親貝網小編了解到，鈣鐵鋅是維持身體正常運轉必不可少的元素，無論缺乏哪種元素，身體都會呈現出變態(tài)。其實我們的身體是很神奇的，當缺乏某種營養(yǎng)物質時，會出現一些反應提醒我們該補充這方面的營養(yǎng)了。

　　大家通常對鐵和鈣了解的較多，知道鐵是補血的，鈣是促進骨骼生長發(fā)育的，但對鋅知道的就不太多。那么，鋅在人體中起著什么樣的作用呢?

　　鋅主要是幫助人體代謝的，對肝臟影響較大，能提高內臟功能的免疫力，從而對身體發(fā)育有著不可忽視的作用。除此之外，鋅元素還對神經組織和器官生長有一定的影響，如果孩子長時間缺鋅，智力發(fā)育會比較緩慢。因此，給孩子補鋅是非常有必要的。

　　寶寶缺鋅時，身體會發(fā)出這些信號，寶媽要及時給孩子補充

　　1.飲食：胃口不如從前，經常沒有食欲，吃不下飯;

　　2.皮膚：磕傷碰傷傷口恢復慢，皮膚狀態(tài)差，口腔皮膚有潰瘍的情況，手指長倒刺;

　　3.頭發(fā)：頭發(fā)干枯且易掉發(fā);

　　4.整體狀況：免疫力低下，經常生病，身材矮小;

　　當孩子出現這些情況，家長就要引起重視，可以帶孩子去檢查微量元素，如果確實是缺鋅引起的，要多讓孩子吃鋅含量高的食物補充。

　　常見的含鋅量高的食物

　　1.海產品：海帶、魚類、牡蠣、生蠔、蝦蟹

　　2.動物肝臟：豬肝、瘦肉、羊肉

　　3.其他：蛋黃、小麥胚粉

　　植物性食物含鋅量比較小，所以只吃蔬菜水果補充的鋅很少，要多樣飲食，葷素搭配合理。

　　雖然大家的概念里，缺鈣是非常嚴重的事，容易造成孩子長不高、佝僂病、O型腿。隨著現在知識的普及，越來越多的人也意識到了，缺鐵對孩子的影響同樣不可估量，容易造成孩子缺鐵性貧血，同樣影響孩子的成長發(fā)育。

　　其實，缺鋅也一樣。缺鋅最常見的表現就是孩子不好好吃飯，孩子吃得好身體才會幫，所以缺鋅的后果其實更加嚴重且長遠。

　　來源：孕嬰幫媽媽