親貝網(wǎng)小編了解到，雜糧的營養(yǎng)價值非常高，富含豐富的維生素B族，以及膳食纖維。對于經(jīng)常便秘的寶寶，經(jīng)常吃一些雜糧，對寶寶的腸胃非常好。但是雜糧的口感欠佳，很多寶寶可能并不愛吃。

　　很多媽媽會選擇把雜糧煮粥吃，但是再好吃的食物天天吃也會膩啊!今天親貝網(wǎng)小編給媽媽們介紹的是一款雜糧熱飲，制作過程非常簡單，廚房小白也可以輕松上手!

　　食譜名稱：藜麥安神糊

　　參考月齡：7M+

　　1、食材展示：小米：20克，紅小豆：30克，白藜麥：20克

　　2、紅豆倒入清水中，浸泡12小時。

　　3、破壁機(jī)中倒入洗凈的白藜麥，小米和紅小豆。

　　4、蓋上蓋子后，按“功能”鍵，選擇“滋補(bǔ)糊”功能，按“容量”鍵，選擇“600”毫升，按“啟動/取消”鍵。

　　5、破壁機(jī)工作28分鐘。

　　食譜名稱：花生南瓜乳

　　參考月齡：7M+

　　1、食材展示：花生：40克，大米：10克，南瓜：20克，蓮子：9顆(約10克)

　　2、蓮子倒入清水中，浸泡2小時。

　　3、花生倒入溫水中，浸泡5分鐘。

　　4、花生去衣，浸泡好的蓮子去芯。

　　5、破壁機(jī)中倒入洗凈的大米，花生，蓮子和南瓜塊。

　　6、按“功能”鍵，選擇“滋補(bǔ)糊”功能，按“容量”鍵，選擇"500"毫升，按“啟動/取消”鍵。

　　7、破壁機(jī)工作27分鐘。

　　食譜名稱：香橙豆?jié){

　　參考月齡：7M+

　　1、食材展示：大米：10克，黃豆：20克，橙子：2個(凈橙肉約170克)

　　2、黃豆倒入清水中，浸泡12小時。

　　3、橙子去頭去尾，去皮。

　　4、橙子肉去衣后切塊。

　　5、破壁機(jī)中倒入洗凈的大米，黃豆和橙子肉。

　　6、按“功能”鍵，選擇“十分濃漿”功能，按“容量”鍵，選擇“600”毫升，按“啟動/取消”鍵。

　　7、破壁機(jī)工作35分鐘。

　　制作要點(diǎn)

　　●花生用溫水浸泡后更容易去衣。

　　●蓮子芯比較苦，寶寶不容易接受，建議媽媽們?nèi)サ簟?/p>

　　● 媽媽們記得把橙子的衣去掉，不然打出來的豆?jié){會有苦澀味。

　　● 浸泡后的雜糧會吸飽水分，更容易煮軟，口感更好。

　　來源：輔食記