0-6歲孩子不該做的運(yùn)動

（導(dǎo)語）0-6歲孩子的身體器官、組織尚未發(fā)育成熟，有些運(yùn)動是不適合他們做的。讓孩子們避開這些運(yùn)動，以免對身體造成傷害。

1、 長跑。長跑運(yùn)動量過大，0-6歲的孩子心臟的肌肉收縮能力差，每次收縮時輸出的血量比較少，如果讓孩子快速跑較長距離，會導(dǎo)致幼兒體內(nèi)的無氧代謝，使孩子過于疲勞或暈倒，這是很危險的。3-6歲的孩子可根據(jù)情況，進(jìn)行短時間、短距離的慢跑，１００～４００米即可。要注意孩子跑步的速度，最好是進(jìn)行先慢后快再慢的變速跑，走和跑還可以交替進(jìn)行。

2、 拔河比賽。0-6歲孩子的心臟正在發(fā)育中，植物神經(jīng)對心臟調(diào)節(jié)功能還不完善，當(dāng)肢體負(fù)荷量增加時，心臟容易疲勞，他們不能負(fù)擔(dān)像拔河這樣的大力量對抗活動。此外，拔河是一項(xiàng)對抗性較強(qiáng)的運(yùn)動，往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，甚至由于雙方拉扯時間過長，用力過猛，容易引起脫臼或軟組織受傷，嚴(yán)重的還會引起肢體變形，影響兒童身體發(fā)育。。

3、 練肌肉。生理學(xué)研究表明，讓孩子過早進(jìn)行肌肉負(fù)重鍛煉，可能使心壁肌肉過早增厚而影響心臟容量的增加，不利兒童心臟的正常發(fā)育。

4、 倒立。如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛。

5、 碰碰車。10歲以下兒童不宜玩。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等都未發(fā)育成熟，受到強(qiáng)烈震動時容易造成扭傷和碰傷。

6、 滑板車。8歲以下兒童不宜玩。玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，如果長期玩滑板車，會出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達(dá)，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高。