寶寶多曬太陽能增強機(jī)體抗病能力,有效預(yù)防感冒,還能預(yù)防佝僂病.不過夏天曬太陽，要注意以下幾點。

　　1. 曬太陽時,陽光要與皮膚直接接觸。隔著玻璃或穿著衣服曬太陽，紫外線的效果會減少30% 以上。

　　2. 空腹及早餐后1小時內(nèi)不宜曬太陽。

　　3. 夏季日光比較強烈，曬太陽的時間可以選擇在上午6～7時或下午5～6時進(jìn)行。不要在正午曬太陽，防止寶寶發(fā)生中暑。

　　4. 有佝僂病癥狀或從未服過魚肝油、鈣片的寶寶，不適宜曬太陽。應(yīng)在服用維生素D制劑一段時間后，再接受日光照射。

　　5. 曬太陽有時會引起日光性皮炎。寶寶由于皮膚干燥、花粉刺激等原因，在曬太陽后會出現(xiàn)紅斑、丘疹、局部脫皮等癥狀。食用一些食物如芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果后曬太陽時，也可以引起光敏性藥疹或日光性皮炎。

　　6. 寶寶曬太陽時，可以戴上小眼鏡保護(hù)眼睛或躺著曬時用小傘遮住頭部，保護(hù)眼睛。不要長時間曝曬，容易灼傷寶寶的皮膚，產(chǎn)生不良后果。

　　7. 寶寶曬太陽可以從剛開始的5～10分鐘起逐漸增加，每次日光浴盡量不要超過30分鐘。日光浴應(yīng)每天進(jìn)行，長期堅持，才能起到良好的健身防病效果。

　　小經(jīng)驗：找一塊略厚的紙，剪出眼鏡樣，涂黑眼眶部分，也可以用黑紙剪制。寶寶戴著即神氣還能防紫外線。

責(zé)任編輯：天寶媽

　　早6點起床：喂奶200～220毫升。

　　7∶00：洗臉，洗屁股，做操，室內(nèi)活動，睡覺1個小時。

　　9∶00：吃些點心、水果后進(jìn)行戶外活動。

　　11∶00：輔食：粥或面條米粉等約100克，豬肉丸子(肉餡內(nèi)放雞蛋半個杏核大小)2～3個。丸子湯內(nèi)放冬瓜香菜等碎菜，吃1～2勺。室內(nèi)活動。

　　12∶00：午睡。

　　14∶30：奶200毫升左右。

　　15∶00：戶外活動。

　　17∶00：點心、水果。

　　18∶00：輔食：粥約80克，對蝦湯約30～50毫升，對蝦一個剁碎，開水燙碎青菜1～2勺。室內(nèi)活動。

 責(zé)任編輯：天寶媽