寶寶長不高是有各方面原因的，如身體機能差，消化系統(tǒng)弱，導(dǎo)致不能及時吸收必要的營養(yǎng)而影響寶寶長高。要寶寶長高除了要改善身體機能外，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，如少喝碳酸飲料，多睡覺等等。

　　孩子的身高，在遺傳的基礎(chǔ)上，仍有很大范圍的伸縮。因此父母可以調(diào)動各種因素，挖掘孩子身高潛力。

　　尋找個矮的原因

　　人體的各個器官對身體生長都有作用，如果孩子個子長不高，醫(yī)生要根據(jù)孩子的異常狀態(tài)和反應(yīng)來確定身體的哪個器官有問題。

　　從下面項目中找出和自己孩子相關(guān)的內(nèi)容，孩子個子不高的原因就可以顯現(xiàn)出來了。如：有的孩子會顯示出身體虛弱，所以長不高。

　　肝與代謝機能弱

　　血液循環(huán)代謝得不好，人容易疲勞，容易抽筋。通過沐浴和按摩，做徒手體操類的運動，使身體做適當(dāng)?shù)幕顒?，來促進血液循環(huán)，是促進生長的要點。

　　·經(jīng)常說暈

　　·愛流鼻血

　　·容易出虛汗

　　·視力不好

　　·眼睛像得了流行性結(jié)膜炎似的

　　·比平時運動量大時，容易抽筋

　　·手腳的指甲軟，不愛長

　　·虛胖·心臟弱，神經(jīng)敏感

　　如果心臟弱，孩子情緒會比較不穩(wěn)定。尤其是在半夜經(jīng)常醒來，會失去生長激素分泌的時間。最重要的就是讓孩子情緒穩(wěn)定，不讓孩子突然受驚嚇，避免看到可怕的場面，讓孩子充分享受到爸爸媽媽的關(guān)懷。

　　· 臉色蒼白

　　·手腳關(guān)節(jié)粗，顯得短

　　·脈搏不均勻

　　·容易受驚嚇，膽小

　　·容易得感冒

　　·愛說夢話，夢多

　　·愛發(fā)脾氣

　　·夜里容易驚醒后大哭

　　·不好好吃飯，體重不增加 　　·消化系統(tǒng)弱

　　營養(yǎng)不好，消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃飯，也不能給他吃過多的零食、快餐食品，還要注意少給孩子吃影響消化系統(tǒng)的甜點等。攝取均衡的營養(yǎng)才是關(guān)鍵。

　　·偏食，喜歡小食品

　　·臉蠟黃，干燥

　　·口味比較重

　　·身體發(fā)軟

　　·容易疲倦，四肢無力

　　·容易得腸炎一類消化系統(tǒng)疾病

　　·肚子痛的時候多，滯脹，愛吐，拉稀，便秘，或者交替反復(fù)

　　腎臟機能和骨骼弱

　　身體無大礙，但是腎臟機能比較弱。腎臟是身體長高的鑰匙。骨骼健壯，才會使生長激素分泌旺盛。所以要有規(guī)律地做增強骨骼和肌肉的運動。用食療的方法改善腎臟的功能。給身體保暖也很重要。

　　·小便量少，顏色重

　　·手腳涼

　　·早上眼睛周圍容易腫

　　·骨頭容易受傷

　　·牙齒和頭發(fā)生長狀態(tài)不好

　　·按摩膝蓋和手臂時會覺得很舒服

　　飲食增高法

　　孩子的飲食是頗費心思的一件事。下面要介紹的就是能幫助身體長高的食品和相關(guān)飲食習(xí)慣問題。其中，最重要的是要均衡飲食。

　　媽媽必須了解的五大營養(yǎng)食品

　　·牛奶

　　·魚

　　·菠菜

　　·胡蘿卜

　　·橙子

　　合理的飲食習(xí)慣是長高個兒的秘訣

　　1、細嚼慢咽

　　快吃食物會給胃增加負擔(dān)，導(dǎo)致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。

　　2、適當(dāng)補鈣

　　為了促進鈣的吸收，還要避免鈣制品與碳酸飲料同時飲用。因為碳酸飲料中磷的含量過高，會破壞鈣的吸收。最為合適的比例是：2∶1（鈣∶磷）

　　3、含鹽分高的食品要盡量少吃

　　各種腌制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。

　　4、對偏食和零嘴說NO！

　　零食中的蔗糖在大腸中會迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，導(dǎo)致生成大量的有機酸，分解骨骼和牙齒當(dāng)中的鈣，由此妨礙骨骼的形成。

　　5、飯后休息一小時左右

　　飯后讓大腦和全身都休息一下，對消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)是很重要的。

　　6、吃飯時少喝水

　　吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利。

　　7、愉快地用餐

　　在愉快的氣氛中進食，腦的中樞神經(jīng)也會變得積極，使得循環(huán)系統(tǒng)和其他器官能積極配合消化系統(tǒng)功能，有助于食物的消化吸收。

　　好習(xí)慣，好身材

　　一些生活的小秘訣會讓孩子長得更高些。這里收集的幾個生活守則很容易實踐。

　　生活守則1：充足的睡眠

　　處于生長發(fā)育旺盛期的孩子，睡眠時會分泌大量的生長激素。經(jīng)測定，睡眠狀態(tài)所分泌的生長激素要比清醒時多三倍。盡可能讓孩子在晚上10點以前睡覺。如果能睡得沉一些，這樣不僅能解除疲勞，還可以促進生長激素的分泌。而要想使孩子睡得沉，就要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，按時睡覺起床。

　　生活守則2：多曬太陽

　　長個兒與氣候有密切的關(guān)系，陽光中的紫外線可以促進體內(nèi)維生素D的形成，而維生素D能促進鈣的吸收，對骨骼的發(fā)育有著重要作用。多帶孩子到戶外活動或是進行日光浴，對骨骼的發(fā)育很有好處。

　　生活守則3：堅持適當(dāng)?shù)倪\動

　　選擇一些適合孩子身體狀況和體力的運動，并堅持下去，有利于骨骼的發(fā)育。比如單杠運動有利于脊椎骨和上下肢的發(fā)育。此外，慢跑或是跳高、跳遠、跳繩，也對長個兒有好處。在睡覺前適當(dāng)運動一會兒，比如跳繩10分鐘，會使孩子在睡眠過程中生長激素分泌得更多一些。

　　據(jù)不完全統(tǒng)計，盡管幼兒園正式招收新生大都在秋季完成，但還是有約1/3的寶寶選擇在春季（3月）入園。與秋季入園同樣的，不少春季入園的新生父母提前2、3個月就開始為寶寶物色理想的幼兒園了。有些父母心中存在著這樣的疑問：春季入園與秋季入園哪個對孩子更為適合呢？初春的季節(jié)，乍暖還寒，在此期間入園的新生父母該特別注意些什么呢？

　　困惑：春季入園，入還是不入？

　　網(wǎng)友霖寶寶：
　　霖寶寶今年9月兩歲半，春季上托班，如果到明年2月3歲，上托班插班。我想問問春季入園好，還是秋季入園好。我聽到有兩種論調(diào)，所以很猶豫。一種是：春季入園，只有個別新生，老師會特別關(guān)照，另一種是：春季入園別的小朋友都適應(yīng)了，寶寶不適應(yīng)，會有一種孤立的感覺。

　　網(wǎng)友小雅雅媽媽：
　　這個問題正是我關(guān)心的，如果9月份上幼兒園，女兒小了點，如果明年春節(jié)上幼兒園倒是正好3歲，可我們這里的幼兒園學(xué)位緊，每年的3、4月份就得報名申請學(xué)位，如果晚了，又怕報不上，好多公立的幼兒園沒有小小班（托班），要3歲才能報名，真愁啊！

　　網(wǎng)友們的經(jīng)驗：

　　贊同派

　　網(wǎng)友zerolin：
　　如果體質(zhì)不錯建議春季入園，不存在心理或?qū)W習(xí)跟不上的問題。春季最大的好處是老師和保育員可以特別關(guān)照你的孩子，因為別的寶寶都已經(jīng)不哭鬧了，這是幼兒園老師告訴我的；而且對寶寶的心理影響還更好，不會發(fā)生一堆小寶寶哭看別人哭跟著哭的現(xiàn)象！

　　網(wǎng)友fsting：
　　春季入園好。我兒子剛在春節(jié)后插班到小小班，根本不存在什么孤立的感覺，以前我也象你這樣想，怕他沒有朋友，怕他會孤獨。但其實不是的。我每天帶孩子上學(xué)，看見那些小朋友們都是自己玩自己的，不會跟任何人打招呼，但當(dāng)老師跟他們一起玩的時候，他們就會象一群小鴨子般一起玩，很正常的樣子。根本分不清哪個新生，哪個舊生。而且插班的好處是其他人都適應(yīng)了，孩子模仿能力強，很容易就適應(yīng)了，而且老師也會特別照顧你。

　　反對派

　　網(wǎng)友皓皓媽：
　　孩子2歲半，其實9月份入托可能好一點。因為到了春季，因為溫差等問題，孩子可能更加容易生病。

　　網(wǎng)友adayy：
　　9月份再去，以前我家親戚小孩因尿褲子不敢告訴老師而生病一個月，所以還是九月天氣較熱時去好。

　　辯明優(yōu)劣，入園早準備

　　學(xué)前教育專家分析認為，家長讓孩子提早“春季入園”，能夠縮短孩子正式入園初期的不適應(yīng)階段，更快進入集體學(xué)習(xí)生活。

　　春季入園的優(yōu)點：春季入園，其他小朋友早已適應(yīng)了幼兒園的集體生活，老師不再手忙腳亂，會有更多的精力來照顧為數(shù)不多的插班新生。另外，孩子的情緒是相互影響的，只要哭鬧的小朋友不多，新生就會產(chǎn)生大家都如此，我也該這樣的想法，有助于寶寶消除入園之初的分離焦慮，縮短孩子初入園后哭鬧過度期，提早進入集體生活。

　　春季入園的缺點：春寒料峭的天氣本就忽冷忽熱，再加上新生心理方面的不適應(yīng)，感冒就可能成為家常便飯。另外，新入園的寶寶很容易因心理問題及對集體生活的不適應(yīng)而導(dǎo)致頻繁尿褲，而這個季節(jié)衣著較厚，由此也產(chǎn)生了不少麻煩。 

　　當(dāng)然，不過，如果父母考慮周全、準備充分，春季入園的缺點是完全可以避免的。

　　有針對性地打理入園物品

　　換洗衣物：除身上穿的衣服外，備用1件上衣、2套褲子（包括貼身保暖褲與罩褲）、兩雙襪子，繡好名字放在小書包里）。另外，可以準備1件薄厚適度的外套馬甲交由保育員保管，在孩子外出活動時它的作用可大著呢！與厚重的外套相比，馬甲既起到保暖的作用，又不影響孩子奔跑、攀爬等活動，是這個季節(jié)入園必備的物品之一。
　
　　小提示：孩子入園的最初一段時間，因為陌生的環(huán)境引發(fā)的緊張情緒，很可能會導(dǎo)致頻繁的尿褲子，父母要為孩子多帶幾套內(nèi)衣褲及襪子以備更換。最好在每件衣褲上都繡上名字。

　　鞋子：因氣溫尚低還不能為孩子準備單鞋，但也要盡量避免選擇厚重的鞋子。鞋子的選擇應(yīng)當(dāng)以輕便、合腳、軟底、不用系鞋帶為原則。剛?cè)雸@的孩子經(jīng)常會出現(xiàn)相互穿錯鞋子的事情，所以為孩子準備一雙特征明顯的鞋子也是非常必要的。

　　小提示：可以用透明膠條把寫有寶寶姓名住址及聯(lián)系電話的字條帖在鞋梆的位置。以防與其它小朋友的鞋子弄混。

　　預(yù)防感冒

　　入園，對孩子來說生活環(huán)境發(fā)生了巨大的改變：離開熟悉的家，四周都是陌生的面孔，從以自我為中心的生活驀然轉(zhuǎn)為幼兒園集體生活而產(chǎn)生的不安，難以習(xí)慣等等孩子會產(chǎn)生強烈的焦慮和緊張感。那些比較敏感的孩子情緒影響更大。情緒緊張焦慮的情緒會導(dǎo)致孩子的免疫力下降，感冒病菌自然就容易趁虛而入。

　　另外，托幼機構(gòu)的集體生活中，2、3個老師要照顧十幾個孩子，不可能像家里那樣周到，而且在最初的階段老師也不十分了解孩子在家里的生活習(xí)慣，照料時稍有疏忽，孩子就容易著涼感冒，這就是新入園的寶寶容易生病的原因。

　　父母都很害怕孩子生病感冒。可是，他們采取的預(yù)防手段多半是給孩子多穿衣，里三層外三層的。事實上剛好相反，很多孩子的感冒恰恰是給大人捂出來的。幼兒園游戲多、活動量大，而且孩子本身都好動，穿得太多，很容易出汗，汗?jié)窳艘路?，涼涼的貼在身上，就容易受寒著涼。另外，穿衣太多、穿脫不方便也給孩子在幼兒園午睡增添了感冒的幾率。

　　春季入園的新生父母應(yīng)該注意

　　隨時添減衣服。

　　講究衛(wèi)生勤洗手：進幼兒園和回家后的第一件事是洗手：這是不少父母常常忽略的一個原因。感冒的寶寶抹了鼻涕，手上沾染了病毒或者病菌，再和其他寶寶一起玩同一個玩具就這樣，寶寶們相互傳染著。因此嚴防病從口入，飯前一定要洗手。

　　增加戶外運動：戶外活動給孩子增加鍛煉的機會，戶外新鮮空氣可減少生病的機會

　　溫冷水洗臉：可以增加孩子對冷刺激的適應(yīng)能力

　　飲食療法：多喝雞湯（雞湯富含蛋白質(zhì)，能增強機體抵抗力）、多吃西紅柿。西紅柿富含維生素C，且本身能幫助白血細胞增強抵抗病毒（菌）的作用，從而起到預(yù)防感冒作用。

　　先天的遺傳無法改變，但只要媽媽關(guān)注影響身高的后天因素，讓寶寶從媽媽懷孕初始時起就有增加身高的可能，寶寶仍然可以獲得身高的增長，當(dāng)然也更不會“輸在起跑線上”了哦。

　　從孕期就要重視營養(yǎng)

　　還在妊娠期時，媽媽就要特別注意飲食合理搭配、合理攝入營養(yǎng)，使胎兒在母體中就獲取良好、足夠的營養(yǎng)，為日后寶寶的健康成長打下基礎(chǔ)。準媽媽進食要遵循“不求量多，只求均衡”的原則。

　　寶寶出生后，媽媽最好能做到3～6個月的母乳哺育，在寶寶以后的各生長階段也要及時進行飲食調(diào)整，做到一個合理的膳食平衡，讓寶寶有充足、豐富的飲食來源。

　　在做到葷素搭配的同時，還要注意一種特殊營養(yǎng)素——DHA的攝取，它可是寶寶身體發(fā)育必不可少的物質(zhì)哦。要從食物中獲得DHA，可以選擇魚;DHA在魚的體內(nèi)大量存在，深海魚類更是比淡水魚要富含此類物質(zhì)，但為了減少汞的攝入，建議媽媽選用小體形的海魚。

　　有的寶寶食欲不好，營養(yǎng)自然吸收得也不夠，這里面有一部分原因是和爸媽的喂養(yǎng)習(xí)慣有關(guān)的，如果老是給寶寶吃零食，那么到了正餐時間，寶寶又怎么能吃得下呢;但要是爸媽生怕寶寶營養(yǎng)跟不上，每一餐都要喂很多，每次都要給寶寶多灌一些，時間一長，寶寶就會出現(xiàn)積食，胃口也會不好，也可能影響到營養(yǎng)吸收。

　　合適運動促進寶寶身高

　　不是有句話說的是“腿長的人身材高”嗎"?"有了高營養(yǎng)，還要加上合適的運動，才能讓寶寶將來長得秀美、挺拔。不同的運動對人身高的發(fā)育影響也是不同的，選擇一些合適的運動才可以讓寶寶的身材向著滿意的方向發(fā)展。

　　這些合適的運動應(yīng)該屬于輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等負重、收縮或壓縮性的運動，一般而言是不適合寶寶長高的。

　　讓寶寶睡個好覺

　　在每個年齡段，寶寶的睡眠時間均不相同。充足的睡眠，特別是晚上的睡眠，是促進寶寶長高的重要因素。媽媽可不要讓寶寶錯過了生長激素分泌的“睡眠黃金期”哦。

　　一般初生寶寶一晝夜的睡眠時間為18～20小時，到6個月時就變?yōu)?5～16小時，1歲時則為14～15小時，2～3歲為12～13小時，4～5歲為11～12小時。也有少數(shù)寶寶，在最初幾個月里就格外清醒，如果看上去精神很好，媽媽也不必多慮。

　　科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在寶寶睡眠時——晚上10點以后，而且持續(xù)時間較長。希望寶寶長個子的媽媽，可以培養(yǎng)寶寶在晚上10點以前就寢的習(xí)慣，而且一般來說，5～6歲以前的寶寶白天補充睡眠對健康是非常重要的。

　　快樂長大身材高

　　如果寶寶經(jīng)常處于受到批評、責(zé)備和爸媽爭吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落的話，就會嚴重影響寶寶長個子。相信嗎，有資料顯示，如果寶寶得不到母愛的話，他的身高也將明顯會比同齡寶寶要矮。精神愉快有利于促進寶寶生長，精神壓抑則可抑制生長激素分泌。因此，爸媽應(yīng)努力為寶寶營造一個平和的環(huán)境，讓寶寶愉快地成長。

　　身體健康也長個

　　寶寶的疾病會影響身高發(fā)育，所以媽媽首先要關(guān)注一些重大疾病。

　　其次，媽媽在平時也要注意季節(jié)的冷暖變化，別讓寶寶因為不適應(yīng)氣候的變化而患上疾病。在寶寶玩耍后要及時幫他擦拭汗水，以免吹到寒風(fēng)而受冷;冬天，寶寶的衣服不要太多，否則裹得像個粽子，既不能順暢活動，也使寶寶抵御寒冷的能力大大下降。

　　寶寶有時會因為媽媽喂養(yǎng)不當(dāng)而患上過敏，如，媽媽過早給寶寶吃海鮮等食物或在寶寶1周歲內(nèi)就喂食蛋白等，媽媽應(yīng)該注意飲食方面帶給寶寶的影響，否則一旦患上過敏，小小年紀就頻繁上醫(yī)院，將給寶寶的一生帶來不必要的麻煩和痛苦。