在孩子食欲差或無(wú)食欲時(shí)，經(jīng)?？梢钥吹交加猩窠?jīng)質(zhì)的情緒不安或患感冒、輕微胃腸病或患其它疾病的前兆、或吃了什么不易消化的食物或吃零食過(guò)多，做家長(zhǎng)的一定要了解清楚，找出原因然后采取相應(yīng)的辦法。

　　1.找找原因，不要逼。孩子的食量并不是固定不變的。因?yàn)楹⒆油窃诖合钠陂g長(zhǎng)身高。秋冬期間長(zhǎng)體重，這兩者不一定是同時(shí)進(jìn)行的。如不注意這一特點(diǎn)，一年四季都是一個(gè)食量，孩子就會(huì)得消化不良癥。如發(fā)現(xiàn)孩子體重一直不增加、臉色不好、沒(méi)精打采、有低熱，這是一種病態(tài)，要及時(shí)送醫(yī)院檢查。

　　2.加強(qiáng)孩子的戶外活動(dòng)和體育鍛煉。新鮮的空氣和陽(yáng)光是保證孩子健康成長(zhǎng)不可缺少的因素，常堅(jiān)持鍛煉和戶外活動(dòng)能促使孩子食欲增強(qiáng)和對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　3.不要給孩子吃補(bǔ)品。不能認(rèn)為市場(chǎng)價(jià)格高的東西一定營(yíng)養(yǎng)好。白木耳、蜂乳、人參麥乳精等這些營(yíng)養(yǎng)品適中老年人體衰滋補(bǔ)，而正常發(fā)育的孩子其生理功能都處在上升時(shí)期，不存在牢損、氣血不足和精力衰退的問(wèn)題。正常的食物是孩子生長(zhǎng)發(fā)育最可靠的物質(zhì)基礎(chǔ)。而人工合成的營(yíng)養(yǎng)品往往偏于某一方面的功效，有的雖含有多種營(yíng)養(yǎng)素，但一個(gè)人不可能同時(shí)缺乏這些營(yíng)養(yǎng)素，給孩子吃了很容易構(gòu)成人體機(jī)體組織的材料的不平衡，產(chǎn)生副作用。比如鈣質(zhì)過(guò)多，可引起孩子骨質(zhì)過(guò)早成熟，維生素A過(guò)多會(huì)引起中毒。

　　4.不要在孩子面前流露因孩子不肯吃飯而產(chǎn)生的焦急心情。不要在他們面前談?wù)撨@些事，這會(huì)使他們對(duì)吃飯更加反感。稍大一點(diǎn)的孩子還會(huì)利用父母為他吃飯擔(dān)憂的心情而任性，以不吃飯作為達(dá)到某些要求的手段。孩子不肯定吃飯時(shí)不要大驚小怪，要不動(dòng)聲色把食物拿開(kāi)，這親空一兩頓不給零食吃，到時(shí)他向你要吃，而會(huì)吃得津津有味的。

　　5.不要讓孩子吃過(guò)多的生冷食物，尤其不要空著肚子吃生冷食物，否則會(huì)刺激胃，長(zhǎng)久下去會(huì)影響食欲，造成胃腸疾病。

　　6.不要吃過(guò)于油膩和不易消化的食物。如豬油年糕、油炒花生米等。

　　7.變換花樣盡可能做到色、香、味、美齊全多吃蔬菜。

　　8.不要給孩子吃獨(dú)食偏食。買回來(lái)的東西應(yīng)該說(shuō)是大家吃的，讓他分給大家吃，但可以說(shuō)這個(gè)適合孩子多吃點(diǎn)，爸媽省給你，讓給你吃。教育他今后也要關(guān)心他人，教育孩子什么都要吃。

　　9.父母雙方均要造成良好地、愉快地時(shí)餐氣氛樹(shù)立榜樣。不論誰(shuí)做的飯菜，都要說(shuō)真好吃，不要挑食，不要談?wù)撆c吃飯無(wú)關(guān)的事。以免分散孩子的注意力，影響進(jìn)餐情緒。　　

　　10.要保證孩子睡眠時(shí)間、少給孩子看電視。

　　11.要培養(yǎng)定時(shí)進(jìn)餐及良好的進(jìn)餐習(xí)慣。培養(yǎng)幼兒獨(dú)立進(jìn)餐，讓孩子自己吃，吃前要洗手、可根據(jù)不同年齡提不同的要求。如幫助做餐前值日生、發(fā)碗筷、坐好進(jìn)餐，餐后會(huì)把骨頭等撥到碗里會(huì)用餐巾紙擦嘴。要求吃得干凈不撒飯，可畫(huà)一進(jìn)餐情況表，畫(huà)五角星或小紅旗進(jìn)行鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，使孩子從小養(yǎng)成文明進(jìn)餐習(xí)慣。餐后最好由父或母陪孩子散散步，愉悅身心，加強(qiáng)體內(nèi)食物的消化和吸收。

　　我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家談兒童營(yíng)養(yǎng)時(shí)說(shuō)巧克力不是兒童食品。它的主要成份是脂肪、糖、咖啡因。其中小孩子生長(zhǎng)發(fā)育很需要的蛋白質(zhì)含量很少。小孩子吃了巧克力第一會(huì)感覺(jué)很飽，影響胃口不想吃飯。第二巧克力中的糖會(huì)引起齲齒（蟲(chóng)牙）降低小孩子的咀嚼能力，加重腸負(fù)擔(dān)，造成營(yíng)養(yǎng)不良。第三，巧克力和可口可史中的咖啡因有提神作用，會(huì)使兒童過(guò)度興奮，不想睡覺(jué)。希望家長(zhǎng)要打破滋補(bǔ)食品、強(qiáng)化食品、人工復(fù)合食品的迷信，讓孩子一日三餐高高興興地吃得又飽又好，這才是最好最合理的營(yíng)養(yǎng)。

　　什么季節(jié)適宜斷奶

　　嚴(yán)冬季節(jié)天氣寒冷容易感冒，則斷奶時(shí)寶寶夜間往往要吃1-2次，此時(shí)起來(lái)大人小孩都不方便。而夏季氣候高，細(xì)菌容易繁殖，寶寶易得腹瀉病。

　　春秋天較溫暖，室內(nèi)外活動(dòng)方便，睡眠也較好，故而斷奶應(yīng)安排在春秋季節(jié)最適宜。

　　春季寶寶斷奶最佳時(shí)機(jī)全攻略

　　斷奶的最佳年齡

　　寶寶自從4個(gè)月開(kāi)始添加輔食逐漸的增加品種，一般6-7個(gè)月就可以吃稀飯或面條，先從每天一次加起漸增至2、3次。隨著輔食的增加相應(yīng)的減去1-3次母乳，到10-12個(gè)月基本預(yù)備充分就可以斷奶了。當(dāng)然時(shí)間不一，但最佳的時(shí)間是10-12個(gè)月，最遲不要超過(guò)2歲。

　　如何進(jìn)行斷奶

　　為了使寶寶能逐漸習(xí)慣吃母乳以外的食物，必須有一個(gè)較長(zhǎng)的逐步添加輔食的過(guò)程，讓寶寶的消化功能逐漸適應(yīng)，所以從第4個(gè)月開(kāi)始你必須給你寶寶練習(xí)用小勺喂食，并開(kāi)始加輔食。開(kāi)始喂蛋黃米粉等食品逐漸減少母乳喂養(yǎng)次數(shù)，變輔食為主食，循序漸進(jìn)，這個(gè)我們稱斷奶預(yù)備期，而不能一下斷然斷奶。

　　斷奶后吃些什么食物

　　1、斷奶期食品的選擇

　?、贍I(yíng)養(yǎng)素種類齊全，比例恰當(dāng)

　　②不含任何激素、糖精色素

　　③口感好，容易消化吸收

　　④原則上是切碎煮爛，忌油炸、刺激性食品

　　2、斷奶后乳制品每天需要

　　3、食品多樣化，可以以如下食品進(jìn)行搭配，僅作參考：

　　一種主食——稀飯、面食（面條、餛飩、餃子、包子等

　　一種蛋白質(zhì)輔食——豆類、肉類、禽肉、魚(yú)、蛋、乳類等

　　一種含礦物及維生素的輔助食品——蔬菜、水果

　　一種能供給能量的輔助食品——5-10克油，10-20克糖

　　4、每天進(jìn)食5次，3餐加兩次點(diǎn)心，再加奶，每天吃一點(diǎn)鮮魚(yú)、肉、豆、蛋，才能保證足夠的蛋白質(zhì)和熱量，以保證寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

　　添加輔食應(yīng)注意什么

　　添加輔食是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中必經(jīng)之路，可為斷奶作鋪墊，添加輔食不能操之過(guò)急，一般要掌握以下幾點(diǎn)：

　　1、從量少到量多：例如蛋黃從1/4個(gè)→1/3→1/2→2/3→全個(gè)。

　　2、從一種到多種：最好從營(yíng)養(yǎng)米粉開(kāi)始，適應(yīng)一種食品后再加另一種。

　　3、由稀到稠：最好選擇易消化含水份多的食物，如由菜汁→菜泥→菜沫。

　　4、由細(xì)到粗：食物制成泥狀再漸至細(xì)碎狀，隨著乳牙的萌出可喂碎菜、粗肉糜、魚(yú)肉等。

　　5、在添加的過(guò)程中要注意寶寶的反應(yīng)：在喂新食品中觀察寶寶的身體反應(yīng)，如有無(wú)腹瀉、嘔吐、出皮疹等癥狀出現(xiàn)。

　　斷奶期可以自己帶孩子嗎

　　斷奶對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是一個(gè)痛苦的過(guò)程，必然哭鬧厲害，如果你自己帶可能會(huì)因心疼而下不了決心，造成斷奶的失敗，如此接二連三的未斷成奶，會(huì)對(duì)寶寶造成心理傷害，容易造成情緒不穩(wěn)、夜驚、拒食甚至?xí)粝滦睦砑膊〉碾[患。最好在斷奶的最初幾天回避一下，這樣比較能順利給寶寶斷奶。

　　寶寶剛斷奶哭鬧不安該怎么辦

　　寶寶哭鬧要給予更多的關(guān)愛(ài)，白天可帶到室外活動(dòng)，分散其注意力，陽(yáng)光照射也可增強(qiáng)寶寶的抵抗力和免疫力。

　　在食品制作上要色香味俱全，不斷交換花色品種以提高其對(duì)主食的興趣。

　　對(duì)強(qiáng)烈要吸吮的孩子可選用安撫奶嘴，以滿足其吸吮的需要。不要半途而廢，否則反復(fù)斷奶對(duì)寶寶生理和心理都不利。

　　孩子的“壞”表現(xiàn)——偷玩具 

　　2歲的孩子在小區(qū)里和小朋友玩的時(shí)候，總是喜歡把別人的玩具偷偷拿回家。

　　換個(gè)角度看看：占有是小孩的天性，所以不能把2歲孩子偷拿玩具的行為看成是品行問(wèn)題——愛(ài)占小便宜或者喜歡偷東西。一直到3歲以前，都是孩子開(kāi)始發(fā)現(xiàn)自我的過(guò)程。他們慢慢能夠區(qū)分“你的”和“我的”，進(jìn)而他們用自己所擁有的東西來(lái)確定自己的存在。因此，如果你讓一個(gè)孩子把自己的玩具拿出來(lái)給大家分享是毫無(wú)意義的，那簡(jiǎn)直就像拿走他的一只胳膊。

　　該怎么做？

　　讓小孩子輪流“占有”玩具。一起玩耍的時(shí)候給他們制定一個(gè)順序?！八己韧?0分鐘，然后交給可文玩！”你可以讓可愛(ài)的鬧鐘幫助你提示孩子：“交換玩具的時(shí)間到了！”

　　嘗試用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言告訴孩子，并不是所有玩具都屬于他，每個(gè)人只可以把自己的玩具帶回家。

　　當(dāng)有小朋友來(lái)家里玩的時(shí)候，允許孩子把他最喜歡的玩具藏起來(lái)，剩下的和大家一起玩。

　　孩子的“壞”表現(xiàn)——磨磨蹭蹭 

　　當(dāng)大人急著出門的時(shí)候，孩子卻總是磨磨蹭蹭地研究鞋子。送孩子去幼兒園的路上，小家伙不斷被路邊的小蝸牛吸引，200米的路程足足走了30分鐘。

　　換個(gè)角度看看：首先我們應(yīng)該知道5歲以下的孩子是沒(méi)有時(shí)間概念的。然后我們應(yīng)該為孩子樂(lè)于探索世界而高興?！?/P>

　　該怎么做？

　　如果是非常著急的事情，你就可以直接告訴孩子你們?cè)谮s時(shí)間，然后給他一分鐘，讓他和他正熱衷的事情先告?zhèn)€別。

　　如果你一分鐘都等不了，一定要馬上把孩子帶走的話，請(qǐng)向他道個(gè)歉。

　　如果你并不著急，那么不如放松心情，和孩子一起游手好閑一會(huì)兒。

　　孩子的“壞”表現(xiàn)——頻繁開(kāi)關(guān)燈

　　兩歲的小家伙把電燈開(kāi)開(kāi)關(guān)關(guān)50次以上了還沒(méi)有要停下來(lái)的意思，你的神經(jīng)已經(jīng)比電燈泡還要脆弱了。而在一天以前，他故意把奶嘴扔到地上33次。

　　換個(gè)角度看看：其實(shí)孩子是在探詢某些規(guī)律：他發(fā)現(xiàn)開(kāi)關(guān)朝上，燈就亮了，朝下，燈就關(guān)了；他想知道第34次扔奶嘴之后，你還會(huì)不會(huì)幫他撿。

　　該怎么做？

　　對(duì)于探究開(kāi)關(guān)的孩子，你要么把他從開(kāi)關(guān)前帶走，要么讓他安心探索直到他弄明白，甚至厭煩了為止，反正從那以后，他就該再?zèng)]興趣去碰電燈開(kāi)關(guān)了。

　　至于愛(ài)玩奶嘴的孩子，不妨和他一起玩，直到他厭煩。如果你沒(méi)有興趣和他玩，那么撿起奶嘴不要還給他好了，但是也不要責(zé)罵他。

　　孩子的“壞”表現(xiàn)——在墻上畫(huà)畫(huà)

　　孩子們似乎對(duì)潔白的墻壁情有獨(dú)鐘，最喜歡在那里施展他們的繪畫(huà)才能。

　　換個(gè)角度看看：在墻壁上創(chuàng)作會(huì)讓孩子們產(chǎn)生一種自我實(shí)現(xiàn)的感覺(jué)，而且孩子們會(huì)認(rèn)為他的行為沒(méi)有傷害到任何人。

　　該怎么做？

　　如果你不反對(duì)孩子稱為墻頭藝術(shù)家，可以房間里貼上一層比較厚的白紙，比如掛歷的背面，或者美術(shù)商店的素描紙，這樣他就可以隨心所欲地作畫(huà)了。

　　如果你確實(shí)不想讓家里變成兒童美術(shù)展，放眼望去全是孩子的即興創(chuàng)作的話，你可以跟孩子商量好可以畫(huà)畫(huà)的區(qū)域，或者給他提供一個(gè)圖畫(huà)架，讓他感受一下像畫(huà)家那樣站著創(chuàng)作的感覺(jué)。

　　如果孩子喜歡畫(huà)畫(huà)，而且很有創(chuàng)造力，最好把他的作品掛在家里的墻上，給他一種成就感。

　　雜食

　　雜食充分體現(xiàn)食物互補(bǔ)的原理，是獲得各種營(yíng)養(yǎng)素的保證?？上葟拿刻斐?0種、15種食物做起。

　　慢食

　　“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個(gè)小時(shí)”有多重效應(yīng)：健腦、減肥、美容、防癌。

　　……別讓孩子總用一側(cè)牙吃飯

　　素食

　　原意為“基本吃素”，而不是一點(diǎn)葷也不吃，這也是人的消化系統(tǒng)結(jié)構(gòu)所決定的進(jìn)食原型。素食是防治文明病的核心措施。

　　早食

　　即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力開(kāi)關(guān)”；晚餐早食可預(yù)防十余種疾病。

　　淡食

　　包括少鹽、少油、少糖等內(nèi)容。一個(gè)“淡”字可解。

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