含量就越高。差不多30克黑巧克力中有23毫克咖啡因，30克牛奶巧克力中有4毫克咖啡因。

　　建議家長(zhǎng)在購(gòu)買巧克力的時(shí)候，除了可可含量(成年人建議買可可含量70%以上的)，還可以注意一下成分表中的配料順序，比如白砂糖、植物油、可可液塊，如果白砂糖在前三位的話，說(shuō)明這塊巧克力糖分太多了。

　　白巧克力里邊主要是可可脂和牛奶，并不含有可可粉，因此并沒(méi)有什么抗氧化的成分，從健康角度來(lái)說(shuō)完全可以排除在外。

　　來(lái)源： 東南早報(bào)