親貝網(wǎng)小編了解到，不知不覺間已經(jīng)來到了秋天，雖然白天的氣溫仍然有些高，但晚上已經(jīng)感覺到了絲絲涼意。我們在防暑降溫的同時，飲食也要進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，根據(jù)節(jié)氣變化改變飲食結(jié)構(gòu)，助力身體健康。

　　秋天到了萬物收獲的季節(jié)，各種瓜果蔬菜也都成熟。但入秋后應(yīng)該吃哪些水果呢?多想讓寶寶身體健康，一定要多吃這幾種水果!

　　桃子

　　在我國的大部分地區(qū)，桃子多成熟于秋天。桃子在中國人的傳統(tǒng)文化概念里是長壽的代表，過生日的時候也會擺上桃子，就想圖個長壽的彩頭。其實桃子是一種對肺非常好的水果，桃子中的水含量占比89%，不僅能夠解渴，還能填飽肚子。桃子中含有大量的維生素和微量元素，除了直接食用外，還可以制成桃干、桃子罐頭、桃子果醬。

　　石榴

　　石榴酸甜可口，維生素含量是蘋果的兩倍，并且含有大量的有機酸、鈣和磷等微量元素，果皮還可以入藥。

　　梨子

　　梨的營養(yǎng)非常豐富，不僅維生素含量非常多，還含有鉀和鈣等微量元素，被人稱為百果之宗。九點可以用梨子燉湯給孩子喝，能夠去燥潤肺。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，鈣鉀硒鋅等微量元素的含量也非常豐富，并且含有人體需要的多種氨基酸和維生素。

　　紅西柚

　　紅西柚中含有豐富的維生素C以及天然的維生素P，果膠、葉酸的含量也非常高。西柚的糖量非常低，口感又非常好，不僅對寶寶來說是非常好的水果，對減肥人士也非常友好。

　　蘋果

　　蘋果中的維生素含量不必多說，想必大家都明白。蘋果除了直接食用外，還可以做成蘋果罐頭和果醬，方便孩子食用。

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、寶媽私房七七八八