春節(jié)長假后，媽媽們不期然遭遇寶寶節(jié)后睡眠失調(diào)綜合癥——寶寶睡不好，吃飯也不好，精神受影響，甚至導(dǎo)致脾氣也變大了，最重要是，將平日里媽媽們辛辛苦苦為寶寶建立的睡眠規(guī)律都打破了。針對這個問題，專家建議，把寶寶睡前工作準(zhǔn)備足，重建寶寶睡眠規(guī)律其實并不困難，而且，家長也應(yīng)有意識地培養(yǎng)孩子逐漸適應(yīng)各種環(huán)境的生存能力。

　　陌生環(huán)境、熱鬧場所致寶寶產(chǎn)生不適

　　鬧鬧騰騰的春節(jié)長假過去好些天了，可在幫寶適金質(zhì)睡眠宣誓禮網(wǎng)站的媽媽幫論壇（http://mamabang.pampers.com.cn/help/Default.aspx）中的媽媽們就春節(jié)寶寶睡眠問題的討論依然熱鬧非凡，很多媽媽說自己的寶寶們似乎對過去的春節(jié)長假還意猶未盡，每天都表現(xiàn)得很興奮，晚上也不肯按照平時的睡眠時間入睡，怎么哄都哄不睡，以往良好的睡眠規(guī)律也都被打破了。

　　子言媽媽說，春節(jié)期間，帶著寶寶走親串戚，子言初到新環(huán)境，倍感新奇，這邊逗著那邊玩著，晚上到點了也不肯睡，這樣的情況持續(xù)了整個春節(jié)，原來好不容易給寶寶培養(yǎng)的睡眠規(guī)律全部消失，真?zhèn)X筋。
晨琳媽媽說，春節(jié)帶寶寶回娘家，改變了環(huán)境寶寶晚上睡覺也很不老實，連睡覺的時間也都更改了，本來晚上都是很準(zhǔn)時的10點左右睡覺，變成了現(xiàn)在半夜的時候還很不安分的翻來覆去，眼睛是沒睜開，但是動作都很大，翻過來趴著睡覺，要不就是閉著眼睛坐起來，好象是很沒安全感一樣，折騰了幾天再也沒辦法準(zhǔn)時入睡了。
林艷敏說，春節(jié)接公婆過來一起過年，奶奶好溺愛寶寶，天天抱在手里不放下，晚上沒有11點不給睡覺，早上六七點又把寶寶抱走，寶寶變得喜歡打瞌睡，每天睡眠不規(guī)律又沒有精神。

　　睡前工作做足，重建寶寶睡眠規(guī)律

　　針對媽媽們的上述抱怨，廣州金寶貝早教中心楊倩老師認(rèn)為，春節(jié)期間孩子會接觸很多陌生人，大人都希望孩子能表現(xiàn)的很大方，但孩子能否表現(xiàn)的大方是與孩子的安全感有關(guān)的，如果孩子的安全感不太好，強(qiáng)迫孩子接觸陌生人，這樣很容易讓孩子產(chǎn)生心理壓力，這種壓力同樣會影響孩子的睡眠，表現(xiàn)為寶寶難以入睡，容易做夢，或者睡到半夜會哭等，從而影響孩子的睡眠質(zhì)量。

　　廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院兒科主任崔其亮教授也表示，春節(jié)期間，家長比較頻繁的帶孩子走親串戚接觸陌生環(huán)境，寶寶由于不適應(yīng)這些陌生環(huán)境而容易產(chǎn)生一些煩躁的表現(xiàn)；如果陌生環(huán)境中還包含了一些不良的因素，如過強(qiáng)的光線、過大的噪音、異常的氣味等，則直接就會對小孩產(chǎn)生嚴(yán)重的不良刺激，這些都可能影響到小孩的睡眠，小孩可能表現(xiàn)為睡眠不安穩(wěn)，時間不足，驚醒、睡眠過程的驚嚇等。

　　如果寶寶在春節(jié)期間已經(jīng)打破了日常建立的睡眠規(guī)律，家長需要循序漸進(jìn)地幫助孩子調(diào)整過來，為此楊倩給家長們提出了幾點建議：

　　創(chuàng)造睡眠環(huán)境：在孩子準(zhǔn)備睡覺的時間，家長應(yīng)盡量讓家里環(huán)境不要太吵，一個安靜的環(huán)境比較容易讓孩子有安全感，這需要家里所有人的配合。

　　睡前準(zhǔn)備：在睡前至少一小時內(nèi)，不要讓孩子玩容易導(dǎo)致孩子興奮的游戲，建議給孩子念念小故事，讓孩子洗澡等，在這個過程中盡量讓孩子信任的人陪伴，讓孩子感受充分的安全感，這樣孩子就比較容易放松，比較容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　睡前安撫：睡前播放舒緩的音樂，給寶寶做按摩，或者輕拍準(zhǔn)備睡覺的寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠，這些都能幫助孩子比較自然的進(jìn)入睡眠。

　　保持睡眠中的屁股干爽：為了保證寶寶的金質(zhì)睡眠，家長還可以掌握一些小技巧，比如睡前給寶寶穿上吸濕能力強(qiáng)的紙尿褲，保證寶寶在睡眠過程中屁屁的十小時干爽，這樣就能減少寶寶受尿液的干擾。

　　另外，還有有經(jīng)驗的媽媽支招，既然過節(jié)的時候?qū)殞毜淖飨r間已經(jīng)被打亂，那么現(xiàn)在白天的時候就還是讓寶寶盡情去玩，平日上下午睡的兩小覺可以變成一小覺，“其實小家伙玩累了，不用哄自己就瞌睡了?！?

　　專家：不必過分擔(dān)憂節(jié)后嬰幼兒睡眠失調(diào)

　　同時，專家建議父母對孩子的“異樣表現(xiàn)”，要保持一種心平氣和的心態(tài)。崔其亮教授表示，一般而言，陌生環(huán)境不適應(yīng)對睡眠的影響是不會持續(xù)的，是可逆的，當(dāng)然此過程需要家長更多的呵護(hù)、細(xì)心的照料；對于某些表現(xiàn)嚴(yán)重的，例如受煙花、鞭炮等驚嚇過度的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予適當(dāng)?shù)逆?zhèn)靜處理。

　　不過家長也不應(yīng)對此過分擔(dān)心，孩子不能作為溫室的花朵來供養(yǎng)、觀賞，她們總要接觸社會上的各種各樣的事情，家長應(yīng)以平常心看待，培養(yǎng)孩子逐漸適應(yīng)各種環(huán)境的生存能力

　　深夜寂靜如水，再無一絲漣漪。突然“哇----”的一聲孩兒啼哭響起，尤如大石塊投入湖中，擾亂夜的寧靜，驚醒無數(shù)的睡夢中人。孩子是父母的心肝呀，爸媽肯定是揪心的不得了。夜哭郎，心彷徨，誰能幫幫我呀，讓我如何來重拾你的好夢？

Tips：測試游戲：愛哭寶寶VS性格玩具

當(dāng)寶貝哭鬧的時候，父母也許會利用一些玩具哄他停止哭泣。如下8款玩具中，哪種能制止您的寶寶啼哭呢？

1有聲玩具                              2木馬

3娃娃                                    4絨毛玩具   

5玩具汽車                              6積木

7橡皮泥                                 8拆裝玩具    

宣布答案啦!

您知道嗎？號碼越大的玩具玩法越復(fù)雜，更需要手眼和腦的協(xié)調(diào)，這樣的孩子調(diào)控能力強(qiáng)，情緒的發(fā)育比較完善，越不愛哭泣，您看護(hù)起來會很省心哦。而相反，選擇號碼越小的玩具，說明孩子的調(diào)控能力比較薄弱，情緒不太穩(wěn)定，越是喜歡哭泣，這就需要您給予孩子更多的關(guān)注和愛心。因此好玩的玩具再加上父母更多一點的關(guān)注，就會讓夜哭郎變成乖寶寶。

然而當(dāng)玩具再也無法止住孩子的哭聲呢？那您是否需要認(rèn)真思考一下，還有哪些原因?qū)е铝藢殞毜囊挂固淇蓿?

●聽，寶寶無病呻吟

典型特征:生理性哭鬧的孩子哭聲是洪亮的，孩子面色還好、精神飽滿，只要他的要求被滿足了，或者去掉了使他不舒服的原因，哭鬧即會停止并安然入睡。

關(guān)鍵詞1：夜驚之后

夜驚是寶寶在熟睡之后突然表現(xiàn)出的驚恐行為。他可能從睡眠中突然驚醒，面露痛苦表情，還可能會爬起來坐在那里，呼吸急促甚至出汗，有的還伴有尖叫聲。一般過幾分鐘孩子又會自然睡去，天亮后家長詢問時，孩子卻什么都不知道。一般認(rèn)為這是和兒童發(fā)育階段生理功能暫時失調(diào)有關(guān)，兒童期過后，夜驚現(xiàn)象自然會消失。

媽媽這樣做：用溫毛巾擦臉

當(dāng)出現(xiàn)夜驚時，家長不需要叫醒孩子，因為實際上他還在深層睡眠階段。發(fā)作時要注意避免發(fā)生意外，父母可抱住孩子撫慰，用溫毛巾給他擦臉，幫助他安定下來，待發(fā)作過后， 讓他重新躺下，給他蓋好被子。平時注意培養(yǎng)孩子良好的睡覺習(xí)慣，讓孩子得到充分的休息。

關(guān)鍵詞2：噩夢來臨

做惡夢即所謂夢魘。一般在睡眠的后半階段才出現(xiàn)，寶寶做噩夢的概率可遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于成人哦。與夜驚不同的是，在噩夢中驚哭的寶寶往往已經(jīng)從夢中醒來或者很容易被媽媽叫醒，他清楚地記得導(dǎo)致他哭喊的夢境，并認(rèn)得周圍環(huán)境，容易接受媽媽的愛撫。

媽媽這樣做：不談?wù)撠瑝艏?xì)節(jié)

為了避免夢魘，睡覺前應(yīng)使孩子的情緒保持穩(wěn)定，不至于太興奮，不要讓寶寶接觸恐怖緊張的場景或故事情節(jié)。發(fā)生夢魘之后不要與寶寶談?wù)撘酝瑝舻募?xì)節(jié)。不要讓寶寶在睡前吃得過飽。在寶寶上床時對其白天出現(xiàn)的緊張焦慮進(jìn)行身體或言語的安撫。

關(guān)鍵詞3：媽媽我餓

這種哭鬧表現(xiàn)在小嬰兒很常見。饑餓的寶寶會有找食的動作，還會吮手指，啃拳頭。如果還沒被媽媽發(fā)現(xiàn)而哺乳，就會開始大聲哭鬧。只要給他喂飽了后就心滿意足的入睡了。

媽媽這樣做：適當(dāng)增加喂奶量

如果是母乳喂養(yǎng)，母親不必拘泥喂奶的固定時間，當(dāng)孩子餓時就讓孩子吃，這樣寶寶會感到安全和滿足。孩子吃奶中睡著了，可以彈彈孩子的小腳心讓孩子吃飽再睡。人工喂養(yǎng)則應(yīng)考慮適當(dāng)增加喂奶量，并注意是否加水過多。

關(guān)鍵詞4：環(huán)境不適

由于小兒神經(jīng)中樞發(fā)育不完善，大腦中興奮灶容易泛化，所以如噪音、光線、震動等都很容易將他驚醒而哇哇大哭。給寶寶蓋得太厚，可能會使他因過熱煩躁；被子蓋得太少會使孩子感到太涼；褥子鋪得不平，小衣服過緊或衣服的系帶勒了孩子，都會哭鬧。孩子也可能是用哭來表示自己要尿尿或者已經(jīng)尿濕了被褥。

媽媽這樣做：給孩子夜的黑暗和寧靜

寶寶睡眠時應(yīng)保持環(huán)境安靜，盡量不開燈，需要開燈時，燈光也不要太亮；要看看孩子冷熱是否適宜；注意觀察孩子要尿尿會有哪些表現(xiàn)。此外，還應(yīng)該查查床上有什么東西硌著或扎著孩子，只要找到原因，孩子感到舒服了，啼哭就會停止。

關(guān)鍵詞5：顛倒夜晝

有些孩子白天睡得多，夜里便精神頭十足，當(dāng)父母因疲倦不理他時，孩子就會用哭抗議。

媽媽這樣做：白天少睡一些啦

這需要媽媽反復(fù)培養(yǎng)，白天減少孩子的睡眠時間，引逗他多玩一些時間，晚上他的睡眠會有所改善。經(jīng)過一段時間的調(diào)整，孩子的生活有了規(guī)律，就會建立起晚上睡覺的好習(xí)慣，再也不是夜哭郎啦。

●聽，寶寶因生病哭泣

典型特征：由于疾病原因引起的寶寶夜哭，往往發(fā)生很突然，聲音是嘶啞或尖叫的，孩子表情驚恐，精神也不會很好，萎弱或者煩躁，臉色也不好看，在喂奶或抱起后仍哭鬧不止。

關(guān)鍵詞1：感冒中!

這是引起嬰兒夜哭最常見的原因，鼻腔粘膜發(fā)生炎癥性充血，血管擴(kuò)張，引起鼻腔阻塞，不能通氣，妨礙其呼吸。如果給予喂奶，啼哭反而加劇，因為吸奶時嬰兒不能張口呼氣，只好以啼哭來表示“抗議”。這時候應(yīng)帶患兒去醫(yī)院就診，特別對出現(xiàn)高熱、呼吸急促、脈搏增快等癥狀的寶寶，應(yīng)及早就診，不能耽誤。原發(fā)疾病治愈后，寶寶就不會再夜啼了。

關(guān)鍵詞2：痙攣了！

嬰兒夜間睡眠中常突然啼哭，伴有掙扎翻滾、兩腿蜷縮、面色蒼白、給予喂奶或抱撫也不見安靜，如果用手輕揉揉他的腹部，啼哭可暫時停止。多因吃的太多，淀粉類食物攝入過多，從而引起消化不良，導(dǎo)致腸脹氣、腸痙攣和腸蠕動亢進(jìn)而引起腹痛。一般會在排便、排氣后腹痛緩解，啼哭隨之停止。

這時候可以讓寶寶俯臥，腹部墊個枕頭。為了減少腸內(nèi)積氣，喂奶后要把嬰兒豎著抱起，輕拍背部讓他打打嗝。為了減少腸內(nèi)積氣，牛奶中的糖一定不要超過5％～8％的比例，免得糖分過多引起發(fā)酵產(chǎn)生氣體。

關(guān)鍵詞3：有蟯蟲！

蟯蟲寄生在小腸下段和大腸內(nèi)，嬰兒夜間入睡后，雌蟲常常爬出肛門，在肛門周圍皮膚皺襞處產(chǎn)卵，甚至鉆入女嬰陰道，導(dǎo)致尿道口騷癢，引起嬰兒不適和夜間入睡后哭鬧不安。這時檢查寶寶肛門，常常可以發(fā)現(xiàn)白色線樣小蟲。這時要把蟲拿掉，給孩子服用驅(qū)蟲藥驅(qū)蟲，同時要勤洗屁股和涂蟯蟲膏，也要勤換褲、勤曬被褥，殺滅蟲卵。

關(guān)鍵詞4：缺鈣啦！

缺鈣的孩子夜間往往哭鬧。低鈣很容易使交感神經(jīng)興奮性增高，稍微有一點動靜就會受驚嚇啼哭。缺鈣的孩子除有夜啼外，還會有相應(yīng)的其他表現(xiàn)，如易激惹、煩躁、多汗（與室溫、季節(jié)無關(guān)）、枕禿、方顱、囟門閉合晚、串珠樣的肋骨改變等。

趕快給寶寶補(bǔ)鈣吧。魚，蝦皮，海帶和排骨湯能補(bǔ)充鈣質(zhì)，而魚肝油，豬肝等能提供維生素D以促進(jìn)鈣的吸收。多帶孩子出來曬曬太陽。如果癥狀嚴(yán)重，就要請醫(yī)生幫忙。

TIPS  Writing 哭寶寶  給  睡媽媽

媽媽你知道嗎，雖然我已經(jīng)困了，我打呵欠、揉眼睛，但我害怕去到黑黑的屋子里，那里會不會有可怕的怪物呀？窗外大貨車哄哄的響聲那么大，吵得我沒法入睡。而且我也不喜歡一個人孤零零的睡，你看外面多有趣，多彩多姿，還有這么多的玩具。你們只讓我去睡, 你們都不陪我，讓我怎么睡得著呢！

我夢見大灰狼在追我，嚇得我大聲叫媽媽快來呀；我要尿尿，媽媽怎么還不過來幫我呀；我肚子餓要吃奶，所以我要大聲哭喊；我睡得不舒服，我要媽媽過來給我弄好；我病了，難受，所以睡不著只想哭。這些時候我都希望有媽媽在身邊，給我安全給我愛護(hù)。只要你在我身邊，我就會變得乖乖的，不哭也不鬧。

爸爸媽媽，你們平時多關(guān)注一下我好嗎？雖然我現(xiàn)在還不會說話，但我也有我的方式來表達(dá)我的想法呀，那就是——哭呀哭！

                                                            ——————哭著的寶寶

　   一、春天曬太陽，越多越好嗎？

　　很多人都認(rèn)為春天的陽光柔和，多曬太陽對皮膚不會有危害。兒科專家指出，春天的太陽紫外線含量極高，是皮膚的“隱形殺手”，而此時人們?nèi)菀资韬銎つw的防曬工作，往往因為貪戀日曬而出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙、紅疙瘩甚至苔蘚等皮膚病癥。尤其是幼兒，皮膚嬌嫩脆弱，家長在抱孩子曬太陽時更應(yīng)該引起注意。

　　二、何時曬太陽最適宜？

　　一般情況下，時間以上午9—10時和下午4—5時為宜。上午9—10點的時候，陽光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4—5時紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。

　　三、曬多長時間？

　　對嬰幼兒來說，曬太陽時間不要超過半小時。據(jù)專家介紹，春天空氣中含有大量花粉和細(xì)菌，寶寶的免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，很容易出現(xiàn)花粉過敏或者感染感冒病毒的情況。再加上嬰幼兒皮膚嬌嫩，曬太陽時間過長易導(dǎo)致皮膚不適，出現(xiàn)干燥瘙癢等癥狀，所以專家建議，嬰幼兒每天曬太陽不宜超過半小時。

　　四、合適的曬太陽地點？

　　新生兒可在室內(nèi)陽臺上曬太陽，注意不要隔著玻璃曬太陽。研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。等到寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽了。這時可選擇性地到一些綠化較好，空氣清新的公園曬太陽。去公園環(huán)境較好，空氣質(zhì)量也高，對嬰幼兒身體健康也有好處。家長盡量不要帶孩子到馬路邊或人多嘈雜的地方曬太陽，空氣污濁對孩子健康不利。

　　五、衣物如何增減？

　　在給寶寶曬太陽過程中，要適時為孩子增減衣物。最開始曬太陽可以著平時一樣多的衣物，等寶寶身體發(fā)熱，就應(yīng)該注意為寶寶脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜。如若寶寶衣物太多，會出現(xiàn)流汗、面色發(fā)紅甚至呼吸急促等特征，長時間得不到緩解會引起寶寶不適甚至生病。曬完太陽之后家長應(yīng)及時為孩子添加衣物，因為在陽光下孩子毛孔打開，回到陰冷的室內(nèi)更容易吸收潮氣，招致感冒。所以家長在帶寶寶曬太陽時應(yīng)該密切注意孩子的身體發(fā)熱情況，及時為孩子增減衣物。

　　六、主要曬哪些部位？

　　主要是曬寶寶的手、腳以及背部。避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強(qiáng)烈的太陽光長時間照射臉部，容易引起臉部干燥甚至灼傷。陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康。所以家長應(yīng)該注意防范避免陽光傷及寶寶。

　　七、曬后需要做什么？

　　曬太陽時寶寶因為流汗運(yùn)動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之后家長應(yīng)及時給寶寶補(bǔ)充水分。同時，應(yīng)該及時給寶寶洗臉并涂上潤膚露，避免寶寶皮膚過于干燥而出現(xiàn)皮膚問題。

　　八、哪些孩子不適合春天曬太陽？

　　首先是對花粉過敏的嬰幼兒，應(yīng)盡量減少戶外曬太陽的頻率；其次是對患有佝僂病癥狀或平時從未服過魚肝油和鈣片的孩子，特別是營養(yǎng)不良或人工喂養(yǎng)兒，應(yīng)先服一段時間的維生素D制劑，以防在曬太陽時突然發(fā)生抽風(fēng)。