編輯/李誼

（導(dǎo)語(yǔ)）寶寶出生了，興奮和新鮮感還沒(méi)有消退的同時(shí)，熊貓眼、體力透支、感情脆弱等等這些壞東西也悄悄地走進(jìn)你的生活。幸運(yùn)地是 ，我們有輕松育兒的方法，它能幫你在花費(fèi)最少時(shí)間和金錢(qián)的基礎(chǔ)上，讓你和寶寶更快樂(lè)、更健康。

寶寶吃飯時(shí)間

1. 我選擇母乳喂養(yǎng)，因?yàn)樗奖阌钟袪I(yíng)養(yǎng)。但是給寶寶喂奶前，先要準(zhǔn)備好需要用的東西，這樣整個(gè)過(guò)程才有可能順暢。比如調(diào)好燈光、寶寶擦嘴的手絹、放好CD、把音響遙控器和無(wú)繩電話放在身邊。

2. 母乳喂養(yǎng)時(shí)可以盡情“煲電話”。尤其是給“同命相憐”的媽媽打電話，互相切磋育兒經(jīng)驗(yàn)。而且寶寶吃奶時(shí)，能聽(tīng)到媽媽的聲音，也是一種安撫。

3. 最讓我獲利的是和孩子一起睡。夜里孩子餓了，我只需要把他抱到我身邊給他喂奶，吃飽了后，讓他睡在身邊，這樣他很容易繼續(xù)入睡，保證了我和孩子都有充足的睡眠。

4. 我準(zhǔn)備了吸奶器、儲(chǔ)存母乳專(zhuān)用袋、奶瓶和奶嘴。把寶寶暫時(shí)吃不了的母乳吸出來(lái)，然后儲(chǔ)存好，等到寶寶需要時(shí)，可以讓人家用奶瓶幫著喂寶寶，而我自己可以好好休息。

5. 通常我的一側(cè)乳房的乳汁就夠?qū)殞毘粤?，所以給寶寶喂奶的同時(shí)，我把另一側(cè)乳房的乳汁用吸奶器吸出來(lái)儲(chǔ)存好，節(jié)省時(shí)間又防止浪費(fèi)。

6. 我經(jīng)常利用看報(bào)紙或吃早飯的時(shí)間，用吸奶器把奶吸出來(lái)，一舉兩得。

7. 寶寶開(kāi)始吃配方奶時(shí)，我買(mǎi)了一個(gè)超大容量的奶瓶，每次給寶寶沖配方奶時(shí)，總是沖好兩頓要吃的量，吃剩的放在冰箱里儲(chǔ)存，下次吃奶時(shí)用溫奶器熱一下就可以吃了。這樣做可以節(jié)省沖奶的時(shí)間。

8. 我的雙胞胎寶貝每人都有4個(gè)奶瓶和奶嘴，每次喂奶時(shí)輪番使用，我就可以一天只刷一次、消毒一次奶瓶。不會(huì)把每天大部分時(shí)間都放在刷奶瓶上了。

9. 我會(huì)一次給寶寶準(zhǔn)備一星期的輔食，然后按照每次的量分裝在幾個(gè)密封的瓶子里。拿出來(lái)吃時(shí)，只需稍稍加熱，再配上一點(diǎn)母乳或配方奶就可以了。

10. 菜泥和果泥容易保鮮，所以我每次都會(huì)多做出一些，然后把它們冷凍起來(lái)，既保鮮又方便。

11. 我自己動(dòng)手烤了很多小餅干和面包等健康的小零食，把它們分成份裝在很多小袋子里，帶著寶寶出門(mén)時(shí)，我可以隨手拿起一袋。

尿布時(shí)間

12. 我在家里很多地方都存放著寶寶換尿布需要的東西，比如尿布、濕巾、墊子、小玩具等。無(wú)論是在廚房、廁所、臥室還是客廳的任何地方，只要寶寶需要換尿布，我都可以第一時(shí)間辦到。

13. 準(zhǔn)備一個(gè)尿布筐，里面多裝一些干凈尿布和換尿布時(shí)需要的所有東西，快用完時(shí)在把重新放滿(mǎn)，這樣就不會(huì)到處找要用的東西了。

14. 在車(chē)?yán)餃?zhǔn)備一套緊急用品，比如六到八個(gè)紙尿褲、一包消毒濕巾、尿布?jí)|、一些小玩具、一瓶水、零食、退燒藥、鑷子、一件厚衣服（天氣冷時(shí)可以給寶寶蓋上）、太陽(yáng)帽、垃圾袋等?？傊陂L(zhǎng)途旅行或遇到交通堵塞時(shí)，你準(zhǔn)備的東西越全，越能給你幫大忙。

15. 晚上給寶寶穿連體長(zhǎng)袍睡覺(jué)，半夜換尿布時(shí)更容易穿、脫，即使你不開(kāi)燈也能很快換好。

洗澡時(shí)間

16. 為了節(jié)省時(shí)間，我讓11個(gè)月的寶寶和我一起洗澡。我們都喜歡淋浴，寶寶特別喜歡看洗澡水在地上濺起來(lái)的水花。我覺(jué)得和寶寶一起洗澡讓我和他跟親近，他成長(zhǎng)中的很多小進(jìn)步都是我在浴室里發(fā)現(xiàn)的。

17. 浴室里放一個(gè)“寶寶洗澡筐”，里面有：毛巾、浴巾、嬰兒浴液、紙尿窟、爽身粉、潤(rùn)膚露等寶寶洗澡要用到的東西。給寶寶洗澡時(shí)，把它放在旁邊，伸手就能夠到。

主婦時(shí)間

18. 準(zhǔn)備一個(gè)大的洗衣筐，它可以裝很多東西，比如寶寶到處亂扔的玩具、吃飯弄臟的衣服。在我沒(méi)有時(shí)間收拾的時(shí)候，就把臟亂的東西裝在洗衣筐里，至少屋里暫時(shí)整潔會(huì)讓我心情變好。

19. 買(mǎi)一個(gè)自動(dòng)吸塵器，它能迅速的把家里的灰塵和寶寶弄到地上的食物清理干凈，雖然有點(diǎn)貴，但是它省了我不少時(shí)間。

20. 把每天要做的事情列出一個(gè)清單，貼在家里明顯的地方，每當(dāng)做完一件事 ，我就會(huì)用筆劃掉，這樣就不會(huì)忘記要做的事。而且老公看到這個(gè)清單，也會(huì)自覺(jué)幫我完成還沒(méi)做的事，比如倒垃圾。

21. 通常我在寶寶午睡的時(shí)候做清理工作，沒(méi)人打擾我會(huì)有條不紊的做好每件事。通常寶寶晚上睡著后，我也會(huì)感到很疲憊，所以我會(huì)允許自己把清理工作留到明天，不給自己太大壓力。

22. 準(zhǔn)備一個(gè)水桶，放在廚房的水池邊，把寶寶用過(guò)的奶瓶、奶嘴、餐具、餐巾等放在桶里，放上洗滌劑，倒上溫水泡一會(huì)。等到你有時(shí)間了再清洗它們。被浸泡過(guò)的污漬很容易就被清洗掉。

23. 利用和寶寶游戲時(shí)間做家務(wù)。寶寶早上起床或午睡醒來(lái)時(shí)，我會(huì)讓她在自己的床上玩。而我自己會(huì)在離她不遠(yuǎn)的地方一邊整理衣服、收拾玩具，一邊給她唱歌、和她說(shuō)話，就像我們?cè)谧鲇螒颉?/P>

24. 把內(nèi)衣放在內(nèi)衣清洗袋里清洗，這樣就不用在洗衣機(jī)里到處找洗完的內(nèi)衣了，內(nèi)衣的帶子也不容易纏在一起。

25. 帶烘干的洗衣機(jī)給我很多幫助。我可以晚上睡覺(jué)前把臟衣服放在洗衣機(jī)里，早上起床時(shí)衣服已經(jīng)洗好，并且烘干了。烘干機(jī)還可以幫我熨平衣服。把褶皺的衣服直接烘干，拿出來(lái)褶皺就消失了。

全家用餐時(shí)間

26. 有家人幫我做飯時(shí)，我會(huì)讓他們多準(zhǔn)備一些，然后放在保鮮盒里冷藏起來(lái)，沒(méi)時(shí)間做飯時(shí)，我就把這些食物加熱一下?？梢岳洳氐氖澄锖芏?，比如燉肉、湯、意大利面、米飯等等。

27. 每次做飯我都會(huì)準(zhǔn)備三天用的材料，把切好的蔬菜、肉、水果分別裝好冷藏，下次再做飯只要把半成品加工一下就可以了。

28. 一個(gè)人吃飯時(shí)，我盡量做一些簡(jiǎn)單的飯菜，比如意大利面，用現(xiàn)成的番茄醬調(diào)制肉醬就可以。而且吃面條不會(huì)占用很多碗碟，清洗起來(lái)也方便。

29. 如果你做飯很慢，可以把你想吃的菜放到一起，做成燉菜，一道菜可以吃出很多味道，還包括各種營(yíng)養(yǎng)。比如把各種蔬菜和肉放在一起，多加一點(diǎn)水，燉一會(huì)就可以了。

30. 家里總要準(zhǔn)備一些飯店的訂餐電話，實(shí)在忙不過(guò)來(lái)的時(shí)候，可以隨時(shí)打電話訂餐。

31. 我喜歡訂快餐，一是可以貨到付款，二是省得刷碗。

爸爸時(shí)間

32. 讓爸爸每天給寶寶洗澡，哄他睡覺(jué)。寶寶很喜歡讓爸爸照顧，他和爸爸瘋玩瘋鬧后，睡覺(jué)得也更踏實(shí)了。而這段時(shí)間就可以完全屬于我自己了。

33. 我們家有一個(gè)廚房工作表，我和丈夫每人輪流做飯兩天，周末我們到外面用餐，讓大家都放松。每周只做兩天飯，可以讓我把更多精力放在如何提高飯菜質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)上。

34. 給寶寶斷奶時(shí)，爸爸的用處最大。寶寶晚上哭鬧時(shí)讓爸爸去抱，他在爸爸身上找不到媽媽的乳房的感覺(jué)，就會(huì)慢慢放棄，專(zhuān)心回去睡覺(jué)。

35. 帶著寶寶出門(mén)前，我的工作是負(fù)責(zé)喂飽寶寶，爸爸則趁著這個(gè)時(shí)間整理需要帶的嬰兒用品和其他東西。所以我們每次出的準(zhǔn)備時(shí)間最多只需半小時(shí)，而且很有條理，不會(huì)落下東西。

放松時(shí)間

36. 讓自己做一回阿Q，一切都會(huì)變好。我每天都提醒自己不要去想房間是否打掃干凈，晚餐需要做什么，有多少臟衣服要洗。當(dāng)寶寶哭個(gè)不停，大發(fā)脾氣時(shí)，我會(huì)提醒自己把其他一切都忘記，現(xiàn)在要專(zhuān)心致志地關(guān)注我的寶寶，給她我所有的關(guān)愛(ài)，很快她就能學(xué)會(huì)照顧自己、就能獨(dú)立起來(lái)。

37. 如果你是個(gè)全職媽媽?zhuān)矣X(jué)得最重要的是讓自己知道，你呆在家里是為了照顧你的孩子，享受和孩子在一起的親子時(shí)光，而不是如何讓你的房子變得更漂亮。

38. 當(dāng)家務(wù)事讓我發(fā)瘋時(shí)，我會(huì)馬上停下手里的事，和寶寶一起玩會(huì)。寶寶就像我的情緒調(diào)節(jié)器，和她在一起我的頭腦變得清醒，精力變得充沛。衣服總會(huì)洗完，但是和寶寶在一起的快樂(lè)時(shí)光將永遠(yuǎn)留在我的記憶里。

理財(cái)時(shí)間

39. 充分利用收到的禮物。寶寶出生時(shí)朋友們送了很多禮物，等到朋友家寶寶出生時(shí)，因?yàn)闆](méi)有時(shí)間去買(mǎi)禮物，我就從以前的禮物中找了一個(gè)很實(shí)用的送給朋友。省錢(qián)又省力，而且每份禮物都是精心挑選過(guò)的。

40. 發(fā)票袋。整理每月的日常開(kāi)銷(xiāo)最讓人頭疼，于是我準(zhǔn)備了12個(gè)紙袋，并標(biāo)上月份，按月把日常開(kāi)銷(xiāo)的發(fā)票放在里面，這些小票據(jù)有了去處，我整理帳單的時(shí)候也方便了很多。