優(yōu)質(zhì)的睡眠，是成長(zhǎng)的關(guān)鍵；適當(dāng)?shù)乃?，是睡眠的絕佳保障！

尤其新生兒還不會(huì)翻身，他們的睡相完全掌握在父母手上，是要以安全舒適為依歸？還是頭型美觀為考慮？該讓寶寶采取什么樣的睡姿，正考驗(yàn)著新手爸媽的智慧。

以下就來(lái)個(gè)睡姿表演秀，讓寶寶的睡姿比一比，讓爸媽的腦袋想一想。

雖然古人的智慧是：“立如松、坐如鍾、臥如弓”，但講求全方位發(fā)展的現(xiàn)代人該如何選擇呢？

天大地大我最大——仰睡

仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。

這種睡眠姿勢(shì)可以使全身肌肉放松，對(duì)寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官最不易造成壓迫，但它也可能使得已經(jīng)放松的舌根后墜，所以也有阻塞呼吸道的疑慮。

【優(yōu)點(diǎn)】

1.身體無(wú)壓迫感，自然、健康。

2.較不易被棉被等外物遮掩住口鼻而導(dǎo)致窒息：安全性高。

3.父母可一目了然寶寶的睡眠狀態(tài)。

【缺點(diǎn)】

1.對(duì)新生兒來(lái)說(shuō)，若有打呼現(xiàn)象呼吸會(huì)感覺較費(fèi)力。

2.新生兒溢奶時(shí)容易回流、阻塞口鼻，嚴(yán)重者導(dǎo)致吸入性肺炎。

3.頭型容易睡扁，亦可能影響臉型。

4.因?yàn)闆]有任何束縛，寶寶較沒安全感。

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【叮嚀】

1.喂奶后，不要馬上讓寶寶（尤其新生兒）平躺睡覺，可先右側(cè)睡。

2.建議把寶寶的手綁起來(lái)，讓他較有安全感。（滿月后就不要綁以免影響手部發(fā)育）

3.枕頭建議使用“仰睡枕”（中間下陷），可以支撐寶寶尚未發(fā)育完全的頸部。

專家開講

你一定聽過(guò)長(zhǎng)一輩的說(shuō)：“睡的好、吃的飽，孩子自然長(zhǎng)的好?！睂?duì)于一歲前的寶寶來(lái)說(shuō)，吃和睡可以說(shuō)是他們生活的大部分，因?yàn)樗麄円惶斓乃邥r(shí)間可能長(zhǎng)達(dá)12～15小時(shí)。究竟，睡眠對(duì)寶寶有多大的影響？領(lǐng)有合格保母證照，并從事保母工作已有18年經(jīng)驗(yàn)的蘇愛能表示：“睡的好，孩子醒來(lái)時(shí)是以笑臉來(lái)迎接你；睡不好，通常是哭著起來(lái)要抱抱?！?/P>

那么，應(yīng)該采什么樣的睡姿，才能讓孩子睡得香甜、健康又安全呢？蘇愛能說(shuō)：“如果父母沒有特別交代，我通常是給孩子側(cè)睡，除了安全，我會(huì)前后用枕頭固定，加上兩腳讓他夾個(gè)小抱枕，這樣他們也較能睡的安穩(wěn)、長(zhǎng)久。不會(huì)翻身的小孩，我都是利用他動(dòng)的時(shí)候，輕輕地為他換另一側(cè)繼續(xù)睡?！?/P>

對(duì)于眾人推崇的趴睡能塑造較好的頭型問(wèn)題，蘇愛能的看法是：“仰睡當(dāng)然是頭會(huì)扁不好看，但我覺得一直趴睡的孩子，兩頰太消瘦，額頭也較凸，不太適合東方人的美?！?/P>

至于很多媽媽以為，喝奶才是孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵，看孩子睡超過(guò)喝奶時(shí)間，不論孩子睡得多香甜，硬是把孩子叫醒喝奶。蘇愛能認(rèn)為：“如果是夜里，千萬(wàn)不要叫醒孩子，讓他睡；如果是白天，那就看孩子的成長(zhǎng)是否符合標(biāo)準(zhǔn)，有些早產(chǎn)兒或明顯偏瘦的小孩，那就可以考慮叫他起來(lái)吃?！?/P>

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左趴右趴軟趴趴——趴睡

趴睡，就是俯臥，好比爬蟲類動(dòng)物將前肢（雙手）高舉，頭偏一邊的睡姿。

這種睡眠姿勢(shì)對(duì)心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。若心肺功能不佳，如先天性心臟病、先天性喘鳴，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特別腫大、發(fā)炎的寶寶，不適合趴睡。

其次，某些腹脹的寶寶也絕對(duì)不可以讓他趴著睡，例如：先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結(jié)腸癥、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套迭或其它如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等。

另外，也有一定要實(shí)行趴睡的寶寶，例如羅賓式癥候群，特征是下巴小、舌頭很大，有吞咽及呼吸困難等癥狀，仰睡會(huì)不舒服，所以必須給予趴睡。

【優(yōu)點(diǎn)】

1.較不易溢奶，有助腹脹氣的寶寶排氣。

2.胸口緊靠著床被，寶寶較有安全感，不會(huì)驚嚇易熟睡。

3.頭型、臉型較修長(zhǎng)。

【缺點(diǎn)】

1.對(duì)于較小的寶寶（尤其新生兒）若有異物阻塞口鼻，恐無(wú)力掙扎。

2.有較多寶寶猝死的案例發(fā)生。

3.父母不易觀察到寶寶是否有異狀。

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【叮嚀】

1.新生兒臍帶未掉落前不要趴睡。

2.未滿月前的寶寶因?yàn)檫€不會(huì)將頭轉(zhuǎn)到另一邊，故不建議采此睡姿。

3.床或枕頭不宜太軟，寶寶口鼻可能陷入而影響呼吸。

4.不要讓寶寶穿前面扣子很突出的衣服睡。

5.剛喝完奶可先采右側(cè)躺片刻，之后再讓寶寶趴睡。

6.枕頭建議選購(gòu)能真正透氣的趴睡枕。

7.感冒或生病時(shí)最好不要讓寶寶趴睡。

8.若發(fā)現(xiàn)寶寶經(jīng)常睡同一邊，父母就要輔助換邊，否則一樣有頭型偏的問(wèn)題。

“有此一說(shuō)”趴睡易猝死?

聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織曾大力提倡，讓新生兒采取趴睡。理由是采取這種姿勢(shì)可以增加新生兒頭、頸及四肢的活動(dòng)；輕微的內(nèi)臟壓迫又能增進(jìn)心肺等器官活躍。

但是，寶寶因趴睡而讓被褥掩住口鼻而致死的猝死新聞時(shí)有耳聞。

事實(shí)上現(xiàn)有的數(shù)據(jù)仍不能確定趴著睡真的會(huì)造成嬰兒猝死，只是，國(guó)外小兒科醫(yī)學(xué)會(huì)自從建議家長(zhǎng)讓嬰兒由趴睡改為仰睡或側(cè)睡后，嬰兒猝死癥的發(fā)生率有顯著下降。國(guó)內(nèi)也曾經(jīng)有許多人主張趴睡，因?yàn)樗梢苑乐挂驀I吐、嗆到時(shí)引起的肺炎，甚至造成窒息，以及它能消除脹氣，而且寶寶較不易受驚嚇、有安全感，同時(shí)有較圓凸的頭形。

新生兒科醫(yī)師則表示：“每一種睡姿都有其優(yōu)缺點(diǎn)，趴睡雖然有猝死的爭(zhēng)議，但趴睡寶寶的運(yùn)動(dòng)性與肢體成熟度的發(fā)展確實(shí)比較快?！?/P>

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前曲后卷形如弓——側(cè)睡

側(cè)睡，分左側(cè)睡及右側(cè)睡，是目前最多專家建議父母給寶寶實(shí)行的睡眠姿勢(shì)。

這種睡眠姿勢(shì)對(duì)寶寶各重要器官無(wú)過(guò)分壓迫，也利于肌肉放松。若新生兒有溢奶情形并不致于噎入氣管，所以剛吃過(guò)奶已睡著的寶寶，最好讓他側(cè)睡。

另外，有呼吸道及心臟問(wèn)題，或扁桃腺特別腫大、發(fā)炎的寶寶皆可采側(cè)睡，有幫助排痰的功用。

【優(yōu)點(diǎn)】

1.右側(cè)睡有助消化。

2.寶寶呼吸較順暢。

3.可減少溢奶或嘔吐時(shí)被嗆到。

【缺點(diǎn)】

1.不易長(zhǎng)時(shí)間維持此姿勢(shì)。

2.對(duì)于還不會(huì)翻身的寶寶，父母要經(jīng)常協(xié)助變換姿勢(shì)。

【叮嚀】

1.可以多利用大小枕頭或?qū)⒋竺砭沓奢S狀，塞在寶寶背部以及身體與床墊之間的縫隙來(lái)固定睡姿。

2.長(zhǎng)時(shí)間同一邊側(cè)睡也會(huì)使孩子頭型歪偏，最好每3～4小時(shí)翻身一次。

3.左右側(cè)臥時(shí)要當(dāng)心，不要把小孩的耳輪壓向前方，否則耳輪經(jīng)常受折迭也可能造成變形。

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專家開講

睡姿VS.頭型

【為什么頭型可以被塑造】

即使是胎位正，頭位產(chǎn)的自然產(chǎn)寶寶，因?yàn)榻?jīng)過(guò)產(chǎn)道的擠壓，新生兒的頭型或多或少會(huì)有變形，通常是比較尖。高雄長(zhǎng)庚醫(yī)院兒童新生兒科醫(yī)師陳志誠(chéng)表示：“這或許也是造物主的恩賜。寶寶的頭顱是由多塊頭骨組合而成，新生兒的骨縫尚未閉合，所以經(jīng)過(guò)產(chǎn)道時(shí)因壓力而變形的同時(shí)，也意味著出生后可以回復(fù)或被塑形?！?/P>

【最好的頭型塑造法】

陳志誠(chéng)醫(yī)師認(rèn)為：“睡姿是最好的矯正方法，通常不會(huì)以外力矯正，因?yàn)閷殞氂凶匀换謴?fù)皎好頭型的本能，父母只要經(jīng)常協(xié)助改變各種睡姿即可?！?/P>

據(jù)了解，長(zhǎng)期仰睡會(huì)導(dǎo)致后腦頭型扁平，長(zhǎng)期趴睡會(huì)導(dǎo)致臉長(zhǎng)額凸；長(zhǎng)期同一側(cè)睡會(huì)導(dǎo)致頭型歪偏。因此寶寶頭型的美觀與否，完全取決于寶寶本身睡覺的習(xí)慣，以及父母是用心還是忽視。

【掌握黃金塑造期】

4～6個(gè)月大以前是寶寶頭型的黃金塑造期。陳志誠(chéng)醫(yī)師說(shuō)：“通常10～12個(gè)月大以后，頭型就會(huì)完全固定，父母要掌握前4個(gè)月，以經(jīng)常變換姿勢(shì)的睡眠方法來(lái)改造寶寶頭型，之后若仍無(wú)法改善，可帶寶寶到醫(yī)院咨詢醫(yī)師，考慮以『頭型矯正帽／矯正頭盔』來(lái)協(xié)助矯正?！?/P>

【嚴(yán)重頭部變形的矯正】

陳志誠(chéng)醫(yī)師解釋：“生產(chǎn)時(shí)寶寶若以真空吸引或產(chǎn)鉗等方式產(chǎn)出，必須特別留意以下二種狀況；一是『頭皮下水腫』，消腫的速度較快，約1～2天即可消退；另一種是『頭皮下血腫』，就是有明顯的“長(zhǎng)苞生角”，可能變形的程度會(huì)比較嚴(yán)重，需要一、二個(gè)星期至三個(gè)月才可慢慢恢復(fù)?！?/P>

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