（導(dǎo)語(yǔ)）6歲以下的孩子更多的是在游戲中體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)的。這里，我們給父母?jìng)兲峁?個(gè)有趣的家庭體育游戲，全家人一起游戲，既鍛煉了身體，又溫馨快樂(lè)。

1、 森林探寶

適合年齡：4歲以上

準(zhǔn)備：出發(fā)前，根據(jù)季節(jié)情況，列出一份寶物清單，比如：10根松樹(shù)葉、一根羽毛、一片楓樹(shù)葉、一根骨頭、三粒不同的種子、圓的東西、非常直的東西、一片被咬過(guò)的葉子（不是被你咬的）、軟的東西、會(huì)響的東西、美麗的東西等等。全家人每人準(zhǔn)備一個(gè)口袋。

玩法：找一個(gè)晴朗的周末，帶著孩子去一片茂密的森林。和孩子一起，分別在這片森林中找你們想找的東西，裝在自己的口袋中?；丶乙院?，那給對(duì)方看。在尋找的過(guò)程中，全家人會(huì)不知不覺(jué)走出很遠(yuǎn)，既鍛煉了身體，又培養(yǎng)了孩子細(xì)心觀察事物的能力和耐心。

2、 赤足趟河

適合年齡：3歲以上

準(zhǔn)備：到山里或郊外，找到一條清澈的淺淺的小河，事先爸爸媽媽要檢查小河，清除危險(xiǎn)物或過(guò)于堅(jiān)硬的東西。

玩法：在晴朗、溫暖的夏季，全家人脫下鞋子，一起赤足在小河里淌行，小河里可能有很多鵝卵石，可能并不平坦。孩子的小腳丫接觸水、石頭和沙子，會(huì)產(chǎn)生不同的感受。遇到難走的地方，一家人手拉手互相幫助。既鍛煉了孩子的平衡能力，也讓他體會(huì)到團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

3、 徒步遠(yuǎn)行

適合年齡：3歲以上

準(zhǔn)備：背上各自的小背包，穿上舒適的鞋子，開(kāi)始寶寶的人生第一次長(zhǎng)途跋涉。

玩法：到風(fēng)景秀麗的鄉(xiāng)村或田野，在一條鄉(xiāng)間小路上開(kāi)始徒步行走。不一定走得很快，一邊走，還可以欣賞沿途的景致，藍(lán)藍(lán)的天空、美麗的野花、挺拔的大樹(shù)，根據(jù)孩子年齡大小，行走路途長(zhǎng)短可以自定，但至少超過(guò)2公里。孩子可能在途中會(huì)要求放棄，你要不斷鼓勵(lì)他，直到最后完成。徒步走鍛煉孩子的下肢力量，也鍛煉了孩子的毅力，是他學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自我的一次機(jī)會(huì)。

4、 扮動(dòng)物找果實(shí)

適合年齡：3歲以上

準(zhǔn)備：水果、干果、蔬菜若干種（包括：蘋(píng)果、香蕉、松子、蘿卜、菠蘿、花生等等）放你們玩耍的一片區(qū)域里，有的可以放在稍微高一點(diǎn)的地方。

玩法：爸爸、媽媽和孩子一起提著籃子來(lái)到果園找果子。發(fā)現(xiàn)香蕉，就要扮做猴子的樣子跳起來(lái)，“摘”進(jìn)自己的果籃，發(fā)現(xiàn)胡蘿卜，就要學(xué)著兔子的樣子蹦過(guò)去采，全家人自然放松，會(huì)越演越投入，越玩越開(kāi)心。在游戲中孩子鍛煉了下肢力量和彈跳能力，也培養(yǎng)了勞動(dòng)意識(shí)。

5、會(huì)跑的背簍

適合年齡：3歲以上

準(zhǔn)備：小背簍1個(gè)，紙團(tuán)兒若干，場(chǎng)地上分別畫(huà)直徑為1米和3米的內(nèi)外兩個(gè)圓圈。

玩法：爸爸、媽媽、孩子猜拳決定一人背簍。背簍者站在內(nèi)圓圈里面，投擲者站在外圓圈上。兩位投擲者設(shè)法向簍內(nèi)投擲紙團(tuán)兒。背簍者在內(nèi)圓圈里面走動(dòng)躲閃，防止對(duì)方把紙團(tuán)兒投入簍內(nèi)。這個(gè)游戲鍛煉孩子雙手輪換投擲的協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性，提高孩子的反應(yīng)能力。

6、 我是照相機(jī)

適合年齡：3歲以上

準(zhǔn)備：走進(jìn)美麗的大自然

玩法：爸爸、媽媽和孩子，選定一個(gè)人扮演照相機(jī)。另外兩個(gè)人做攝影師。扮演照相機(jī)的人必須閉上眼睛，由攝影師引導(dǎo)著去尋找美麗的畫(huà)面。當(dāng)攝影師看到令人賞心悅目的景致時(shí)，就將照相機(jī)（扮演者）的鏡頭（眼睛）對(duì)準(zhǔn)它，然后咔嚓按下“快門(mén)”（讓照相機(jī)張開(kāi)眼睛）。照相機(jī)睜開(kāi)眼睛的2-3秒鐘之內(nèi)，對(duì)景物的印象非常深刻。有時(shí)攝影師也可以發(fā)揮想象，可以躺在樹(shù)下取景，也可以以藍(lán)天為背景對(duì)準(zhǔn)另外一個(gè)攝影師的笑臉。在這個(gè)發(fā)現(xiàn)的過(guò)程里，孩子鍛煉了下肢運(yùn)動(dòng)能力，體會(huì)了自然之美，也培養(yǎng)了對(duì)他人的信任。