關(guān)鍵字：寶寶，親子，游戲，父母

我們精心整理了一份親子游戲清單，幫助新爸爸、新媽媽和新寶寶，充實、快樂、高效地度過重要的第1年。  編輯/朱田田  圖片統(tǒng)籌/丹丹  攝影/趙猛  模特/ 楊曉雯，韓嘉洋 化妝/海云 鳴謝/中友百貨 MNG品牌，百盛購物中心，PAPP品牌，圖逗國貿(mào)店

花樣小鼓

鍛煉目的：聽覺刺激，節(jié)奏感訓(xùn)練和因果關(guān)系的感知

輔助工具：各種空的容器，奶粉筒、洗菜盆、咖啡罐、冰淇淋盒子……

懷抱寶寶坐在地板上，面前扣放著各種空容器，分別用手掌、手指、筷子擊打各個“小鼓”，讓寶寶聽到不同的音色和節(jié)奏，如果可能的話，給鼓點配上歌詞，給寶寶來個說唱表演。

翻山越嶺

鍛煉目的：運動能力訓(xùn)練

輔助工具：家里所有的靠墊、枕頭

找個寬敞的房間，用家里所有的靠墊、枕頭甚至被子搭一個珠穆朗瑪峰吧，然后讓寶寶用盡渾身解數(shù)，從一側(cè)爬到另一側(cè)。這個挑戰(zhàn)足可以讓寶寶奮戰(zhàn)很長時間。

0~3個月

發(fā)聲與回響

鍛煉目的：為說話做準(zhǔn)備

輔助工具：無需工具

細(xì)心捕捉寶寶的聲音符號，彈舌頭的聲音，呼呼的咆哮，或是啊啊的呼喚，然后模仿給他聽。你還可以發(fā)揮一下，用舌頭打出不同的節(jié)奏，用手掌在嘴唇上打哇哇，在他柔嫩的皮膚上出聲地親吻，或是上下嘴唇相碰使口腔中發(fā)出的共鳴聲。

大象舞步

鍛煉目的：觸覺刺激及對因果關(guān)系的感知

輔助工具：無需工具

用你右手的五根指頭裝成一只大象吧：中指翹起當(dāng)作鼻子，其他4指當(dāng)作象腿。在洗澡之后，換尿褲之前，或者午睡醒來時，讓你的大象在孩子的肌膚上行走吧。一邊走，一邊給孩子念：“大象大象走啊走，從鼻子都到下巴，從脖子走到肚皮。大腿小腿跳一跳，左腿右腿跳一跳……”

筒筒對話

鍛煉目的：聽覺刺激

輔助工具：衛(wèi)生紙或廚房紙抹布的卷筒芯

換尿褲的時候是最好的交流時間，你和他面對面，借助一個衛(wèi)生紙芯的卷筒，對著他的小耳朵，溫言細(xì)語地講些小兒歌。然后換一只耳朵，再輕輕地對寶寶講話：“媽媽愛寶寶，寶寶愛媽媽……”這是對他的聽覺能力的最好鍛煉。

尋常的氣味

鍛煉目的：嗅覺刺激

輔助工具：豆蔻、肉桂、香草、花露水、爽身粉、熟透的香蕉、橘子瓣、小玻璃瓶

用小玻璃瓶分別盛入各種香料。把寶寶抱在懷里，坐在桌邊，分別把盛放了香料的小瓶，湊近寶寶的鼻子。注意觀察他的表情，睜大眼睛，打寒顫，微笑或者扭過頭去，他對不同的味道會表現(xiàn)出不同的表現(xiàn)。每隔幾周可以跟寶寶做這個游戲，看看寶寶對相同氣味的反應(yīng)是不是有所變化。

媽媽復(fù)印機(jī)

鍛煉目的：視覺刺激以及對社會關(guān)系、因果關(guān)系的感知

輔助工具：一面大鏡子

在一面大鏡子前坐下，你和寶寶都面向鏡子，寶寶坐在你前面。讓寶寶觀察鏡子中的你，然后通過各種方式逗寶寶，讓他興奮之余開始做動作。然后寶寶做什么動作，你就模仿什么動作。觀察他的表情，凡是使他非常關(guān)注的動作就再重復(fù)一遍，強(qiáng)化效果。

自制大卡

鍛煉目的：視覺刺激和表達(dá)能力訓(xùn)練

輔助工具：超市圖片廣告或郵購目錄

讓寶寶坐在你懷里，和他一起翻閱超市廣告，指著圖畫上的內(nèi)容告訴寶寶“這是蘋果，這是醬油，這是蝦”。然后趁他休息的時候，把那些他感興趣的東西剪下來，貼在圖畫本上，然后和他一起看這些圖片冊，一起辨認(rèn)其中的物品。

快樂雪橇

鍛煉目的：運動能力訓(xùn)練

輔助工具：一塊厚布

把厚布折疊成跟寶寶軀干大小相仿的面積，然后讓寶寶趴在上面。選擇一個有地毯的或者地板比較平滑的房間，慢慢地拖動厚布，向前、轉(zhuǎn)彎、向后，讓寶寶感覺運動趨勢。運動過程中，寶寶的四肢暴露在厚布的外面，可以感受到滑動，并且慢慢產(chǎn)生主動的配合動作。

空中腳踏車

鍛煉目的：全身運動

輔助工具：無需工具

寶寶狀態(tài)好的時候，讓他平躺在床上，雙手握住寶寶的腳踝，給他做踏動自行車的動作或者高抬腿的動作。你不用管他的雙手，讓他自由擺動就好了。動作的時候，最好給他唱些快節(jié)奏的歌，配合著節(jié)奏或快或慢地運動。

動感雙人舞

鍛煉目的：韻律感和節(jié)奏感訓(xùn)練

輔助工具：快節(jié)奏的舞曲或者歌曲

在CD里播放快節(jié)奏的舞曲，然后摟著寶寶一起來支雙人舞。注意要抱穩(wěn)寶寶，保護(hù)好他的腰部和頸部，然后你們就可以按照音樂的節(jié)奏翩翩起舞了。

起起落落

鍛煉目的：肢體控制能力訓(xùn)練

輔助工具：無需工具

讓寶寶平躺在你面前的地板上，兩只手分別握緊寶寶的小手。輕輕地上提，寶寶的上身會慢慢坐起，寶寶的頭隨著肩膀不斷抬高，看到越來越多的事物。然后，再緩慢地將寶寶放平，頭部著地后，身體慢慢恢復(fù)平躺姿勢。幫助寶寶感受身體的變化和眼前世界的變化。

滾滾小面團(tuán)

鍛煉目的：身體協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練

輔助工具：無需工具

在暖和的天氣里，把寶寶脫光光，平放在床上或者地毯上，然后緩緩地推動寶寶，讓他平穩(wěn)地滾動。滾過去，再滾回來，像搓揉小面團(tuán)一樣。來回重復(fù)這個動作，直到寶寶不想再繼續(xù)。

勇敢小飛機(jī)

鍛煉目的：平衡能力訓(xùn)練

輔助工具：無需工具

平躺在地板上，雙腿并攏并彎曲，讓寶寶俯臥在你的小腿上，然后緩慢地前后左右地擺動你的小腿，讓寶寶向小飛機(jī)一樣在空中向前、向后、左傾、右傾、俯沖……動作的時候一定要根據(jù)自己的能力控制好幅度，不要摔到寶寶。

電筒尋蹤

鍛煉目的：視覺刺激和因果關(guān)系的感知

輔助工具：光束很強(qiáng)的手電筒

天黑之后，抱著寶寶坐在光線暗淡的房間里打開手電筒。讓白色的光柱在房間里緩慢地移動，確保寶寶的目光能夠跟隨上。也可以在傍晚室外，抱著寶寶對著深藍(lán)色的天空打開手電筒，邊看著光柱逐漸隱沒在黑暗中，邊給寶寶唱支搖籃曲。

目光捕魚

鍛煉目的：視覺刺激

輔助工具：玻璃魚缸和一條魚

把魚缸放在一個偏高的位置，以便寶寶可以平視，然后讓寶寶注視魚缸中的小魚。用手指驅(qū)動小魚來回游弋，鼓勵寶寶一直盯著小魚，幫助他鍛煉長時間注釋和跟隨一個事物。

飄搖小船

鍛煉目的：身體控制和協(xié)調(diào)能力

輔助工具：一個大些的充氣球或者圓柱形的枕頭

讓寶寶趴在球上或者枕頭上，然后讓寶寶的肚皮始終貼在球體或枕頭上，前后左右地移動，就像做按摩體操一樣，讓寶寶像汪洋中的小船一樣，前后搖曳，感受身體平衡。

3~6個月

聽話泡泡

鍛煉目的：手眼協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練和對身體部位的認(rèn)知

輔助工具：肥皂泡

洗澡的時候，讓寶寶躺坐在浴床里，然后對著他的身體部位吹泡泡。泡泡降落的地方，你就大聲講出身體部位的名稱，并且鼓勵寶寶去觸摸泡泡。

急流勇進(jìn)

鍛煉目的：身體控制能力訓(xùn)練

輔助工具：無需工具

平坐在地板上，甚至雙腿叉開成V字，然后讓寶寶面向你坐在你的膝蓋上。在寶寶的背后墊一個靠墊，幫助他保持平衡。雙手分別握住寶寶的下手和手腕，然后膝關(guān)節(jié)開始上下起伏運動，雙手做劃槳狀，跟寶寶一起“蕩起雙槳”。你可以同時給他唱歌，配合著韻律做動作。

寶貝竊聽器

鍛煉目的：表達(dá)和認(rèn)知訓(xùn)練

輔助工具：嬰兒監(jiān)視器或者對講機(jī)

寶寶睡覺的時候，把監(jiān)視器打開或者把對講機(jī)放在枕邊，等他醒來后，不要馬上過去，而是在話筒的這邊輕聲細(xì)語地跟他說會兒話。你可以隨口告訴他“媽媽馬上就來，寶寶不要著急”，也可以唱一些歌曲或者兒歌，然后配合著聲音，慢慢地出現(xiàn)在他面前。

潛水艇著陸

鍛煉目的：身體控制能力訓(xùn)練

輔助工具：大浴缸

在大浴缸里多放一些水然后坐進(jìn)去，雙腿盤起，讓寶寶坐在你腿上，用手抱牢。然后慢慢抬高、降低、左右移動雙腿，跟寶寶說：“浮出水面……下潛……靠岸……”

共進(jìn)晚餐

鍛煉目的：因果關(guān)系的感知和好胃口

輔助工具：雙臂便于活動的毛絨玩具熊或者洋娃娃，兒童餐勺

如果你的寶寶不好好吃飯，可以告訴他“今天有個客人要和他共進(jìn)晚餐”，然后把毛毛熊或者洋娃娃拿出來。你可以讓小熊或者娃娃做在你邊上，讓它們“握”著勺子喂寶寶，也可以讓它們坐在寶寶的邊上，跟著寶寶一起“吃飯”。

精彩回放

鍛煉目的：聽覺刺激和表達(dá)能力訓(xùn)練

輔助工具：錄音機(jī)、錄音筆或者能錄音的手機(jī)

和寶寶玩的時候，悄悄把錄音設(shè)備打開，放在他邊上。用圖片、表情或者肢體動作逗他發(fā)出可愛的聲音，錄下來后放給他聽。一邊放，一邊跟他說：“這是寶寶的聲音啊”或者模仿他的聲音。

紐扣找朋友

鍛煉目的：手眼配合能力訓(xùn)練

輔助工具：8粒大紐扣

尋找8粒大紐扣，兩兩相同，擺在寶寶面前。寶寶小的時候，可以用白紙疊一個小盒子，讓寶寶把扣子一個一個捏進(jìn)盒子再倒出來。寶寶大一些的時候，讓他把相同的兩?？圩訑[在一起。這可以當(dāng)作隨身攜帶的玩具，在外出等餐時或者行車途中給寶寶玩。

寶貝在哪兒呢

鍛煉目的：認(rèn)知能力

輔助工具：寶寶喜歡的零食或者小玩具，從小到大的盒子、袋子、書包

把寶寶最喜歡的零食或者玩具裝進(jìn)一個小盒子，再裝進(jìn)一個袋子……以此類推，裝進(jìn)層層疊疊的包裝里面。然后拿到寶寶面前問：“寶寶的寶貝在哪兒呢？”當(dāng)著他的面，一層一層打開包裝，露出里面的東西，直到寶貝最終出現(xiàn)。

淘寶行動

鍛煉目的：認(rèn)知能力

輔助工具：手提袋

推著寶寶外出，在他的膝蓋或者推車的小桌板上放上手提袋。沿途看見令人欣喜的事物，就撿過來放進(jìn)手提袋，并且告訴寶寶這是什么：“一塊黑白相間的鵝卵石，一片稍稍發(fā)紅的楓葉……”

我的小相冊

鍛煉目的：認(rèn)知和動手能力

輔助工具：小本的寶寶相冊

找一個比較薄的袋裝相冊，放進(jìn)寶寶和家庭成員以及朋友的照片。把相冊敵給寶寶，告訴他這是他的私人物品，然后他一邊翻，你一邊講述照片中的人和事。你可以把這個相冊放在他的小書架、玩具框或者你家的汽車上，每次他拿到的時候都可以再重溫一次。

木偶捉迷藏

鍛煉目的：對事物永久性的感知

輔助工具：一個大紙杯，一個手指布偶和一根鉛筆

在紙杯底部中央掏一個小洞，把鉛筆從中間穿過后在頂端套上手指布偶。握住紙杯，抽動鉛筆，讓布偶一會兒藏進(jìn)紙杯，一會兒出現(xiàn)。讓寶寶開心，同時也讓他明白看不見不等于不存在。

地攤戲法

鍛煉目的：對事物永久性的感知

輔助工具：幾片小餅干、一個托盤和兩個紙杯

取一片小餅干放在托盤里，拿到寶寶面前。用一個紙杯扣住小餅干，另一個扣在一邊，然后就像變魔術(shù)一樣，緩慢地在托盤上移動紙杯，讓寶寶猜餅干蓋在哪個杯子下面。

騎大馬

鍛煉目的：對因果關(guān)系的感知

輔助工具：無需工具

坐在椅子或沙發(fā)里面，雙腳踩地，雙膝并攏，讓寶寶面對你騎坐在你的腿上。然后，顫動你的雙腿，讓寶寶“騎-騎-騎大馬”。你可以變換雙腿顫動的方式，同時告訴寶寶馬在做什么，雙腿同時顫——大馬奔跑，雙腿交替顫——大馬小跑，和緩地顫——大馬騰空，劇烈地顫——大馬賽跑。

泡泡寶瓶

鍛煉目的：辨色能力

輔助工具：一些空的飲料瓶、食用色素和肥皂水

在飲料瓶里裝入1/3的肥皂水，然后分別加入不同顏色的食用色素。把瓶子交到寶寶手中，握著他的小手劇烈搖晃瓶子，停——瓶子里充滿了五顏六色的泡泡。讓寶寶握住小瓶自己搖，你給他講述每一種顏色的名稱。

6~9個月

“桌”迷藏

鍛煉目的：對事物永久性的感知

輔助工具：一張桌子和一塊巨大的桌布

把巨大的桌布鋪在桌子上，力爭使桌布四面都能及地。俯下身，帶領(lǐng)寶寶爬進(jìn)桌子下面、桌布里面。你從里面爬出來，問：“寶寶在哪兒呢？”寶寶爬出來后，你可以再鉆進(jìn)去，或者換到其他的側(cè)面，和寶寶繼續(xù)玩捉迷藏的游戲。

瘋狂氣球

鍛煉目的：手眼配合能力訓(xùn)練和對因果關(guān)系的感知

輔助工具：一個結(jié)實的氣球

給氣球吹足氣，但是不要扎緊口，把它交給寶寶，看氣球如何逃跑。當(dāng)寶寶拿不牢時，氣球就會像瘋狂老鼠一樣，一邊“呲呲”放氣一邊在屋中亂竄。

火車快開

鍛煉目的：爬行和運動能力

輔助工具：無需工具

寶寶充當(dāng)小火車，你一會兒雙腿分開扮演隧道，讓寶寶從兩腿之間爬過去；一會兒俯臥在地扮演高坡，讓寶寶從你身上爬過去；一會兒四肢著地當(dāng)作停車場，讓寶寶在你的身體帳篷下休息一番。玩兒的時候，你可以給他配音：“嗚——庫庫庫庫……”

一口一個樣

鍛煉目的：用餐具吃飯

輔助工具：各種各樣的勺子

各種各樣的餐具永遠(yuǎn)是孩子眼中的玩具，既然這樣，就把所有適合他的勺子都找來，一起陪他吃飯。木勺、塑料勺、鐵勺、瓷勺、量勺、咖啡勺、湯勺……一口換一次，讓寶寶吃一頓全勺宴。

高腳椅上的涂鴉

鍛煉目的：辨色能力和手指動作

輔助工具：帶桌板的餐椅和一些番茄醬

把寶寶放進(jìn)餐椅，穿上一件喂飯罩衣，在桌板上倒上一些番茄醬之后，就可以開始創(chuàng)作了……當(dāng)他進(jìn)行過幾次單色創(chuàng)作之后，你可以再給他提供一到兩種顏色，比如橙色的桃泥、綠色的黃瓜泥。雖然有些浪費，但是對于小畫家而言，這是最安全的顏料。

毛毯過山車

鍛煉目的：身體控制能力訓(xùn)練

輔助工具：一塊大毛毯

在地上鋪上一塊大毛毯，然后讓寶寶趴在上面。你想拉車一樣拽動毛毯的一端，拉著寶寶在各個房間當(dāng)中穿梭。然后，你可以再換到另外三邊，或者讓寶寶仰面朝天，以不同的角度和姿勢享受過山車的樂趣。

換尿褲的新天地

鍛煉目的：探索和認(rèn)知能力訓(xùn)練

輔助工具：隔尿布墊

寶寶換尿褲的時候總不老實？那么嘗試給他經(jīng)常變換“尿布臺”吧。餐桌、沙發(fā)、地毯、澡盆、草地都可以考慮，鋪上一層隔尿布墊，把寶寶平放上去，他的注意力都被周圍事物吸引，就不會故意搗蛋了。

小小球星

鍛煉目的：肢體運動能力訓(xùn)練

輔助工具：一個小皮球

選擇家具比較少的房間，站在地板上，讓寶寶站在面前背向自己，一只手從寶寶腋下通過攬住前胸，另外一只手托住小屁股，兩手用力，就把寶寶提起來了?，F(xiàn)在，用寶寶的腳瞄準(zhǔn)皮球——踢！踢來踢去，小小球星誕生了。

我是小海豹

鍛煉目的：運動能力訓(xùn)練

輔助工具：一個大一些的氣球

讓寶寶背向自己，雙手托在腋下舉起寶寶。其他家人把氣球高高拋起，托舉寶寶用頭去頂球……一只技藝高超的海豹是不會讓氣球落地的！

誰在出聲？

鍛煉目的：對事物永久性的感知

輔助工具：一件發(fā)聲玩具，一塊布或小毯子

啟動玩具的發(fā)生裝置，然后迅速用布或小毯子把玩具蒙住，讓寶寶找聲音來自哪里。如果寶寶不能發(fā)現(xiàn)，你可以稍稍掀起遮布示范給他。

分門別類

鍛煉目的：認(rèn)知能力訓(xùn)練

輔助工具：幾塊積木、幾個橡膠球、幾輛小汽車或者幾個貝殼、幾?？圩樱约皫讉€空的奶粉筒

把相同或者相似的物品，分門別類地放進(jìn)不同的小筒，最后剩下一兩件，交給寶寶完成。不要指望他一次就能做對，不停地傾空再重新裝入，每隔幾天就玩一次，這樣堅持一段時間，他就知道誰跟誰應(yīng)該放在一起了。

星夜故事會

鍛煉目的：表達(dá)和早期閱讀能力訓(xùn)練

輔助工具：三把椅子，一塊大布，一只手電筒和一些故事書

把三把椅子背對背圍成一個等邊三角形，中間留出空間，把大布覆蓋在上面。和寶寶一起鉆進(jìn)這個臨時帳篷，借助手電筒的亮光，一場星夜故事會就開始了……

我的私密空間

鍛煉目的：空間感知和運動能力訓(xùn)練

輔助工具：一個大紙箱子和一張軟毯子

找一個足夠大的紙箱子，在底部鋪上一張軟毯子，然后把寶寶和他最喜愛的玩具、圖書放進(jìn)去。好了，你可以離開了，他在他的小窩里可以好好地享受一段自在時光了。

沙漠尋寶

鍛煉目的：動手能力和對事物永久性的感知

輔助工具：一個裝沙子的小盆，一些色彩鮮艷的塑料玩具

在寶寶面前擺一盆沙子，然后當(dāng)著寶寶的面把一些彩色的塑料玩具淺淺地埋入沙中。埋好之后問寶寶：“玩具在哪兒呢？”握著寶寶的小手伸進(jìn)沙子去探尋玩具，觸摸到之后，放手讓寶寶自己把它拿出來，然后繼續(xù)尋找下一件寶貝。

神奇面粉

鍛煉目的：動手能力訓(xùn)練

輔助工具：幾大張報紙，一些面粉，以及量杯、篩子等工具

在地板上鋪上一些報紙，讓寶寶坐在中間，在寶寶面前撒上一些面粉，給他量杯、篩子等工具，其他的事情就交給他吧。雖然他可能把自己弄得很狼狽，把周圍弄得“烏煙瘴氣”，但是也給你提供了拍趣味照片的好機(jī)會。

小雨沙沙下

鍛煉目的：身體部位認(rèn)知

輔助工具：澡盆、浴床和玩具噴壺

讓寶寶躺在浴床上，在玩具噴壺里裝進(jìn)溫水后提到寶寶身體上方。跟寶寶說：“小雨沙沙下，淋到寶寶肚皮上……淋到寶寶胳膊上……”每說出一個身體部位，就把溫水撒到那個部位。

指肚木偶戲

鍛煉目的：對事物永久性的認(rèn)知

輔助工具：一支鋼筆或圓珠筆

在每個手指肚上畫上小臉，有哭、有笑、有睡覺的，然后把寶寶抱在懷里，上演一出木偶戲。先從攥緊拳頭開始，然后逐漸露出所有的小臉……劇情就要靠你自己發(fā)揮了。

9~12個月

椅子長城

鍛煉目的：行走訓(xùn)練

輔助工具：六把餐椅

把你家的餐椅背靠墻壁并排擺成一列，然后讓寶寶扶著一端的椅子站好。在椅子長城的盡頭擺上一件能夠吸引寶寶的玩具或者用品，吸引寶寶扶著椅子走過來。當(dāng)寶寶快要到達(dá)終點時，再把誘餌拿到另一端。這個過程中要保護(hù)好寶寶，不要摔傷。

蔬菜集合！

鍛煉目的：手眼配合能力和排序能力訓(xùn)練

輔助工具：胡蘿卜、扁豆、紫甘藍(lán)、菜花等蔬菜

把蔬菜處理成小丁狀，放在小碗里。你和寶寶面對餐桌坐好，開始給蔬菜開會。和寶寶每個人給自己的蔬菜排成一隊，誰的隊列整齊誰可以先吃，從隊首吃到隊尾。寶寶大一些后，可以要求他按照顏色、種類、大小排列，增加難度和趣味

波濤翻滾

鍛煉目的：動手能力和認(rèn)知能力訓(xùn)練

輔助工具：一塊薄布和一些乒乓球

在地上鋪上一塊薄布，你和寶寶坐在薄布的一邊，爸爸坐在薄布的那邊。你握著寶寶的手，和爸爸一起把布抖一抖、左右晃一晃、上下左右擺動一下，或者讓爸爸扔幾個乒乓球上去，看著它們在薄布制造的波濤上滾來滾去。

我給寶寶換尿褲

鍛煉目的：動手能力訓(xùn)練和照顧他人的體驗

輔助工具：一個方便穿脫衣服的娃娃

你給寶寶換尿褲的時候，讓她也給她的寶寶換尿褲?？梢允褂脤殞殯]有用完的小碼尿褲，或者用棉布疊一個尿布。讓寶寶從小學(xué)會細(xì)心和體貼。

揮毫潑墨

鍛煉目的：動手能力訓(xùn)練

輔助工具：一個小水桶、一些顏料、一支毛筆和一些白報紙

提上這些畫畫工具找個干凈、無風(fēng)的涼亭，讓寶寶在這個不太受拘束的地方大干一場吧。讓他看到顏料溶在水中的樣子，感受毛筆觸及紙張的效果，以及水多水少的濃淡墨跡。寶寶一定會非常興奮。

開心小蹦床

鍛煉目的：站和行走能力的訓(xùn)練

輔助工具：無需工具

寶寶能獨站之后，讓他站在床中央，你握住他的雙手以及部分手腕，幫助他在床上雙腳跳躍，或者是從坐跳成站，從站跳成坐或躺。