如果你要同時(shí)給孩子補(bǔ)充鈣和鋅，那么就一定要遵守“先鋅后鈣”的原則。

這是因?yàn)榘滋煅a(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣，吸收效果會(huì)更好。補(bǔ)鋅后再給孩子補(bǔ)鈣,會(huì)更有利于鈣的吸收、沉積和利用。由于鈣和鋅的吸收原理很相似，同時(shí)補(bǔ)充容易使兩者產(chǎn)生“競(jìng)爭(zhēng)”，互相受到制約。并且鈣在體內(nèi)的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于鋅，也比鋅活潑，同時(shí)補(bǔ)充會(huì)影響鋅的吸收。因此，這兩種微量元素最好分開(kāi)補(bǔ)。在補(bǔ)鋅時(shí)，除了要和鈣制劑分開(kāi)外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開(kāi)。而在臨睡前讓寶寶喝上一杯牛奶，不僅有助于寶寶的睡眠，更是最便捷的補(bǔ)鈣方式。

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