為人父母，你會無條件地愛上寶寶打盹時間。當(dāng)小家伙在太陽高照的白天，甜甜地睡上幾小覺，那將是多么幸福的事情??！

　　小憩對于你和寶寶來說，都是恢復(fù)精神的法寶，同時對寶寶的心智發(fā)展也很有裨益！研究發(fā)現(xiàn)，睡覺時間短的嬰幼兒要比愛睡覺的寶寶更容易煩躁不安，這可能是因為寶寶在白天休息得好，那么他在晚上也會睡得時間更長，更踏實。所以，盡情地幫助寶寶和自己享受日間小憩的快樂時光吧！

　　0—3個月 快樂小憩萌芽期

　　對于新生兒來說，小憩和睡覺沒有什么區(qū)別，幾乎所有的時間都是在美夢中度過的，一天平均睡15—18小時，看似父母的自由空間很大哦！在最初的幾個月中，你的工作就是　　　　熟悉寶寶的作息時間，掌握他的困倦信號(眼皮垂下，胳膊松軟，揉眼睛，哭泣)，幫寶寶安排一個舒服的小窩，甜甜的小睡。

　　小媽任務(wù)：建立生物鐘

　　出生之初，寶寶還分不清白天和黑夜，所以就算是晚上，小家伙也會生理性地醒幾次。如何幫助小家伙建立自己的生物鐘呢？

　　寶寶日間小憩時，你不用拔掉電話線，不用刻意調(diào)低音樂聲音，也不用躡手躡腳地在屋里走動，只要盡可能的正常生活就可以了，寶寶自有補(bǔ)充應(yīng)有睡眠的方法，同時也讓他無形中和媽媽一起熟悉白天；晚上，要保持寶寶睡眠環(huán)境黑暗而且安靜，小家伙會慢慢意識到晚上才是長期睡眠的時間。

　　3—6個月 快樂小憩成長期

　　這個時期寶寶每天會打盹三次左右，最佳的時段是上午、午后和黃昏。有些父母會有選擇性地設(shè)定打盹時間，還有些父母則是根據(jù)寶寶的表現(xiàn)，來機(jī)動調(diào)整小憩時間。因“寶”而異，找到屬于他的小憩習(xí)慣才是最好的。

　　小媽任務(wù)：鍛煉寶寶自己睡覺

　　從小就要鍛煉寶寶自己睡覺，獨(dú)立時間開始！當(dāng)寶寶疲憊但還沒有入睡的時候，就把他放在床上，讓他自己慢慢進(jìn)入夢鄉(xiāng)，期間醒來也不要急著去哄，試著讓寶寶安撫自己睡著。

　　6—12個月 快樂小憩成熟期

　　寶寶一歲左右，一天的打盹時間平均兩次，最佳時段是上午和午后。在這個年齡段，小家伙在不斷地成長——已經(jīng)開始進(jìn)行一系列的潛力培養(yǎng)——也會影響打盹時間的改變，甚至?xí)霈F(xiàn)不愿意睡覺的“壞毛病”。

　　很難入睡從某個角度來說，也是寶寶太累的表現(xiàn)，會出現(xiàn)一些顯著的癥狀表明“我困了！”所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)困倦信號之后，要盡可能快地安置寶寶躺下。在慢慢地了解寶寶睡眠過程中，可以嘗試著早點(diǎn)把寶寶放下，幫助他慢慢入睡。

　　寶寶困倦信號有：哭鬧、眼神呆滯、拉耳朵、揉眼睛、吸手指，以及肢體運(yùn)動笨拙等

　　小媽任務(wù)：貫徹小憩計劃

　　這個時候的小憩計劃更加重要，適時把寶寶放在搖搖椅上，和寶寶偎倚在一起，給他讀故事，幫助他情緒穩(wěn)定下來，慢慢進(jìn)入夢鄉(xiāng)。同時一樣的地點(diǎn)也會幫助寶寶熟悉小憩，到時候就會習(xí)慣性地跑到那里，進(jìn)入夢鄉(xiāng)。