文/李誼 菲舍 專家支持/崔玉濤（北京和睦家醫(yī)院兒科專家）

（導(dǎo)語）如同“把尿”問題一樣，是否選擇和寶寶同床共枕也存在兩大陣營。拋開孰是孰非，先聽聽雙方選擇的理由，及專家的建議。

“我在腹中孕育了寶寶9個月，出生后又把他抱在懷中，然后卻要把他放在沒有母親聲音、氣味、影子和觸摸的房間里，讓他遠離已經(jīng)熟悉、深愛和依賴媽媽的心跳、聲音和撫慰，對我來說簡直無法接受”。

“我不相信什么與寶寶同床共枕。我認(rèn)為作為父母需要自己的空間和睡眠，如果有孩子睡在旁邊的話，就很難得到必需的睡眠。而且這種方式，容易增加危險?！?/P>

當(dāng)你在媽媽之間提起與寶寶一起睡眠的話題，就一定會聽到上面的爭論。如果你正站在中線猶豫不決，最好先聽聽他們的理由，找到適合你和寶寶的方法再做出決定吧。

陪睡的理由

1、 寶寶睡得更踏實。肌膚接觸對寶寶夜間情緒的穩(wěn)定是非常有益的。睡在父母身邊會使他們更容易入睡，睡得更踏實，這很有利于他們的生長發(fā)育。

2、 凝聚與寶寶的親情。不僅對于媽媽，對于和寶寶同床而睡的爸爸來說，這種親情感也能得到很大的加深，同時嫌孩子夜哭影響睡覺等的抱怨也少了很多。

3、 增加母乳喂養(yǎng)的頻率。夜間頻繁起床給寶寶喂奶的媽媽，早晨往往起不來，感覺睡眠不足。而陪伴睡眠中，由于喂母乳非常方便，使得頻率得到增加，同時盡管喂母乳時媽媽也要醒來，但睡眠質(zhì)量卻要高得多。

4、 有利于展現(xiàn)出母性的保護本能，增加媽媽們的育兒自信。陪伴睡眠可以使寶寶在母親的保護下減少對夜晚的恐懼，同時母親的親情感和自信心也能得到進一步的提升，從而有利于保證育兒生活的高質(zhì)量。

5、 當(dāng)孩子有什么異常情況時，父母可以及時發(fā)現(xiàn)。而且也特別方便父母照料孩子，如給孩子喂奶、換尿布，蓋被子等。一起睡覺的母子，在睡覺時，相互影響的程度很高，睡覺和睡醒的時段非常相近。這可能是源于睡覺時母親對寶寶的呼吸節(jié)奏、中樞神經(jīng)、心臟血管等所產(chǎn)生的微妙的影響。

專家建議：選擇陪睡還是獨睡不能一概而論，而要根據(jù)孩子的年齡而定。由于較小的孩子都特別依戀父母，睡在父母身邊會使他們更容易入睡，睡得更踏實，這很有利于他們的生長發(fā)育。同時，如果你選擇陪睡，需要注意一些安全信息，將與睡眠有關(guān)的風(fēng)險減低到最小程度。還要注意孩子獨立性的培養(yǎng)，因為和爸爸媽媽一起睡很容易讓他產(chǎn)生依賴心理。

問問自己是否可以為孩子提供一個安全的睡眠環(huán)境。小寶寶需要睡在一個結(jié)實、平整的墊子上面，不管是在你的床上還是嬰兒床里。如果你睡的是一張水床或很柔軟的墊子，就不太適合讓寶寶和你一起睡。即使你的墊子很結(jié)實，也需要考慮其他一些與安全有關(guān)的因素。床頭板和墊子之間（甚至墊子和墻壁之間）有縫隙嗎？孩子會不會被卡??？該做什么來防止孩子掉到地上？孩子會不會因此而受傷？這些都是你在作出決定前需要解決的問題。

確保床上沒有過于松軟的枕頭，或其他可能防礙寶寶呼吸的東西。最好是自己穿厚點蓋條薄毯上床。免得讓寶寶被厚厚的床上設(shè)施所包圍。

不要讓孩子過熱。如果和寶寶睡在一起，孩子會從你的身上汲取一些熱量。測量孩子是否過熱的最好方法是將手放在他的后脖子上，如果感到他出汗的話，就說明太熱了。

考慮還有誰睡在同一張床上。要考慮爸爸是否會帶來風(fēng)險，使他不適合和寶寶睡在一張床上，例如：吸煙，喝酒，如用某類可能導(dǎo)致昏昏欲睡的藥物，睡得太死，或者過于肥胖。

有時候可以分床而睡。即使你平常都是和寶寶同床睡眠的，但在一些特殊情況下，例如：你在聚會上多喝了幾杯，或者你剛吃了一些對付重感冒的藥物。最好暫時放棄陪睡，和孩子一起睡眠并非是一成不變的方式，你可以根據(jù)自己的情況隨意決定。

注意培養(yǎng)孩子獨立性。陪伴睡眠容易使寶寶養(yǎng)成不良習(xí)慣，產(chǎn)生依賴心理，從而引發(fā)睡眠障礙。所以如果你不愿意讓孩子自己獨睡，那至少應(yīng)該讓他學(xué)會獨自入睡。

安全陪睡的方法圖例

將三面有護欄的兒童床和普通成人床并排使用時，要注意床墊與兒童床同高，不可留有縫隙 。  在寶寶睡覺的一側(cè)放有透氣護欄

此時，成人床鋪必須比較大，沒有擁擠感，同時床鋪與墻壁不可留有縫隙。

獨睡的理由

1、 有利于寶寶身體的健康。孩子夾在爸爸媽媽中間，如果大人生病，會對孩子產(chǎn)生不良的影響。所以，寶寶一個人睡，呼吸通暢自由，身體伸展自如，當(dāng)然利于他的身體健康發(fā)育。

2、 培養(yǎng)寶寶的獨立性。孩子睡在大床上，必然處于中心位置，這種位置也給孩子一種暗示——他應(yīng)該受到無微不至的照顧。久而久之，孩子就形成了依賴心理，很不利于他獨立自理能力的培養(yǎng)。所以，讓寶寶一個人睡，自己掌控睡眠空間，自己睡，自己起，很快就能形成良好的睡眠習(xí)慣，獨立性也就慢慢培養(yǎng)起來了。

3、 幫寶寶建立性別意識。寶寶已開始注意男女之間的差異，而且他也表現(xiàn)出了對父母雙方依戀傾向和崇拜傾向的差異。如果此時不分床，很有可能會助長寶寶的戀父情結(jié)或戀母情結(jié)，不利于他性心理的健康發(fā)育。

4、 爸爸媽媽方便溝通。夫妻之間不能因為有了孩子而彼此忽視對方，尤其是入睡前好好交流，體貼對方，是很利于增進感情的。所以寶寶的缺席必然為夫妻創(chuàng)造了二人浪漫的條件，促進了家庭感情的聯(lián)結(jié)和家庭關(guān)系的穩(wěn)固。

專家建議：讓孩子獨睡是培養(yǎng)他獨立性的一種好方法，但同時，獨睡可能會讓爸爸媽媽忽略寶寶的睡眠質(zhì)量，和他情感上的需要。

分房睡最好等到寶寶歲三以后。三歲以內(nèi)的寶寶由于睡眠神經(jīng)發(fā)育沒有成熟，經(jīng)常會夜間醒來，需要家長照顧。所以這期間，即使你決定讓寶寶獨睡，最好讓他和你在一個房間分床睡。

寶寶需要安全感。安全感是寶寶獨睡的前提，最好讓寶寶靠自己的感覺獲得安全感：聽見父母溫柔的聲音，看見父母微笑的面容，感受父母的愛撫。他明白父母雖然沒有和自己睡在同一張床上，但仍然是愛自己的，在自己需要的時候，父母就會及時出現(xiàn)。你只需經(jīng)常讓寶寶聽到你的聲音，沒必要在寶貝睡覺時總將他抱在手里。

讓寶貝松開四肢睡覺。寶寶獨睡時，不要為了給他保暖就把他裹起來睡覺，這種的做法很不科學(xué)，會使寶貝因不舒服而煩躁，還會影響血液循環(huán)。你可以給買一個寶寶專用的睡袋，既能保暖，還方便寶寶翻身。

給孩子選個合適的床。通常嬰兒期的小寶寶睡在四周帶護欄的嬰兒床就可以。如果寶寶站在床上，嬰兒床的護欄已經(jīng)低于他的胸部，說明應(yīng)該給他換兒童床了。

因事而異，靈活把握。當(dāng)孩子生病或遇到挫折時，他們最需要爸爸媽媽的關(guān)心和安慰，這時，可以與孩子暫時同睡，滿足孩子的生理心理需要的同時也方便家長隨時照顧孩子。

小寶寶自己獨睡時要特別注意安全。新生寶寶的嬰兒床，放在方便你觀察的地方。

媽媽的疑問

Q：為了母乳喂養(yǎng)方便，我們一直和寶寶睡在一起，睡到多大需要分開呢？

A 寶寶出生后就可以自己獨睡，如果你們一直和寶寶一起睡，那最好在他一歲前讓他學(xué)習(xí)自己獨睡，到了三歲可以獨自睡覺。因為一歲左右的寶寶睡眠已經(jīng)基本形成規(guī)律，基本不需要夜間護理，而且這時候正是他自我意識形成時期，應(yīng)該培養(yǎng)他的獨立性。

Q：和寶寶同床共枕時，我很擔(dān)心自己的呼吸會影響寶寶，他會吸入過多二氧化碳嗎？

A 這個擔(dān)心不必要，你呼出的空氣中不只含有二氧化碳，其中還包括18％的氧氣，而且，二氧化碳被呼出后，被房間里的空氣稀釋，不會影響寶寶。但是爸爸媽媽更應(yīng)該注意的是：寶寶和你們一起睡覺時，可能有被熟睡的大人擠壓、被床邊縫隙擠壓或被厚被褥蓋住頭部等危險。通常是因為家長醺酒或服用安眠藥物導(dǎo)致睡眠過深、成人床鋪不適合孩子（如水床、氣床）等，要做好預(yù)防。

Q：寶寶4歲了，還要媽媽陪睡，怎么跟他講道理都沒用，我該怎么辦呀？

A 在講道理沒用的情況下，可使用“循序漸進”的方法。每一步都能讓孩子接受，又能逐步地使他改變這種行為。第一步，在媽媽陪睡時，讓他睡得離媽媽遠一些；第二步，在他習(xí)慣后，為他準(zhǔn)備一張小床，但與媽媽的床緊靠在一起，使他也最終習(xí)慣；第三步，將他的床放得遠一些但媽媽能看得見的地方；第四步：放得更遠一些，或者放進單獨的房間里，但夜里打開房門；第五步：成功了！

Q：和寶寶一起睡是不是容易發(fā)生嬰兒猝死？

A 導(dǎo)致嬰兒猝死（SIDS）的原因有很多，由睡眠引起只是其中之一，而且即使寶寶單獨睡也有可能出現(xiàn)這個問題。但是不用緊張，有很多方法可以對它做預(yù)防，比如寶寶學(xué)會翻身前盡量別讓他爬著睡。他學(xué)會翻身后自己會調(diào)整睡眠的姿勢，所以呼吸困難的情況就比較少了。另外，有調(diào)查顯示亞洲的寶寶發(fā)生嬰兒猝死的幾率很低。通過對育兒習(xí)慣的分析，亞洲人更喜歡抱孩子、更喜歡陪孩子一起睡覺，而正是這種肌膚的接觸大大地降低了SIDS發(fā)生的機率。