親貝網(wǎng)小編了解到，鈣鐵鋅是維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)必不可少的元素，無(wú)論缺乏哪種元素，身體都會(huì)呈現(xiàn)出變態(tài)。其實(shí)我們的身體是很神奇的，當(dāng)缺乏某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)提醒我們?cè)撗a(bǔ)充這方面的營(yíng)養(yǎng)了。

　　大家通常對(duì)鐵和鈣了解的較多，知道鐵是補(bǔ)血的，鈣是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的，但對(duì)鋅知道的就不太多。那么，鋅在人體中起著什么樣的作用呢?

　　鋅主要是幫助人體代謝的，對(duì)肝臟影響較大，能提高內(nèi)臟功能的免疫力，從而對(duì)身體發(fā)育有著不可忽視的作用。除此之外，鋅元素還對(duì)神經(jīng)組織和器官生長(zhǎng)有一定的影響，如果孩子長(zhǎng)時(shí)間缺鋅，智力發(fā)育會(huì)比較緩慢。因此，給孩子補(bǔ)鋅是非常有必要的。

　　寶寶缺鋅時(shí)，身體會(huì)發(fā)出這些信號(hào)，寶媽要及時(shí)給孩子補(bǔ)充

　　1.飲食：胃口不如從前，經(jīng)常沒(méi)有食欲，吃不下飯;

　　2.皮膚：磕傷碰傷傷口恢復(fù)慢，皮膚狀態(tài)差，口腔皮膚有潰瘍的情況，手指長(zhǎng)倒刺;

　　3.頭發(fā)：頭發(fā)干枯且易掉發(fā);

　　4.整體狀況：免疫力低下，經(jīng)常生病，身材矮小;

　　當(dāng)孩子出現(xiàn)這些情況，家長(zhǎng)就要引起重視，可以帶孩子去檢查微量元素，如果確實(shí)是缺鋅引起的，要多讓孩子吃鋅含量高的食物補(bǔ)充。

　　常見(jiàn)的含鋅量高的食物

　　1.海產(chǎn)品：海帶、魚(yú)類、牡蠣、生蠔、蝦蟹

　　2.動(dòng)物肝臟：豬肝、瘦肉、羊肉

　　3.其他：蛋黃、小麥胚粉

　　植物性食物含鋅量比較小，所以只吃蔬菜水果補(bǔ)充的鋅很少，要多樣飲食，葷素搭配合理。

　　雖然大家的概念里，缺鈣是非常嚴(yán)重的事，容易造成孩子長(zhǎng)不高、佝僂病、O型腿。隨著現(xiàn)在知識(shí)的普及，越來(lái)越多的人也意識(shí)到了，缺鐵對(duì)孩子的影響同樣不可估量，容易造成孩子缺鐵性貧血，同樣影響孩子的成長(zhǎng)發(fā)育。

　　其實(shí)，缺鋅也一樣。缺鋅最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是孩子不好好吃飯，孩子吃得好身體才會(huì)幫，所以缺鋅的后果其實(shí)更加嚴(yán)重且長(zhǎng)遠(yuǎn)。

　　來(lái)源：孕嬰幫媽媽