為人父母，你會(huì)無(wú)條件地愛(ài)上寶寶打盹時(shí)間。當(dāng)小家伙在太陽(yáng)高照的白天，甜甜地睡上幾小覺(jué)，那將是多么幸福的事情??！

　　小憩對(duì)于你和寶寶來(lái)說(shuō)，都是恢復(fù)精神的法寶，同時(shí)對(duì)寶寶的心智發(fā)展也很有裨益！研究發(fā)現(xiàn)，睡覺(jué)時(shí)間短的嬰幼兒要比愛(ài)睡覺(jué)的寶寶更容易煩躁不安，這可能是因?yàn)閷殞氃诎滋煨菹⒌煤茫敲此谕砩弦矔?huì)睡得時(shí)間更長(zhǎng)，更踏實(shí)。所以，盡情地幫助寶寶和自己享受日間小憩的快樂(lè)時(shí)光吧！

　　0—3個(gè)月 快樂(lè)小憩萌芽期

　　對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，小憩和睡覺(jué)沒(méi)有什么區(qū)別，幾乎所有的時(shí)間都是在美夢(mèng)中度過(guò)的，一天平均睡15—18小時(shí)，看似父母的自由空間很大哦！在最初的幾個(gè)月中，你的工作就是　　　　熟悉寶寶的作息時(shí)間，掌握他的困倦信號(hào)(眼皮垂下，胳膊松軟，揉眼睛，哭泣)，幫寶寶安排一個(gè)舒服的小窩，甜甜的小睡。

　　小媽任務(wù)：建立生物鐘

　　出生之初，寶寶還分不清白天和黑夜，所以就算是晚上，小家伙也會(huì)生理性地醒幾次。如何幫助小家伙建立自己的生物鐘呢？

　　寶寶日間小憩時(shí)，你不用拔掉電話線，不用刻意調(diào)低音樂(lè)聲音，也不用躡手躡腳地在屋里走動(dòng)，只要盡可能的正常生活就可以了，寶寶自有補(bǔ)充應(yīng)有睡眠的方法，同時(shí)也讓他無(wú)形中和媽媽一起熟悉白天；晚上，要保持寶寶睡眠環(huán)境黑暗而且安靜，小家伙會(huì)慢慢意識(shí)到晚上才是長(zhǎng)期睡眠的時(shí)間。

　　3—6個(gè)月 快樂(lè)小憩成長(zhǎng)期

　　這個(gè)時(shí)期寶寶每天會(huì)打盹三次左右，最佳的時(shí)段是上午、午后和黃昏。有些父母會(huì)有選擇性地設(shè)定打盹時(shí)間，還有些父母則是根據(jù)寶寶的表現(xiàn)，來(lái)機(jī)動(dòng)調(diào)整小憩時(shí)間。因“寶”而異，找到屬于他的小憩習(xí)慣才是最好的。

　　小媽任務(wù)：鍛煉寶寶自己睡覺(jué)

　　從小就要鍛煉寶寶自己睡覺(jué)，獨(dú)立時(shí)間開(kāi)始！當(dāng)寶寶疲憊但還沒(méi)有入睡的時(shí)候，就把他放在床上，讓他自己慢慢進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，期間醒來(lái)也不要急著去哄，試著讓寶寶安撫自己睡著。

　　6—12個(gè)月 快樂(lè)小憩成熟期

　　寶寶一歲左右，一天的打盹時(shí)間平均兩次，最佳時(shí)段是上午和午后。在這個(gè)年齡段，小家伙在不斷地成長(zhǎng)——已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)行一系列的潛力培養(yǎng)——也會(huì)影響打盹時(shí)間的改變，甚至?xí)霈F(xiàn)不愿意睡覺(jué)的“壞毛病”。

　　很難入睡從某個(gè)角度來(lái)說(shuō)，也是寶寶太累的表現(xiàn)，會(huì)出現(xiàn)一些顯著的癥狀表明“我困了！”所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)困倦信號(hào)之后，要盡可能快地安置寶寶躺下。在慢慢地了解寶寶睡眠過(guò)程中，可以嘗試著早點(diǎn)把寶寶放下，幫助他慢慢入睡。

　　寶寶困倦信號(hào)有：哭鬧、眼神呆滯、拉耳朵、揉眼睛、吸手指，以及肢體運(yùn)動(dòng)笨拙等

　　小媽任務(wù)：貫徹小憩計(jì)劃

　　這個(gè)時(shí)候的小憩計(jì)劃更加重要，適時(shí)把寶寶放在搖搖椅上，和寶寶偎倚在一起，給他讀故事，幫助他情緒穩(wěn)定下來(lái)，慢慢進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。同時(shí)一樣的地點(diǎn)也會(huì)幫助寶寶熟悉小憩，到時(shí)候就會(huì)習(xí)慣性地跑到那里，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。