親貝網(wǎng)小編了解到，隨著氣溫的逐步走低，多地已經(jīng)迎來了今年入秋后的首次十度以下的氣溫。冷氣頻頻來襲，讓很多的父母，在照顧寶寶這件事上，開始犯難。

　　其實(shí)，擔(dān)心寶寶生病的爸爸媽媽們，可以放寬心。只要把寶寶的脾胃調(diào)理好，那么寶寶的身體就會(huì)棒棒噠。今天，給大家?guī)淼木褪且豢钤绮?，滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單，媽媽們快行動(dòng)起來吧。

　　【板栗粥】

　　食材：板栗 小米 糯米 黑米 大米

　　【制作方法】

　　1、準(zhǔn)備一個(gè)小碗 放入一把黑米，放入一把小黃米，放入一把白色糯米，再放入一把普通的大米，倒入清水 將所有米清洗一下，清洗干凈之后 控干水分 倒進(jìn)盤子里面。

　　2、整理一下 均勻的平鋪在盤子底部，之后將盤子放在冰箱冷凍兩小時(shí) ，也可以隔夜放在冰箱冷藏一晚上。

　　3、我們?cè)賮頊?zhǔn)備一些板栗，中秋節(jié)左右是板栗成熟的季節(jié)，板栗有”鐵桿莊稼“、”木本糧食“之稱。因而板栗具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用，所以平時(shí)可以適當(dāng)?shù)慕o孩子多吃一點(diǎn)。

　　4、板栗清洗干凈 在板栗的頭部打上一個(gè)小小的十字花刀，板栗全部處理好之后 倒進(jìn)鍋里面，加入清水 大火燒開后煮3分鐘，煮好之后撈出 這樣很輕松的就能剝下板栗的外皮了，一定要趁熱剝下板栗的外皮，涼了之后就不好剝了，板栗去殼之后 掰成小塊放進(jìn)盤中。

　　5、雜糧米冷凍了兩個(gè)小時(shí)取出 稍微解凍一下，我用的是砂鍋 砂鍋里面的水提前燒開，水燒開之后 把雜糧米倒進(jìn)去，米粒在冷凍的過程會(huì)產(chǎn)生一些蜂窩孔 ， 遇到滾燙的熱水會(huì)立馬膨脹 ，如果早餐趕時(shí)間的話 可以用這種方法來煮米，這樣的話可以更快的煮熟 煮爛 也節(jié)省時(shí)間。

　　6、攪勻之后煮半分鐘 把板栗仁給放進(jìn)來，整個(gè)過程差不多要煮20分鐘，煮的過程我們要多攪拌幾次 防止糊鍋底，出鍋之前添加一些紅糖 這樣味道更好，看下營(yíng)養(yǎng)好喝的早餐粥就做好啦，健脾強(qiáng)筋 營(yíng)養(yǎng)美味 家里有孩子的可以經(jīng)常做來喝。

　　來源：麗曉美食