熟睡中的孩子，睡容安詳寧?kù)o，是這個(gè)世界上最美妙的一個(gè)情景。對(duì)于大多數(shù)初為人父人母的你來(lái)說(shuō)， 這也是很多時(shí)候求之不得的一個(gè)情景。談到睡眠和小寶寶，父母?jìng)儠?huì)有太多的問(wèn)題要問(wèn)。下面就來(lái)看看每個(gè)年齡段的寶寶的睡眠手記吧!

　　寶寶睡眠篇：

　　一歲寶寶睡眠手記

　　到了1歲，關(guān)于上床與否的爭(zhēng)執(zhí)就正式開(kāi)始了。你的寶寶新學(xué)會(huì)了走路、說(shuō)話(huà)和自己吃飯，這些都讓他十分興奮，在這個(gè)時(shí)候要讓他平靜下來(lái)上床睡覺(jué)就會(huì)變得越來(lái)越難。他可能會(huì)逗弄你，想讓你過(guò)來(lái)抱他;這么一個(gè)可愛(ài)的寶寶，誰(shuí)又忍心拒絕他呢。但是還是要堅(jiān)持你制定的就寢程序，因?yàn)檫@將在未來(lái)的幾個(gè)月時(shí)間里對(duì)你們兩個(gè)人都有好處。

　　通常情況下，一歲孩子每天晚上會(huì)睡10～12小時(shí)，然后在白天再睡2覺(jué)，每次1～2小時(shí)。不過(guò)，還是那句話(huà)，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短是因人而異的。

　　許多孩子會(huì)選擇一個(gè)他們的“最?lèi)?ài)”、一個(gè)毯子或者一件軟毛填塞動(dòng)物玩具幫助他們平靜入睡。這是他們步入獨(dú)立睡眠的一步。使用安撫奶嘴是個(gè)不好的習(xí)慣，到了這個(gè)年齡應(yīng)該戒掉了。

　　Tips：你也許會(huì)注意到孩子下午的小睡時(shí)間縮短了一點(diǎn)，不過(guò)他醒后會(huì)自己在小床里玩一會(huì)兒再叫你過(guò)來(lái)。在他的小床里放幾個(gè)小玩具，鼓勵(lì)他繼續(xù)這么做。不過(guò)一定不要給他太大的玩具，否則他很快就會(huì)學(xué)會(huì)怎樣踩著它們從小床圍欄里爬出來(lái)的。

一歲半寶寶睡眠手記

　　對(duì)于你1歲半寶貝來(lái)說(shuō)，生活實(shí)在是太有趣也太緊張了;睡覺(jué)，那是他最不愿意做的一件事情。晚上，他需要你幫助他平靜下來(lái)，這樣他才能得到他十分需要的休息。

　　通常情況下，1歲半孩子24小時(shí)需要13小時(shí)睡眠，這實(shí)際上要比父母認(rèn)為的或希望的時(shí)間要短。因?yàn)椴煌暮⒆铀枰乃邥r(shí)間也不一樣，你必須自己弄清楚最適合你的寶寶的睡眠時(shí)間是多長(zhǎng)。這里有幾個(gè)建議作為你的參考：

　　你的孩子很快在白天只睡1覺(jué)就夠了，不過(guò)他在1天當(dāng)中還是需要有2個(gè)休息時(shí)間段，雖然其中的1個(gè)稍微短了一點(diǎn)。

　　雖然他們不再需要這樣，可許多送托的孩子在白天會(huì)被安排兩次睡眠。這就意味著你在晚上的時(shí)候要少睡一會(huì)兒了。如果你不想在晚上睡得太晚或在早上起得太早的話(huà)，你可以同白天照看孩子的人討論一下這個(gè)問(wèn)題，讓孩子在白天的時(shí)候少睡一點(diǎn)。

　　如果你還有一個(gè)大一點(diǎn)的孩子，這個(gè)孩子晚上需要比你1歲半孩子要早上床;這是因?yàn)槎鄶?shù)大孩子在白天沒(méi)有小睡，到了晚上就自然要早睡一些。當(dāng)你的小寶寶白天睡覺(jué)的時(shí)候，你正好可以利用這段時(shí)間同你其他的孩子好好相處一下。

　　Tips：讓孩子在床上用奶瓶吃奶是一個(gè)壞習(xí)慣;這對(duì)學(xué)步幼兒的牙齒和耳朵都不好。此外，一旦他養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣，那么他會(huì)一直需要奶瓶才能入睡，即使是在半夜醒來(lái)后也是這樣。如果在此之前你沒(méi)有很堅(jiān)決的話(huà)，現(xiàn)在是改掉這個(gè)習(xí)慣的時(shí)候了。

　兩歲寶寶睡眠手記

　　2歲孩子還是會(huì)嘗試挑戰(zhàn)規(guī)定，主要是查看一下父母是不是認(rèn)真的;關(guān)于上床睡覺(jué)的爭(zhēng)執(zhí)在這個(gè)階段很常見(jiàn)。你的寶寶既不愿意離開(kāi)你，也不愿意結(jié)束讓他興奮的一天。該怎么辦呢"?"制定就寢時(shí)間的常規(guī)和儀式，這是鼓勵(lì)良好的睡眠習(xí)慣及讓孩子有安全感的最好辦法。

　　不同的孩子需要不同長(zhǎng)短的睡眠時(shí)間。不過(guò)總的來(lái)說(shuō)，2歲孩子每24小時(shí)需要13小時(shí)睡眠。通常，他們會(huì)在晚上睡11～12小時(shí)，然后或許會(huì)在下午睡上1～2小時(shí)。

　　剛剛學(xué)會(huì)走路的孩子會(huì)很堅(jiān)決地拒絕上床睡覺(jué)。每天都堅(jiān)持就寢程序和規(guī)定是最好的一個(gè)辦法，這樣才能教會(huì)孩子好的睡眠習(xí)慣，同時(shí)也讓你的生活相對(duì)輕松一點(diǎn)。以下是幾個(gè)小技巧：

　　晚飯后就可以開(kāi)始讓節(jié)奏緩慢下來(lái)，讓你和孩子做事情的節(jié)奏放慢可以比較容易地過(guò)渡到就寢時(shí)間。讀書(shū)、唱歌、做一些安靜的游戲，這些活動(dòng)都比在家里到處跑要好。

　　讓上床睡覺(jué)前的活動(dòng)盡量簡(jiǎn)短甜蜜。洗澡、刷牙、去洗手間，這些活動(dòng)不應(yīng)該超過(guò)半小時(shí)。如果時(shí)間再長(zhǎng)一點(diǎn)的話(huà)，小寶寶又會(huì)開(kāi)始興奮起來(lái)，而你就又要沮喪了。

　　你的孩子或許會(huì)拒絕上床睡覺(jué)，至少有的時(shí)候他會(huì)這樣，你一定要態(tài)度堅(jiān)決，在就寢的規(guī)定上要堅(jiān)持不讓步。

　　這么大孩子還不需要有他們自己的房間。事實(shí)上，大部分這么大的孩子同他人在同一個(gè)房間里會(huì)睡得更好。大約三歲到五歲大的孩子會(huì)是不錯(cuò)的室友;就算晚上有騷動(dòng)，這么大孩子通?？梢岳^續(xù)熟睡不醒。

　　Tips：在孩子的床上放一本書(shū)或一件沒(méi)有聲音的玩具，在孩子醒后可以自己玩一會(huì)兒。他還不能夠理解“太早了”這種說(shuō)法，不過(guò)你可以告訴他要在自己的床上呆到能看到窗戶(hù)外面開(kāi)始有光線(xiàn)或者直到你過(guò)來(lái)問(wèn)他早上好(或者其它的一些特定信號(hào))。

　　3歲大的孩子通常每天需要睡12小時(shí)，其中晚上要睡10～11小時(shí)，白天睡1～2小時(shí)。3歲幼兒日間小睡的差異比起2歲的幼兒要大很多。你的3歲寶寶所需睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短取決于這一天的活動(dòng)，是否生病了、生活規(guī)律的改變及他正經(jīng)歷的成長(zhǎng)發(fā)育。孩子自然的睡眠時(shí)間通常就是他所需要的睡眠時(shí)間。

　　3歲孩子的生活十分忙碌，這得益于他日見(jiàn)長(zhǎng)進(jìn)的語(yǔ)言能力和活躍的想象力。到了晚上，這些就會(huì)以做夢(mèng)和做噩夢(mèng)的形式表達(dá)出來(lái)。你不能也不應(yīng)該阻止他做這些不著邊際的夢(mèng);它們可以幫助他應(yīng)付生活中的挑戰(zhàn)。但是你還是可以用每天晚上簡(jiǎn)單平靜的就寢前常規(guī)活動(dòng)讓他安靜下來(lái)。

　　Tips：如果你的孩子不開(kāi)著燈就不能睡覺(jué)，換一個(gè)可以調(diào)節(jié)亮度的燈，讓他自己來(lái)調(diào)。當(dāng)他把燈光調(diào)暗的時(shí)候，要表?yè)P(yáng)他;這樣幾個(gè)星期后，他就會(huì)適應(yīng)很暗的燈光了。你也可以在幾個(gè)星期的時(shí)間里逐漸降低臺(tái)燈燈泡的瓦數(shù)。

學(xué)齡前寶寶睡眠手記

　　學(xué)齡前孩子在睡覺(jué)的問(wèn)題上仍然會(huì)有反復(fù)：有的時(shí)候他會(huì)十分抵制上床睡覺(jué)，有的時(shí)候他會(huì)一次又一次地從床上跳下來(lái)，并以此來(lái)檢驗(yàn)?zāi)愕哪托某潭?與從前有所不同的是，現(xiàn)在他會(huì)同你爭(zhēng)論和討價(jià)還價(jià)了。

   　到了這個(gè)年齡，大部分的孩子在白天已經(jīng)不睡覺(jué)了。如果他們偶爾睡午覺(jué)的話(huà)，晚上的睡眠時(shí)間就會(huì)減少。他們一般在晚上會(huì)睡10-12小時(shí)。

　　如果你需要一大早就把孩子從床上叫起來(lái)，那么他在晚上就需要早一點(diǎn)睡，或需要在白天小睡，這樣才能夠有一個(gè)比較均衡的作息時(shí)間。盡量避免在周末的時(shí)候調(diào)整上床睡覺(jué)的時(shí)間，否則到了星期一他會(huì)很難調(diào)整回來(lái)的。

　　到了這個(gè)年齡，一般晚上就不會(huì)再醒了，因?yàn)榇蟛糠值膶W(xué)齡前孩童已經(jīng)學(xué)會(huì)了自己重新入睡。而且他們也開(kāi)始能夠記得自己做過(guò)的夢(mèng)了，還會(huì)用很生動(dòng)的語(yǔ)言向你描述它們。關(guān)于夢(mèng)的具體內(nèi)容，你不要太過(guò)認(rèn)真，除非你的孩子似乎身陷其中不能自拔。

　　Tips：一定要小心監(jiān)護(hù)這個(gè)年紀(jì)的孩子所看的電視節(jié)目，尤其是在晚上看的節(jié)目;因?yàn)榇蟛糠值暮⒆?，尤其是那些聰明、敏感的孩子，?huì)把這些影像帶到床上去的。這樣他們就會(huì)難以入睡，或難以趕走那些躲在床底下的妖怪。

媽媽疑問(wèn)篇：

　　為什么隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間逐漸縮短呢"?"

　　專(zhuān)家解答：

　　因?yàn)樗呤且环N生理性保護(hù)，由于新生兒視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)均發(fā)育不完善，對(duì)外界的各種聲光刺激容易產(chǎn)生疲勞，所以睡眠時(shí)間長(zhǎng)。隨年齡的增長(zhǎng)，各系統(tǒng)發(fā)育逐漸完善，接受外界事物的能力和興趣也越強(qiáng)，睡眠時(shí)間也逐漸縮短。現(xiàn)代試驗(yàn)表明，當(dāng)人在睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，這種生長(zhǎng)激素正是使小兒得以發(fā)育、功能得到完善的重要因素。所以說(shuō)嬰幼兒時(shí)代，多睡對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有限大的好處。但人與人之間都存在在個(gè)體差異，不能強(qiáng)求一致，相同年齡的孩子，每日睡眠時(shí)間可能會(huì)相差2~3個(gè)小時(shí)。有些孩子雖然睡覺(jué)少，但精力旺盛，食欲良好，沒(méi)有一絲困倦的表現(xiàn)，那就不必?fù)?dān)心。如果孩子不但睡得少，而且白天精神萎靡，不愛(ài)活動(dòng)，那么做家長(zhǎng)的就應(yīng)好好找一找原因，是因?yàn)榄h(huán)境吵鬧呢，還是床鋪被褥不合適，需要立即加以調(diào)整。另外，一些孩子在病后，特別是發(fā)熱性疾病熱退以后，機(jī)體需要恢復(fù)疲勞，睡眠時(shí)間可能會(huì)比平時(shí)延長(zhǎng)，這是機(jī)體的正常調(diào)節(jié)，經(jīng)過(guò)充足的睡眠，孩子的身體就會(huì)很快復(fù)原了。

　　讓寶寶安睡絕招良好、舒適的睡眠環(huán)境，不僅有利于孩子盡快入睡，而且能夠提高睡眠質(zhì)量，有利于小兒得到充分的休息。

　　(1) 晚飯不要吃得太多、太飽，睡前1~2小時(shí)內(nèi)，不要進(jìn)食不易消化的食物，睡前不要飲水太多。

　　(2) 每天按時(shí)就寢，養(yǎng)成按時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。

　　(3) 每日睡前給孩子洗澡，若冬季室溫較低，每日睡前應(yīng)洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利于小兒入睡。

　　(4) 室內(nèi)光線(xiàn)要暗，拉上窗簾，不要開(kāi)電視、收音機(jī)及大聲說(shuō)話(huà)。

　　(5) 睡前不做劇烈活動(dòng)，不講新故事、看新書(shū)，以免過(guò)度興奮，難于入睡。

　　(6) 室內(nèi)保持空氣新鮮、濕潤(rùn)，小兒在新鮮空氣中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室內(nèi)吸煙。

　　(7) 被褥、枕頭要清潔舒適，被褥應(yīng)每1~2周晾曬一次，床單每1~2周清潔一次。

寶寶睡眠疑雜癥篇：

　　寶寶夜間哭鬧應(yīng)對(duì)法有些小兒子夜間熟睡時(shí)突然哭鬧不休，是年輕的父母驚慌不安，不知所措。與其馬上匆匆忙忙上醫(yī)院，不如定下以來(lái)，認(rèn)真仔細(xì)地進(jìn)行觀察，找出原因所在。

　　引起小兒夜啼的最常見(jiàn)原因是非病理性的。比如饑餓、口渴、憋尿或尿布潮濕，過(guò)冷過(guò)熱、衣服過(guò)緊不適、蚊蟲(chóng)叮咬、尖銳的東西觸著皮膚或睡臥姿勢(shì)不好，引起肢體疼痛麻木、呼吸困難等，找到了這些原因并及時(shí)除去，孩子就可以安靜入睡了。

　　另外，小兒如有某種疾病，也可導(dǎo)致睡眠不安，最常見(jiàn)的有以下幾種：

　　(1) 佝僂?。夯歼@種病的小兒多汗、煩躁、易驚、經(jīng)常在夜間哭鬧不休。這時(shí)須在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子補(bǔ)充鈣劑和維生素D，平時(shí)多讓孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，接受陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)照射，并多吃富含維生素D的食物，如蛋黃、動(dòng)物肝臟等。

　　(2) 腸痙攣：如果小兒在夜間突然哭鬧、掙扎或翻滾、面色蒼白，不讓別人觸按腹部，哭鬧時(shí)發(fā)時(shí)止，肚子不脹，摸不到包塊，也沒(méi)有嘔吐、發(fā)燒、腹瀉等癥狀，這可能是腸痙攣的表現(xiàn)。可以輕輕按摩腹部，嚴(yán)重時(shí)給予顛茄口服，緩解痙攣，平時(shí)要注意腹部保暖，少吃生冷飲食。如果小兒有上述陣發(fā)性腹痛并伴嘔吐、大便象果醬樣，腹部可以摸到包塊，那么切不可延誤病機(jī)，必須馬上送醫(yī)院診治。

　　(3) 蟯蟲(chóng)?。喝绻涸谌胨?~2小時(shí)或突然哭鬧不安并搔抓肛門(mén)，家長(zhǎng)應(yīng)在燈下仔細(xì)觀察，如在肛門(mén)周?chē)?jiàn)到白色線(xiàn)頭樣的小蟲(chóng)在活動(dòng)，這就是患了蟯蟲(chóng)病，除用驅(qū)蟲(chóng)藥外，最重要的是要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、剪指甲、不吮手指，不穿開(kāi)襠褲，被褥玩具要經(jīng)常晾曬，以防自身再感染。

      春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)季節(jié)，更是孩子長(zhǎng)身體的最佳時(shí)機(jī)。世界衛(wèi)生組織調(diào)查報(bào)告表明，兒童長(zhǎng)得最快的是在3～5月份，平均達(dá)到7.3毫米。因此 ，在春季對(duì)孩子進(jìn)行各方面調(diào)養(yǎng)，會(huì)使孩子長(zhǎng)得好、長(zhǎng)得高。育兒專(zhuān)家提出幼兒春季長(zhǎng)高的秘訣：

　　1、保持食物均衡

　　3～6歲幼兒的膳食基本與成人相同，但應(yīng)少吃辛辣刺激性食物，食品類(lèi)別不外乎糧食、蔬菜、豆類(lèi)、肉、魚(yú)、蛋、乳制品等，每天有計(jì)劃地安排食用，蔬菜每天250克，一半應(yīng)是綠葉菜，豆制品50克，肉、魚(yú)、肝125克，葷素搭配，不宜過(guò)量，蛋1天1個(gè)。牛奶或豆?jié){250克。糧食250克，油、糖15克。

　　（1）讓孩子少吃或不吃零食。

　　常吃零食使腸胃得不到休息，消化液分泌減少，腸胃功能失調(diào)，食欲降低。長(zhǎng)此以往，孩子營(yíng)養(yǎng)不足，阻礙正常的生長(zhǎng)發(fā)育。即使吃零食，也要量少，次數(shù)不宜多。

　　（2）讓孩子多吃蔬菜。

　　青菜中維生素C含量高，能防牙齦出血，增強(qiáng)抵抗力，蔬菜中含鈣和磷，是長(zhǎng)骨材料。吃青菜能通大便，增強(qiáng)食欲。家長(zhǎng)可給孩子吃菜飯、菜面、水餃、菜包子等，使孩子愛(ài)吃蔬菜。

　　（3）肉類(lèi)應(yīng)適量。

　　過(guò)多地吃葷菜，易引起消化不良，胃腸飽脹，大便干結(jié)，影響食欲，引起反胃及腹瀉。孩子吃肉要適量。

　　2、堅(jiān)持鍛煉

　　（1）常進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

　　夏季在上午9時(shí)前、下午4時(shí)后為宜，冬季可選擇每日氣溫較高的時(shí)段，積極參加體育活動(dòng)，如踢毽子、跳繩、做藝術(shù)體操及球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。戶(hù)外活動(dòng)可促進(jìn)幼兒全身血液循環(huán)，使腦細(xì)胞得到充分營(yíng)養(yǎng)，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)生長(zhǎng)素分泌增多，利于幼兒長(zhǎng)高。

　?。?）堅(jiān)持體操。

　　3歲以上幼兒可做徒手操、廣播操及各種健美操。

　?。?）冷水洗手洗臉。

　　讓幼兒接觸冷水，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。這種習(xí)慣應(yīng)從夏天開(kāi)始，一直堅(jiān)持到冬天，效果更好。

　?。?）開(kāi)窗睡眠和戶(hù)外睡眠。

　　開(kāi)窗睡眠，室溫在18 ℃～20 ℃，每3～4天降低1 ℃，幼兒可降低至室溫14 ℃，睡前及起床前應(yīng)關(guān)好窗戶(hù)，以免穿脫衣服受涼。小兒有病、風(fēng)雨天不宜開(kāi)窗，氣候溫暖時(shí)可在戶(hù)外睡眠，每次30分鐘，逐漸延長(zhǎng)到2小時(shí)，睡時(shí)要有人照看，隨時(shí)注意睡覺(jué)情況及氣溫變化，做好護(hù)理工作。

　?。?）保證睡眠。

　　孩子睡得好，才能長(zhǎng)得高。生長(zhǎng)激素是由腦垂體前葉分泌的，分泌越多，越有利于寶寶長(zhǎng)高，晚9點(diǎn)至次日上午9點(diǎn)分泌的數(shù)量是白天12小時(shí)的3倍，因此，要注意生長(zhǎng)發(fā)育中的兒童的睡眠情況，每晚9點(diǎn)必須入睡，保證幼兒每天10～12小時(shí)的睡眠。

　　三類(lèi)運(yùn)動(dòng)有助寶寶快速長(zhǎng)高

　　青春期科學(xué)地運(yùn)動(dòng)能使身高增長(zhǎng)4～10厘米，并且體態(tài)更優(yōu)美。孩子們可根據(jù)自己的興趣愛(ài)好，選擇方便易行和易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)。

　　1、有氧運(yùn)動(dòng)游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車(chē)、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng)。

　　通過(guò)大肌群參與有節(jié)律的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和生長(zhǎng)激素分泌。有氧運(yùn)動(dòng)最好每周3～5次，每次30～60分鐘，每天不超過(guò)2小時(shí)，可分2～3次進(jìn)行。

　　2、彈跳運(yùn)動(dòng)

　　人體的高矮主要由下肢骨骼長(zhǎng)短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運(yùn)動(dòng)，可使下肢得到節(jié)律性的壓力，充足的血液供應(yīng)會(huì)加速骨骼生長(zhǎng)。彈跳運(yùn)動(dòng)以每天1～3次。每次5～10分鐘為宜。

　　3、伸展運(yùn)動(dòng)

　　引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習(xí)等伸展運(yùn)動(dòng)，可增加柔韌性，使身體變得更加輕松和靈活。配合前兩種運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3～5次。

　　小編給家長(zhǎng)們介紹幾款健康寶寶的“長(zhǎng)高菜”

　　春天是孩子生長(zhǎng)最快的日子，營(yíng)養(yǎng)當(dāng)然更重要。他們需要吃維生素、礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂……為此，我們給孩子們配好了健康的“長(zhǎng)高菜”，媽媽們不妨借鑒一下。

　　八珍開(kāi)花

　　原料：豆腐，香菇，青豆，蝦仁，海參，魷魚(yú)，蟹棒。

　　制作過(guò)程：

　　1、豆腐、香菇切塊，過(guò)開(kāi)水瀝干。

　　2、各種海產(chǎn)品過(guò)開(kāi)水瀝干。

　　3、油鍋燒熱后，入姜末煸炒出香味，放入豆腐海鮮，翻炒熟，加鹽調(diào)味。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：這道菜低脂肪、高蛋白，豆腐還可以補(bǔ)脾胃，改善寶寶食欲不振。海鮮含鈣、鎂較高，比例恰好是幼兒身體吸收鈣鎂的最佳比例，適合正在發(fā)育的寶寶。

　　絲絲蛋

　　原料：雞蛋3個(gè)，雞肉50克，胡蘿卜50克，柿子椒50克，鹽6克，濕淀粉5克，料酒20克，蔥、姜末各5克，色拉油適量。

　　制作過(guò)程：1、雞蛋打散，加兩倍的濕淡鹽水釘勻，上鍋大火蒸15分鐘左右，定型待用。2、雞肉切絲上漿，胡蘿卜、青椒切絲備用。3、將色拉油倒入鍋內(nèi)，中火燒到七成熟，滑開(kāi)雞肉絲。炒鍋上火加底油煸蔥、姜，出香味，依次加入胡蘿卜絲、青椒絲和雞肉絲炒熟，蓋在蒸好的蛋羹上即成。

　　營(yíng)養(yǎng)作用：雞蛋富含豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，胡蘿卜則富含胡蘿卜素、維生素A，這道菜口感細(xì)嫩，咀嚼方便，加上胡蘿卜的紅、青椒的綠，很適合孩子的胃口。

     當(dāng)寶寶開(kāi)始冒出可愛(ài)的小牙時(shí)，父母一定會(huì)欣喜萬(wàn)分，因?yàn)檫@代表著寶寶馬上可以添加輔食，即將進(jìn)入一個(gè)全新的高速成長(zhǎng)階段?？墒牵驮谝活w顆小牙陸續(xù)報(bào)到的同時(shí)，寶寶可能也會(huì)有一些不舒服的表現(xiàn)，那么，在寶寶長(zhǎng)牙的時(shí)候，究竟有哪些事情需要特別注意呢？

　　NO.1：時(shí)間

　　起：第一顆乳牙冒出來(lái)的時(shí)間通常在寶寶6個(gè)月大到1歲之間。

　　止：全部20顆乳牙長(zhǎng)齊的時(shí)間在寶寶2～3歲之間。

　　給寶寶潔牙步驟

　　1將裁切好的小塊紗布纏在食指上。

　　2將小紗布蘸點(diǎn)溫開(kāi)水。

　　3將蘸過(guò)水的紗布伸入寶寶的嘴巴，在口腔內(nèi)的每個(gè)角落擦拭1～2次即可。

　　NO.2：癥狀

　　隨著口腔內(nèi)的牙胚漸漸長(zhǎng)大，當(dāng)它突破牙齦被我們所看見(jiàn)時(shí)，我們就知道牙齒長(zhǎng)出來(lái)了。但是，在牙齒還沒(méi)有完全突破牙齦之前，牙齦可能會(huì)有鼓鼓的現(xiàn)象，甚至有些寶寶的牙齦會(huì)因?yàn)榘l(fā)炎而變得紅紅的。

　　長(zhǎng)牙是身體成長(zhǎng)的自然現(xiàn)象，從理論上講并不會(huì)有任何其他病癥。不過(guò)，長(zhǎng)牙的過(guò)程就像種子從土壤里面冒出來(lái)，必須突破一些障礙。也就是說(shuō)，在牙齒努力鉆出牙齦的時(shí)候，牙齦周?chē)y免會(huì)有類(lèi)似傷口的地方，以至有不適的感覺(jué)。如果此時(shí)口腔清潔度不夠，那么牙齦發(fā)炎的幾率就很高，而且還可能導(dǎo)致發(fā)燒。

　　在冒出第一顆牙齒的時(shí)候，可能剛好也是寶寶厭奶和開(kāi)始添加輔食的階段，此時(shí)媽媽一定要幫寶寶清潔好牙齒，別讓不干凈的口腔環(huán)境增加寶寶牙齦的負(fù)擔(dān)。

　　NOo3：順序

　　雖然每個(gè)寶寶的乳牙發(fā)育時(shí)間不會(huì)完全相同，但是總體來(lái)說(shuō)，20顆乳牙的萌發(fā)順序還是有跡可循的。

　　順序 1 2 3 4 5(這個(gè)請(qǐng)參照原文做張表格)

　　下腭第一門(mén)齒(共2顆) 上腭第一門(mén)齒(共2顆)

　　位置 位于下排牙床的最中間兩顆。 位于上排牙床的最中間兩顆。

　　在寶寶6～7個(gè)月大時(shí)陸續(xù)長(zhǎng)出。

　　上腭第二門(mén)齒(共2顆) 下腭第二門(mén)齒(共2顆)

　　位于上排牙床第一門(mén)齒的兩側(cè)門(mén)齒。位于下排牙床第一門(mén)齒的兩側(cè)門(mén)齒。

　　在寶寶7～8個(gè)月大時(shí)陸續(xù)長(zhǎng)出。

　　第一臼齒(共4顆)

　　位于牙床稍后方的部位。

　　在寶寶12～15個(gè)月大時(shí)陸續(xù)長(zhǎng)出。

　　犬齒(共4顆)

　　位于第二門(mén)齒的兩側(cè)。

　　在寶寶18～20個(gè)月大時(shí)陸續(xù)長(zhǎng)出。

　　第二臼齒(共4顆)

　　位于第一臼齒的后方。

　　在寶寶24～36個(gè)月大時(shí)陸續(xù)長(zhǎng)出。

NO.4：營(yíng)養(yǎng)

　　Q1：寶寶長(zhǎng)牙的時(shí)間比較早，是不是表示營(yíng)養(yǎng)狀況比較好？

　　A：根據(jù)目前的醫(yī)學(xué)研究來(lái)看，寶寶長(zhǎng)牙和營(yíng)養(yǎng)還不能劃上等號(hào)。多數(shù)研究者認(rèn)為，長(zhǎng)牙的情況如同身高、體重一樣，和遺傳有著較大的關(guān)系。

　　Q2：如果寶寶的牙齒遲遲長(zhǎng)不出來(lái)，需要特別添加鈣質(zhì)嗎？

　　A：牙齒的堅(jiān)硬度確實(shí)和鈣質(zhì)有關(guān)系，但和嬰幼兒能不能長(zhǎng)出牙齒并沒(méi)有關(guān)系。如果寶寶超過(guò)1歲仍未長(zhǎng)出牙齒，必須盡快請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的牙科醫(yī)師做檢查，以確定牙床內(nèi)是否有牙胚。

　　NO.5：飲食

　　Q：喂母乳期間寶寶長(zhǎng)牙了，接下來(lái)應(yīng)該怎么哺喂？需要戒掉母乳嗎？

　　A：這個(gè)問(wèn)題因人而異?，F(xiàn)在很多寶寶都堅(jiān)持喝母乳到1～2歲，而且還是媽媽親自哺喂(不是用奶瓶喂)，這些寶寶并非沒(méi)有長(zhǎng)牙，但是寶寶本身就會(huì)用含乳的方式來(lái)吸吮，所以不至于傷害到媽媽的乳頭。當(dāng)然，如果寶寶長(zhǎng)牙后經(jīng)常咬傷媽媽的乳頭，那就建議將母乳擠到奶瓶中來(lái)哺喂。值得一提的是：很多媽媽覺(jué)得母乳和牛奶是流質(zhì)食物，所以誤以為喝完后不需要潔牙，其實(shí)，只要進(jìn)食，那就必須清潔牙齒，如果奶垢得不到清除，一樣會(huì)囤積在牙齒表面和縫隙中。

　　NO.6事：保護(hù)

　　Q1：寶寶正在長(zhǎng)牙，愛(ài)亂咬東西，需要給他的牙齒加上特別的固齒器嗎？

　　A：如果寶寶在長(zhǎng)牙時(shí)確實(shí)很愛(ài)乳咬東西，那么可以給予適合咬合的輔助物品，但是必須注意材質(zhì)和安全性，比如大小要適中、顏色不脫落等，這樣才不至于有吞入腹中和中毒的危險(xiǎn)。另外，寶寶的咬合物品必須經(jīng)常清洗，就像潔牙工作一樣重要。

　　Q2：寶寶不但愛(ài)磨牙，還特別愛(ài)咬堅(jiān)硬的東西，這樣會(huì)影響牙齒的生長(zhǎng)嗎？

　　A：當(dāng)寶寶正在長(zhǎng)牙的時(shí)候，雖然家長(zhǎng)已經(jīng)能夠看到長(zhǎng)出來(lái)的牙齒，但其實(shí)牙根還未長(zhǎng)好，因?yàn)檠栏辽傩枰?～3年的時(shí)間才能完全穩(wěn)固，就像蓋房子的地基還未打好一樣。因此，如果此時(shí)寶寶經(jīng)常咬太硬的東西，就可能使牙齒受傷或神經(jīng)受損等，甚至牙齒的排列也會(huì)受到影響，比如長(zhǎng)出暴牙等。

　　Q3：寶寶牙齒的縫隙很大，怎么辦？會(huì)影響日后恒牙的成長(zhǎng)和美觀嗎？

　　A：乳牙的縫隙大一點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系，這樣還不容易藏污納垢，甚至對(duì)日后換牙也有幫助，因?yàn)檠例X要從20顆乳牙變成32顆恒牙，本來(lái)就需要比較大的富余空間。如果乳牙的縫隙過(guò)小，日后更可能出現(xiàn)恒牙長(zhǎng)歪、暴牙等問(wèn)題。

　　NO.7：牙病

　　Q1：如果寶寶生了蛀牙，需要看牙醫(yī)并治療嗎？

　　A：很多家長(zhǎng)誤以為寶寶會(huì)換牙，所以乳牙蛀掉了也不去處理。其實(shí)，乳牙絕對(duì)會(huì)影響日后恒牙的發(fā)展，因?yàn)橐坏┭例X神經(jīng)被腐蝕，就會(huì)影響恒牙的發(fā)育。因此，必須根據(jù)寶寶的蛀牙程度來(lái)及時(shí)治療，小蛀只要填補(bǔ)即可，如果已經(jīng)蛀到底，那么拔除也是有必要的。

　　Q2：寶寶有可能是先天性缺牙嗎？

　　A：根據(jù)上述長(zhǎng)牙順序表來(lái)看，如果寶寶的長(zhǎng)牙順序不正常，或者明顯漏長(zhǎng)某些牙齒時(shí)，就有可能是先天缺牙等問(wèn)題，必須由專(zhuān)業(yè)的牙醫(yī)來(lái)診斷。

NO.8：清潔

　　要讓寶寶擁有一口好牙，就必須從0歲開(kāi)始幫寶寶養(yǎng)成清潔口腔的好習(xí)慣。從寶寶出生后開(kāi)始喝奶起，最好堅(jiān)持每次喝完奶都給寶寶清潔口腔，以紗布清洗或給寶寶用清水漱口均可。即便未添加輔食的寶寶對(duì)清潔口腔十分抗拒，每天至少也要在晚上入睡前清潔一次。

　　長(zhǎng)牙時(shí)

　　當(dāng)寶寶正在長(zhǎng)牙時(shí)，牙床、牙齦和牙肉都非常脆弱，如果又有奶垢或食物殘?jiān)Ａ粼谏厦妫瑒t會(huì)讓原本輕微發(fā)炎的牙齦狀況更加嚴(yán)重。因此，一定要注意正在長(zhǎng)牙部位的牙齒清潔，但力道不宜過(guò)強(qiáng)，以免弄痛成長(zhǎng)中的牙齒。

　　潔牙方法：如前述3個(gè)步驟所述，記得在正長(zhǎng)牙的位置上多擦拭幾遍。

　　長(zhǎng)牙后

　　出來(lái)的牙齒要使用兒童專(zhuān)用的軟質(zhì)牙刷來(lái)刷，而整個(gè)口腔仍可用紗布或毛巾蘸清水來(lái)清潔。如果此時(shí)寶寶能夠用手握東西，則可以讓寶寶學(xué)習(xí)刷牙。

　　潔牙方法：

　　1必須同時(shí)以“牙刷刷牙+紗布”清潔口腔。

　　2紗布清潔口腔方法同前。

　　3用牙刷給寶寶刷牙時(shí)，方法和大人相同，注意牙齒的每一面都要刷到。

　　4寶寶自己先刷一次，家長(zhǎng)再給寶寶刷一次，最后檢查是否清潔干凈。

　　NO.9：奶瓶性齲齒

　　這是一種發(fā)生在乳牙(尤其是門(mén)牙)表面的牙齒問(wèn)題，主要因?yàn)閷殞氁贿呂蹦趟贿吶胨斐伞１緛?lái)乳牙的表面結(jié)構(gòu)就比較脆弱，如果寶寶口腔中充滿(mǎn)奶水而未完全吞咽，就會(huì)與口腔里的細(xì)菌發(fā)生作用，久而久之便破壞乳牙表面而侵入牙齒深部。

　　要預(yù)防奶瓶性齲齒，每次喂完奶都要用白開(kāi)水給寶寶漱口，或直接幫寶寶刷牙并清潔口腔。另外，切記不要讓寶寶含著奶瓶睡覺(jué)。

　　NO.10：看牙醫(yī)

　　在寶寶長(zhǎng)出第一顆牙齒之后到滿(mǎn)1歲之前，即便寶寶的牙齒沒(méi)有任何問(wèn)題，也建議家長(zhǎng)帶寶寶去看第一次牙醫(yī)，并養(yǎng)成定期復(fù)診檢查的習(xí)慣，因?yàn)楹芏嘌例X問(wèn)題需要長(zhǎng)期追蹤。另外，在寶寶滿(mǎn)1歲之后，也建議至少每半年為寶寶做一次口腔的例行及追蹤檢查。

      在孩子食欲差或無(wú)食欲時(shí)，經(jīng)常可以看到患有神經(jīng)質(zhì)的情緒不安或患感冒、輕微胃腸病或患其它疾病的前兆、或吃了什么不易消化的食物或吃零食過(guò)多，做家長(zhǎng)的一定要了解清楚，找出原因然后采取相應(yīng)的辦法。

　　1.找找原因，不要逼。孩子的食量并不是固定不變的。因?yàn)楹⒆油窃诖合钠陂g長(zhǎng)身高。秋冬期間長(zhǎng)體重，這兩者不一定是同時(shí)進(jìn)行的。如不注意這一特點(diǎn)，一年四季都是一個(gè)食量，孩子就會(huì)得消化不良癥。如發(fā)現(xiàn)孩子體重一直不增加、臉色不好、沒(méi)精打采、有低熱，這是一種病態(tài)，要及時(shí)送醫(yī)院檢查。

　　2.加強(qiáng)孩子的戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉。新鮮的空氣和陽(yáng)光是保證孩子健康成長(zhǎng)不可缺少的因素，常堅(jiān)持鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)能促使孩子食欲增強(qiáng)和對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　3.不要給孩子吃補(bǔ)品。不能認(rèn)為市場(chǎng)價(jià)格高的東西一定營(yíng)養(yǎng)好。白木耳、蜂乳、人參麥乳精等這些營(yíng)養(yǎng)品適中老年人體衰滋補(bǔ)，而正常發(fā)育的孩子其生理功能都處在上升時(shí)期，不存在牢損、氣血不足和精力衰退的問(wèn)題。正常的食物是孩子生長(zhǎng)發(fā)育最可靠的物質(zhì)基礎(chǔ)。而人工合成的營(yíng)養(yǎng)品往往偏于某一方面的功效，有的雖含有多種營(yíng)養(yǎng)素，但一個(gè)人不可能同時(shí)缺乏這些營(yíng)養(yǎng)素，給孩子吃了很容易構(gòu)成人體機(jī)體組織的材料的不平衡，產(chǎn)生副作用。比如鈣質(zhì)過(guò)多，可引起孩子骨質(zhì)過(guò)早成熟，維生素A過(guò)多會(huì)引起中毒。

　　4.不要在孩子面前流露因孩子不肯吃飯而產(chǎn)生的焦急心情。不要在他們面前談?wù)撨@些事，這會(huì)使他們對(duì)吃飯更加反感。稍大一點(diǎn)的孩子還會(huì)利用父母為他吃飯擔(dān)憂(yōu)的心情而任性，以不吃飯作為達(dá)到某些要求的手段。孩子不肯定吃飯時(shí)不要大驚小怪，要不動(dòng)聲色把食物拿開(kāi)，這親空一兩頓不給零食吃，到時(shí)他向你要吃，而會(huì)吃得津津有味的。

　　5.不要讓孩子吃過(guò)多的生冷食物，尤其不要空著肚子吃生冷食物，否則會(huì)刺激胃，長(zhǎng)久下去會(huì)影響食欲，造成胃腸疾病。

　　6.不要吃過(guò)于油膩和不易消化的食物。如豬油年糕、油炒花生米等。

　　7.變換花樣盡可能做到色、香、味、美齊全多吃蔬菜。

　　8.不要給孩子吃獨(dú)食偏食。買(mǎi)回來(lái)的東西應(yīng)該說(shuō)是大家吃的，讓他分給大家吃，但可以說(shuō)這個(gè)適合孩子多吃點(diǎn)，爸媽省給你，讓給你吃。教育他今后也要關(guān)心他人，教育孩子什么都要吃。

　　9.父母雙方均要造成良好地、愉快地時(shí)餐氣氛樹(shù)立榜樣。不論誰(shuí)做的飯菜，都要說(shuō)真好吃，不要挑食，不要談?wù)撆c吃飯無(wú)關(guān)的事。以免分散孩子的注意力，影響進(jìn)餐情緒?！　?BR>

　　10.要保證孩子睡眠時(shí)間、少給孩子看電視。