親貝網(wǎng)小編了解到，食物的種類非常多，營養(yǎng)價值也不盡相同。在兒童成長發(fā)育的過程，每個階段需要的營養(yǎng)物質(zhì)都不同。食物是孩子獲取營養(yǎng)的主要途徑，這就要求爸爸媽媽根據(jù)孩子的發(fā)育情況，及時調(diào)整飲食，避免孩子營養(yǎng)不良影響身體發(fā)育。

　　今天小編就跟大家盤點一下，兒童時期最需要的幾種食物。

　　獼猴桃

　　在寶寶的飲食結(jié)構(gòu)中，水果是必不可少的。如果非要選出一個最好的水果，那么當然推薦獼猴桃：高含量的維生素C，那是低脂低卡不發(fā)胖。

　　杏仁

　　不飽和脂肪酸對幼兒大腦的發(fā)育有所幫助，堅果中的不飽和脂肪酸含量是最理想的。在眾多的堅果中，小編最推薦的就是杏仁，因為杏仁中含有超高含量的硒，是天然解毒劑。

　　三文魚

　　不是所有的魚肉都能補腦，只有深海魚才可以，三文魚就是不錯的選擇。

　　西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素含量非常高，維生素C和維生素E含量豐富，對免疫力的提高大有裨益?？寡趸憩F(xiàn)突出。經(jīng)常吃番茄能夠保持肌膚水分，寶寶皮膚更好。

　　牛肉

　　牛肉和豬肉的營養(yǎng)差不多，但豬肉的脂肪含量高，牛肉的蛋白質(zhì)含量更高，鐵、鋅等微量元素也略勝一籌。所以，肉類最好還是選擇牛肉，更利于寶寶吸收。牛肉做法眾多，牛排、牛肉湯、牛肉丸……

　　香菇

　　香菇被譽為“菇中皇后”，素有山珍之稱，它熱量低，富含微量元素和滿足兒童身體發(fā)育所需的多種維生素，經(jīng)常食用香菇還可以增強兒童免疫力。

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、母嬰?yún)⒖?/p>