天氣漸冷的時候，給你和寶寶提供一套體能拓展方案，不需要專門的器械和場地，只要爸爸媽媽的身體和熱情。 文/付笛
孩子們永遠有旺盛的精力和充沛的體力，不到合眼入睡的那一刻，他們是絕對不會讓自己閑下來的。所以，當窗外的冷風把關(guān)在屋里的寶寶搞得百無聊賴時，我們就想法設(shè)法給他們提提神吧，來一場在爸爸媽媽身體上進行的拓展訓(xùn)練。
高空特級飛行
爸爸的腿一會兒向左傾斜，一會兒向右傾斜，一會兒抬高，一會兒壓低，于是寶寶也就像練習(xí)特級飛行一樣，時而盤旋，時而俯沖。寶寶想穩(wěn)穩(wěn)地趴在爸爸的小腿上就必須通過雙腿和伸開的手臂來保持平衡。慢慢地，可以讓寶寶嘗試松開爸爸的手，看看能不能自己飛……
懷抱搖擺架
媽媽的懷抱，就是一個很好的“多功能健身器”。媽媽用雙臂緊緊抱住寶寶的上半身，然后前后左右地搖擺，并且逐漸加大幅度。然后媽媽原地旋轉(zhuǎn)，把寶寶高高地悠起來，他一定會很興奮。
快樂小推車
爸爸雙手緊緊握住寶寶的腳踝（如果寶寶兩歲以上，拖住輕輕托住就可以），然后小推車就可以開始前進啦！從臥室開到客廳，在沙發(fā)和茶幾之間窄窄的空當穿過，或者到狗狗面前招搖而過。寶寶在快樂的同時，鍛煉了四肢和背部的肌肉。
身體攀巖
這可是拓展訓(xùn)練里經(jīng)典的團隊活動項目??！爸爸雙腿微微彎曲，兩只手遞給寶寶作為攀援的繩索（安全提示：請按照圖示中的手形握住寶寶的手腕）。寶寶借助爸爸膝蓋的位置，攀上陡峭的“山壁”，直達爸爸的肚皮上。然后雙腳使勁蹬住爸爸，讓自己的身體翻轉(zhuǎn)過來，就完成了高難度的男子吊環(huán)動作。
逍遙吊吊床
爸爸和媽媽一起把孩子“悠”起來，時快時慢，忽高忽低。這是孩子最喜歡激烈的擺動，可以當作整套拓展訓(xùn)練的放松項目。
飛翔、旋轉(zhuǎn)和蕩秋千的動作，都對孩子的生長發(fā)育有很多好處。因為在旋轉(zhuǎn)和跳躍的過程中，大腦神經(jīng)系統(tǒng)會掀起一場全身器官總動員：大腦、肌肉、耳朵、眼睛甚至皮膚都參與其中。這是一個孩子學(xué)會控制身體的過程，同時，它還訓(xùn)練寶寶在特定的時間段里保持頭腦的清醒和注意力的高度集中。
努力控制肢體動作、保持身體平衡的過程對孩子來說充滿了刺激，因此即使在動作之初有些害怕，動作完成時有些頭暈?zāi)垦?，他們還是會一次次要求重復(fù)這些原地轉(zhuǎn)圈、左搖右晃或者登高趴低的活動。因為他們在緊張和放松的轉(zhuǎn)換過程中，感受到了無限樂趣。
父母的參與是最大的興奮劑，爸爸媽媽扮演的秋千、墻壁和攀登架越是生動，對孩子的吸引力也就越大。只要在爸爸媽媽的懷抱里，哪怕僅僅是小肚皮被撓癢的感覺都會讓寶寶樂不停。這種游戲還有助于建立寶寶對爸爸媽媽的信任感，因為在寶寶降落的一刻，他們知道“爸爸媽媽的臂膀一定會把我接得穩(wěn)穩(wěn)的！”
產(chǎn)品與服務(wù)
關(guān)于親貝網(wǎng)
關(guān)于我們