維生素A、B1、B2、C主要存在于食物中，需要寶貝從食物中攝取。怎樣讓寶貝從飲食中攝取到這些維生素？這里面有很多學(xué)問(wèn)，以下這33個(gè)妙計(jì)會(huì)讓寶貝體內(nèi)不缺這些維生素。

　　防缺維生素A的妙計(jì)

　　1、孕媽咪應(yīng)從孕期開(kāi)始多吃富含維生素A的食物，哺乳媽咪也應(yīng)注意從食物中攝取，這樣可避免體內(nèi)缺乏維生素A，間接影響寶貝。

　　2、多給寶貝吃富含維生素A的食物，注意在寶貝的食譜里多安排這些食物。

　　3、雖然植物性食物中不含有維生素A，但植物性食物中卻含有豐富的胡蘿卜素，它可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。多給寶貝吃富含胡蘿卜素的綠色蔬菜、胡蘿卜、西紅柿、紅心白薯、玉米和桔子等，就可得到豐富的維生素A。

　　4、寶貝出生后進(jìn)行合理喂養(yǎng)，缺乏維生素A的主要原因大多由喂養(yǎng)不當(dāng)造成。一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不要輕易放棄。

　　5、如果寶貝是早產(chǎn)兒或是采取人工喂養(yǎng)，比正常的寶貝更容易缺乏維生素A，早一些服用魚(yú)肝油就會(huì)避免體內(nèi)缺乏。

　　6、在寶貝添加輔食階段，多給予各種口味的食物讓寶貝品嘗，這樣可避免寶貝形成挑食、偏食的壞習(xí)慣。要知道，寶貝缺乏維生素A大多是因挑食、偏食及厭食等不良生活習(xí)慣造成的。

　　7、如果寶貝患慢性腹瀉或其他消耗性疾病，更容易缺乏維生素A，但若及時(shí)治療便可避免體內(nèi)缺乏。

　　防缺維生素B1的妙計(jì)

　　8、孕媽咪和哺乳媽咪如能注意多攝取粗雜糧和富含維生素B1的食物，就可間接避免寶貝缺乏維生素B1。

　　9、不要經(jīng)常給寶貝吃精米精面，常吃精米精面會(huì)增加體內(nèi)消耗維生素B1，加重體內(nèi)缺乏。

　　10、做飯時(shí)不要過(guò)分淘洗米，也不要用流動(dòng)的水沖洗米或把米在水中浸泡過(guò)久，更不要用手用力撮洗，還應(yīng)盡量少給寶貝吃水撈飯，這樣都有助于減少維生素B1的丟失。

　　11、淘米時(shí)水溫不要過(guò)高，更不要用熱水燙洗，煮粥時(shí)不要加堿，采用蒸或煮的烹調(diào)方法會(huì)大大減少維生素B1被破壞。

　　12、如果寶貝經(jīng)常愛(ài)吃糖果一定要盡早糾正，這不僅可避免寶貝的牙齒被損壞，而且還可避免體內(nèi)的維生素B1被消耗掉。

　　13、在每天的菜肴中，應(yīng)保證給寶貝做一些富含維生素B1的食物，如瘦肉、豆制品等。

　　14、洗菜時(shí)不要過(guò)于浸泡蔬菜，做湯時(shí)最好等到水開(kāi)后再下菜，且不要煮得時(shí)間太長(zhǎng)，在開(kāi)水中稍燙一下即可，以免維生素B1被破壞。

　　15、面粉盡量采用蒸或烙的方法，如把面粉做成饅頭、面包、包子、烙餅，少用油炸面食，這樣會(huì)使維生素B1丟失得最少。

　　16、給寶貝做魚(yú)時(shí)最好在表面上掛糊，不要直接用油炸，這樣會(huì)避免維生素B1被嚴(yán)重地破壞。

　　17、給寶貝吃紅燒或清燉的肉、魚(yú)時(shí)，最好讓寶貝連湯帶汁一同吃，這樣會(huì)保證對(duì)維生素B1的攝取。

　　18、不要用急火爆炒或油炸肉類，盡量炒著吃，蛋類最好蒸成蛋羹或煮著吃。

　　19、玉米面中維生素B1非常容易被破壞，如果把玉米粉做成玉米粥、窩窩頭，或用餅鐺貼玉米餅，就能保證食物中的維生素B1不被破壞。

　防缺維生素B2的妙計(jì)

　　20、不要讓寶貝挑食偏食，不然會(huì)引起身體缺乏維生素B2，經(jīng)常發(fā)生口角爛。

　　21、在冬春干燥季節(jié)或?qū)氊愰L(zhǎng)期發(fā)燒、患胃腸疾病、發(fā)生腹瀉或消化不良、厭食、結(jié)核病等情況下，維生素B2的消耗會(huì)增加。如在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素或維生素B2，就可避免體內(nèi)缺乏。

　　22、在飲食上注意粗細(xì)糧搭配，葷素兼食，給寶貝多吃富含維生素B2的食物，并注意讓寶貝按月齡添加輔食。

　　23、維生素B2的耐熱力很強(qiáng)，烹調(diào)時(shí)不必過(guò)分擔(dān)心會(huì)損失。但它對(duì)光線特別敏感，特別是紫外線，因此不要把這類食物放在陽(yáng)光照射的地方。

　　24、如果寶貝發(fā)生口角炎或舌炎等，表明長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有吃富含維生素B2的食物，體內(nèi)缺乏這種維生素了，趕快進(jìn)行補(bǔ)充。人體對(duì)維生素B2的需求量，只要從富含核黃素的食物中攝取就足夠了。

　　25、必要時(shí)為寶貝補(bǔ)充維生素B2片，如患口角炎時(shí)，或?qū)氊惿眢w存在容易消耗維生素B2的情況，如慢性腹瀉、胃腸吸收不良或長(zhǎng)期發(fā)燒等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服維生素B2片或復(fù)合維生素片就會(huì)糾正缺乏現(xiàn)象。

　　防缺維生素C的妙計(jì)

　　26、母乳中含維生素C較多，可以滿足寶貝身體的需要，吃母乳的寶貝一般不容易缺乏維生素C，所以一定要堅(jiān)持喂母乳。

　　27、哺乳媽咪多吃富含維生素C的蔬菜、水果，就可給寶貝補(bǔ)充豐富的維生素C。

　　28、如果不能以母乳喂養(yǎng)寶貝，給寶貝選擇嬰兒配方奶也可避免維生素C缺乏，其中的維生素C含量較為適宜。

　　29、寶貝出生后，及時(shí)按月齡添加含維生素C的輔食，如果汁、菜汁、細(xì)菜泥、粗菜泥、胡蘿卜泥及香蕉泥、蘋(píng)果泥、新鮮碎菜和煮爛的蔬菜等，同時(shí)吃新鮮水果。

　　30、吃蔬菜和水果時(shí)要選擇新鮮的，做菜時(shí)先洗后切并馬上烹調(diào)，烹調(diào)時(shí)間一定要短，煮菜時(shí)注意加蓋，并現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要久放，以使維生素C的損失量減少到最低限度。

　　31、對(duì)于維生素C特別容易破壞掉的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、青椒等，在烹調(diào)時(shí)先蘸上面粉油炸，這樣可保持維生素C的含量，容易被腸道吸收。

　　32、可以把能夠生吃的蔬菜，如小黃瓜、胡蘿卜等，與各種橘子、蘋(píng)果、草莓、菠蘿等水果做成沙拉給寶貝吃，這樣可盡量減少維生素C損失。

　　33、蘿卜葉中的維生素C含量很高，做菜時(shí)最好不要扔掉，可炒熱菜或做湯，也可焯一下涼拌著吃，是攝取維生素C的一個(gè)好來(lái)源。

     寶寶一出生就要開(kāi)始注射各類疫苗，因?yàn)樾律鷥荷戆l(fā)育還沒(méi)全面，打了疫苗有助于寶寶抵御各種疾??！疫苗也分為兩類。第一類疫苗，是指政府免費(fèi)向公民提供，計(jì)劃內(nèi)的疫苗；第二類疫苗，是指由公民自費(fèi)并且自愿受種的其他疫苗。

     很多父母都認(rèn)為只要接種計(jì)劃內(nèi)的疫苗就可以了，往往忽略了第二類自費(fèi)的疫苗，今天小編就帶你認(rèn)識(shí)一下二類疫苗，了解一下二類疫苗看看究竟有沒(méi)有必要為你的寶寶注射？

白百破疫苗:是由白喉棒狀桿菌引起,通過(guò)呼吸道傳播,臨床特征為局部灰白色假膜和全身毒血癥癥狀,重癥病列可并發(fā)心肌炎和神經(jīng)末梢麻痹,百日咳是由百日咳桿菌引起,通過(guò)呼吸道傳播，以陣發(fā)性及痙攣性咳嗽終止時(shí)伴有雞鳴樣吸氣吼聲為特征,常合并肺炎及腦病導(dǎo)致嬰兒死亡,破傷風(fēng)由破傷風(fēng)芽孢桿菌引起,通過(guò)污染的傷口傳播.產(chǎn)生破傷風(fēng)毒素,破壞神經(jīng)的正常抑制性調(diào)節(jié)功能，以致肌肉痙攣運(yùn)動(dòng)失調(diào),產(chǎn)生肌肉強(qiáng)制和陣發(fā)性痙攣的癥狀,最后可因窒息,心力衰竭死亡.
百破接種程序:3月齡,4月齡,5月齡,18月齡

目前白破疫苗雖然有免費(fèi)和收費(fèi)2種,但是相對(duì)而言,二類疫苗效果真的明顯突出,一類百破疫苗,我們稱為全細(xì)胞百白破,內(nèi)含吸附劑,接種后長(zhǎng)有寶寶PP生硬塊,高燒等癥狀,而二類疫苗無(wú)細(xì)胞百白破就真的好很多,現(xiàn)在使用也有2年差不多了，原本的高燒和硬結(jié)狀況真的改善很多,還是比較推薦家長(zhǎng)用無(wú)細(xì)胞白百破的疫苗。

HIB:是由B型流感嗜血桿菌引起,通過(guò)呼吸道傳播,臨床表現(xiàn)為腦膜炎,會(huì)厭炎,敗血癥,蜂窩組織炎,肺炎等
接種程序:2-6月齡  4劑  前3劑每劑之間間隔1-2個(gè)月,第4劑在15-18個(gè)月接種
        7-11月齡 3劑  前2劑之間間隔1-2個(gè)月,第3劑在15-18月齡接種
        12月齡-6歲  1劑

HIB呢,在不久的將來(lái)是會(huì)做為一類疫苗來(lái)接種的，而且呢,B型流感嗜血桿菌引起的疾病是5歲以后寶寶高發(fā)

水痘疫苗:水痘和帶狀皰疹是由水痘-帶狀皰疹病毒引起,通過(guò)呼吸道傳播,水痘為原發(fā)感染,在兒童中的傳播占90%以上,以全身出現(xiàn)水皰疹為特征,最常見(jiàn)的并發(fā)癥是皮膚感染,肺炎和腦炎,帶狀皰疹是潛伏在感覺(jué)神經(jīng)節(jié)的水痘-帶狀皰疹病毒經(jīng)再激活后引起的皮膚感染,其特征是沿感覺(jué)神經(jīng)在相應(yīng)節(jié)段發(fā)生皰疹,伴劇烈疼痛.
接種程序:未接種過(guò)水痘疫苗并未感染過(guò)水痘的大于等于1歲人群

水痘來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在還是比較多發(fā)的,而且水痘病毒變異也多，其實(shí)接種水痘還是非常有必要的，因?yàn)樗坏膫鞑ヂ实拇_很高,但是呢,我們從事計(jì)免工作的人員不敢保證說(shuō),接種疫苗后一定能達(dá)到100%的保護(hù)效果，但是相對(duì)來(lái)說(shuō)，接種了疫苗的寶寶就算發(fā)水痘,癥狀也減輕很多~還有額,寶寶媽咪們一定要注意,生過(guò)水痘的寶寶就沒(méi)必要接種水痘疫苗了，出過(guò)水痘了就有了終身免疫了,等寶寶大了，只會(huì)有帶狀皰疹,而不會(huì)再發(fā)水痘

甲肝疫苗:甲肝是由甲肝病毒引起,通過(guò)飲食傳播,甲肝起病急,臨床表現(xiàn)為發(fā)熱,惡心,嘔吐，肝區(qū)疼痛等胃腸道癥狀,部分人出現(xiàn)黃疸,甲肝是我國(guó)最常見(jiàn)的急性傳染病之一,在病毒性肝炎中發(fā)病率僅次于乙肝.
甲肝接種程序:接種2劑.中間間隔6-18個(gè)月.適合1-18周歲人群,接種劑量0.5ML,大于18周歲人群接種劑量1ML.

甲型肝炎是通過(guò)食物傳播的,一般在寶寶入學(xué)前接種是非常有必要的。

麻腮風(fēng)   麻疹,流行性腮腺炎和風(fēng)疹是麻疹,腮腺炎和風(fēng)疹病毒引起,通過(guò)呼吸道傳播，主要發(fā)生在兒童和青少年,麻疹臨床表現(xiàn)為高熱,咳嗽,鼻涕,眼結(jié)膜充血,皮疹,嬰幼兒感染麻疹后的并發(fā)癥是引起嬰兒死亡的主要原因,流行性腮腺炎臨床表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)腮腺炎 化膿性腫痛,發(fā)熱,還能引起腦膜炎,腦膜腦炎,睪丸炎,卵巢炎和胰腺炎等并發(fā)癥,風(fēng)疹臨床表現(xiàn)為低熱,皮疹,耳后及枕后淋巴結(jié)腫大及關(guān)節(jié)痛等.
接種程序:一歲半  四周歲接種

麻疹在現(xiàn)在還是比較多發(fā)的，特別是在春季這段時(shí)間,而腮腺炎就是我們上海話俗稱的大嘴巴,在青少年還是比較多發(fā)的,還有風(fēng)疹,風(fēng)疹癥狀不太明顯，不但寶寶可以接種哦,其實(shí)在做媽媽前都可以接種下麻腮風(fēng)疫苗，因?yàn)?孕婦感染風(fēng)疹的話很容易導(dǎo)致胎兒的先天畸形,致畸比率挺高~

輪狀病毒疫苗
A組人輪狀病毒是引起嬰兒重癥腹瀉的主要病因。5歲以下兒童幾乎都感染過(guò)，人的一生也可多次重復(fù)感染，但有癥狀感染主要集中在2歲以內(nèi)的嬰幼兒，全球估計(jì)每年造成45萬(wàn)--65萬(wàn)5歲以下兒童死亡。接種輪狀病毒疫苗是預(yù)防輪狀病毒腹瀉的有效手段。
推薦接種人群：2月齡--3歲人群。
接種可能產(chǎn)生的不良反映：個(gè)別可能有輕微發(fā)熱，嘔吐，腹瀉，一般不需要特殊處理。
禁忌癥：患急性或慢性嚴(yán)重疾病者，每天腹瀉大于等于3次的腹瀉患者和發(fā)熱者暫緩接種。

狂犬疫苗

疫苗簡(jiǎn)介：
    人用精制 VERO細(xì)胞狂犬病疫苗及精制地鼠腎細(xì)胞狂犬病疫苗均為輕度混濁白色液體，久放形成可搖散的沉淀，含硫柳汞防腐劑。

接種對(duì)象：
    可分為兩種 :一為咬傷后預(yù)防，二為無(wú)咬傷預(yù)防。
    ⑴咬傷后 (暴露后)預(yù)防。 任何可疑接觸狂犬病毒，如被動(dòng)物(包括貌似健康動(dòng)物)咬傷、抓傷(即使很輕的抓傷)，皮膚或粘膜被動(dòng)物舔過(guò)，都必須接種本疫苗。
    ⑵無(wú)咬傷 (暴露前)預(yù)防。在疫區(qū)有咬傷的高度危險(xiǎn)或有接觸病毒機(jī)會(huì)的工作人員，如疫區(qū)獸醫(yī)、動(dòng)物飼養(yǎng)管理人員、畜牧人員、屠宰人員、狂犬病毒實(shí)驗(yàn)人員、疫苗制造人員、狂犬病人的醫(yī)護(hù)人員、巖洞工作人員，以及與其他哺乳動(dòng)物接觸頻繁人員及嚴(yán)重疫區(qū)兒童、郵遞員、去疫區(qū)旅游者，均應(yīng)用狂犬病疫苗進(jìn)行預(yù)防接種。

接種方法:

劑量：國(guó)產(chǎn)精制
    VERO細(xì)胞狂犬病疫苗及精制地鼠腎細(xì)胞狂犬病疫苗規(guī)格為1ml/安培,效價(jià)≧2.5IU。 巴斯德精制VERO細(xì)胞狂犬病疫苗規(guī)格為0.5ml/安培,效價(jià)≧2.5IU。

    規(guī)程：咬傷后預(yù)防 0,3,7,14,30 無(wú)咬傷預(yù)防 0,7,21

具體方法
    (1)咬傷后預(yù)防。對(duì)一般咬傷，即皮膚無(wú)流血的輕度擦傷、抓傷或破損皮膚被舔舐，應(yīng)于0(第1天，注射當(dāng)天)、3(第4天，以下類推)、7、14、30天各注射該疫苗1安瓿，兒童用量相同。對(duì)嚴(yán)重咬傷，除應(yīng)按上述方法注射該疫苗外，應(yīng)于0、3天注射加倍量疫苗，并在0天注射疫苗的同時(shí)用抗狂犬病血清(40IU/kg體重) 或狂犬病免疫球蛋白(20IU/kg體重)，浸潤(rùn)咬傷局部和肌內(nèi)注射。凡聯(lián)合使用抗狂犬病血清或免疫球蛋白者，必須在疫苗全程注射完畢后，再加強(qiáng)注射 2～3針疫苗，即在全程注射后第15、75天或第10、20、90天分別加強(qiáng)注射1針。
    凡注射疫苗 1天前注射抗狂犬病血清、慢性病人如肝硬化、免疫缺陷癥、服用免疫抑制藥物、老人、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良和咬傷后48小時(shí)才開(kāi)始免疫等7種情況，均應(yīng)于初種時(shí)加 2～3倍疫苗量，分部位注射，才有較好的免疫效果。此外，有的雖屬輕傷，但侵入的病毒量較多或傷及富含神經(jīng)部位，亦可出現(xiàn)潛伏期短而單用疫苗無(wú)效病例。最近世界衛(wèi)生組織重新建議，不論任何部位的破皮咬傷均應(yīng)合用抗血清。
    (2)對(duì)未咬傷健康者預(yù)防注射，可按0、7、21天注射3針。1年后加強(qiáng)1針，以后每隔1～3年再加強(qiáng)1針。
    (3)該疫苗供上臂三角肌肌內(nèi)注射。兒童應(yīng)在大腿前內(nèi)側(cè)區(qū)肌內(nèi)注射。
    (4)使用前將疫苗振搖成均勻懸液。

傷口處理
    (1)就地及時(shí)(最好是在咬傷后幾分鐘內(nèi))對(duì)傷口進(jìn)行清洗消毒，對(duì)預(yù)防狂犬病具有非常重要的意義。先用3%-5%肥皂水或0.1%新潔爾滅或再用清水充分洗滌；對(duì)較深的傷口，用注射器伸人傷口深部進(jìn)行灌注清洗，做到全面徹底。再用75%乙醇消毒，繼而用濃碘酊涂擦。局部傷口處理愈早愈好，即使延遲1～2天甚至3～4天也不應(yīng)忽視局部處理，此時(shí)如果傷口已結(jié)痂，也應(yīng)將結(jié)痂去掉后按上法處理。
    (2)傷口不宜包扎、縫口，開(kāi)放性傷口應(yīng)盡可能暴露。如果傷口必須包扎縫合(如侵入大血管)，則應(yīng)保證傷口已徹底清洗消毒并已按上述方法使用抗狂犬病血清。
    (3)必要時(shí)使用抗生素或精制破傷風(fēng)抗毒素。
    (4)嚴(yán)重咬傷者傷口周圍及底部需注射抗狂犬病血清，或使用狂犬病免疫球蛋白。
    (5)如果經(jīng)濟(jì)條件允許，或?qū)賴?yán)重咬傷，建議聯(lián)合使用干擾素，以增強(qiáng)保護(hù)效果。

免疫效果:

    該疫苗的預(yù)防效果以中和抗體水平和保護(hù)率為主要指標(biāo)。初次免疫，中和抗體在接種疫苗開(kāi)始7～10天出現(xiàn)，5針免疫后均能達(dá)到保護(hù)水平(要求≧0.5IU/ml)?？贵w維持時(shí)間至少半年。全程接種半年以后再次咬傷者應(yīng)重新進(jìn)行全程免疫。

接種反應(yīng)
    局部反應(yīng) :少數(shù)有注射部位疼痛、紅腫、硬結(jié)、搔癢，甚至水腫、淋巴結(jié)腫大。 全身反應(yīng):精制VERO細(xì)胞狂犬病疫苗和精制地鼠腎細(xì)胞疫苗，因疫苗經(jīng)純化，雜質(zhì)白極少，所以接種副反應(yīng)罕見(jiàn)或輕微。
(2)禁忌
    治療性接種：由于狂犬病是致命性疾病，為挽救生命任何禁忌癥都是次要的 ,故被患狂犬病的動(dòng)物咬后預(yù)防無(wú)禁忌癥。
    預(yù)防性接種：在保證近期不會(huì)有接觸傳染源及狂犬病毒機(jī)會(huì)的前提下，妊娠期及有急性疾病、過(guò)敏體質(zhì)、使用類固醇和免疫抑制劑者可推遲接種。
    對(duì)鏈雷素、新霉素過(guò)敏者慎用。

注意事項(xiàng)
    (1)若發(fā)現(xiàn)制品有搖不散的凝塊或變色，或安瓿有裂紋，液體疫苗曾經(jīng)凍結(jié)等情況，均不得使用。
    (2)疫苗應(yīng)在有效期內(nèi)使用。
    (3)注射疫苗期間可照常工作，但切忌飲食酒、濃茶等刺激性食物及進(jìn)行劇烈勞動(dòng)，以避免引起反應(yīng)。
    (4)嚴(yán)重咬傷者一定要聯(lián)合使用抗狂犬病血清。
    (5)備用1:1000腎上腺素。

貯運(yùn)條件
    在 2-8℃條件下貯運(yùn)。

奶粉選購(gòu)使用小貼士:

·現(xiàn)在購(gòu)買奶粉途徑很多，如超市、商場(chǎng)，還有免費(fèi)直銷送貨，也發(fā)展很多物流送貨，都要留好發(fā)票、出庫(kù)單等憑據(jù)，并要檢查奶粉的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等。

·在打開(kāi)奶粉包裝蓋或剪開(kāi)袋時(shí)，盡量在一個(gè)月內(nèi)吃完，同時(shí)要觀察奶粉的外觀、性狀、干濕、有無(wú)結(jié)塊、雜質(zhì)等，也要注意奶粉的溶解度、是否粘瓶等。

· 發(fā)現(xiàn)奶粉有任何質(zhì)量問(wèn)題時(shí)一定不要再吃，及時(shí)與商家或廠家聯(lián)系。

寶寶需要高鐵奶粉嗎？

澳洲研究人員針對(duì)493位9個(gè)月大健康寶寶進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，以了解牛奶、低鐵含量奶粉、高鐵含量奶粉對(duì)寶寶發(fā)育的影響，直到寶寶滿18個(gè)月大為止。

數(shù)據(jù)顯示，鐵質(zhì)強(qiáng)化奶粉雖然可以增高寶寶血液中的鐵含量，但是這3組寶寶的身體和智力發(fā)育卻沒(méi)有顯著的差異。也就是說(shuō)，寶寶在9個(gè)月之后，喝哪種奶粉均不會(huì)影響寶寶發(fā)育。然而專家卻指出，寶寶在三四個(gè)月大就會(huì)開(kāi)始吃半固體流質(zhì)食物，所以不一定要從奶粉中吸收鐵質(zhì)。因此這個(gè)研究特別挑選9個(gè)月大的寶寶來(lái)做研究，似乎有點(diǎn)值得商榷。

美國(guó)小兒科醫(yī)學(xué)會(huì)不久前公告了“鐵質(zhì)強(qiáng)化嬰兒奶粉的重要性”的資料，建議媽媽最好用母乳喂養(yǎng)嬰兒，如果不喂母乳，就要特別選購(gòu)高鐵嬰兒奶粉。如果能夠讓6-18個(gè)月大的嬰兒食用鐵含量上限為“奶粉泡開(kāi)之后濃度為每公升4-12毫克”的嬰兒奶粉，寶寶不但可以避免貧血問(wèn)題，智力也能夠得到正常發(fā)展。

如果你希望寶寶健康成長(zhǎng)，你又無(wú)法親自喂奶的話，最好與小兒科醫(yī)師討論“鐵質(zhì)強(qiáng)化嬰兒奶粉”的服用方法。雖然要讓小嬰兒吸收充足的鐵，但也別吃得太多，以免造成副作用。

提醒：給孩子沖奶不宜過(guò)濃

奶粉中含有鈉離子，需要加足量開(kāi)水稀釋。如果奶粉濃度過(guò)高，幼兒飲用后，會(huì)使血管壁壓力增加。嬰幼兒的毛細(xì)血管很嫩弱，因此容易引起幼兒腦部毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致出血。如經(jīng)常給幼兒喝過(guò)濃奶粉，出血多了會(huì)影響幼兒智力發(fā)育。

最好的辦法是，將奶粉加適量溫開(kāi)水?dāng)嚦?，再加些蜂蜜與白砂糖，然后按1份奶粉20份熱開(kāi)水的比例沖調(diào)給孩子喝，這樣沖調(diào)的奶粉味道與母乳相當(dāng)，適合嬰兒飲用。

奶粉沖泡小貼士：

·沖泡前必須用肥皂與水清洗雙手。

·奶瓶、奶嘴、瓶蓋等沖調(diào)器具應(yīng)煮沸消毒。

·沖泡開(kāi)水必須完全煮沸，不要使用電熱水瓶熱水，因其未達(dá)沸點(diǎn)或煮沸時(shí)間不夠。

·沖泡開(kāi)水必須調(diào)至適當(dāng)?shù)臏囟?以40-60℃為宜)，并將水滴至手腕內(nèi)側(cè)，感覺(jué)與體溫差不多即可。

·仔細(xì)閱讀罐上的沖調(diào)須知。

·沖調(diào)的奶粉量及水量必須按罐上指示沖泡，奶水濃度過(guò)濃或過(guò)稀，皆會(huì)影響寶寶的健康。

·如果一次沖泡多量的奶水時(shí)，則需將泡好的奶水立即放入冰箱內(nèi)貯存，并于一天內(nèi)吃完，千萬(wàn)不可將奶水放在室溫中。

成分：除營(yíng)養(yǎng)均衡外，更要針對(duì)寶寶需求做機(jī)能性選擇，對(duì)于奶粉中所添加的特殊配方，也應(yīng)有臨床實(shí)驗(yàn)證明或報(bào)告。

品牌信用：以具研發(fā)背景的大品牌為首選，尤其具國(guó)內(nèi)外長(zhǎng)期銷售歷史，從研發(fā)、生產(chǎn)、銷售、制造皆由同家公司一致作業(yè)，確保產(chǎn)品品質(zhì)。

進(jìn)口奶粉除在歐美各國(guó)有銷售品牌，還應(yīng)具第三國(guó)銷售證明。

包裝標(biāo)識(shí)清楚：包裝外明確標(biāo)有營(yíng)養(yǎng)成分、營(yíng)養(yǎng)分析、制造日期、保存期限、使用方法。

專業(yè)服務(wù)：提供消費(fèi)者售后服務(wù)及長(zhǎng)期專業(yè)咨詢。

售價(jià)合理：因奶粉成分多半大同小異，故對(duì)標(biāo)榜特殊成分或功效而售價(jià)特別昂貴的奶粉要特別小心，以免受騙。

咨詢?？漆t(yī)師：奶粉選購(gòu)應(yīng)以適合寶寶階段性成長(zhǎng)之營(yíng)養(yǎng)需求為考慮，若父母親無(wú)所適從或缺乏信息，可請(qǐng)教專科醫(yī)師。由于國(guó)內(nèi)雙薪家庭普遍，導(dǎo)致在時(shí)間、空間無(wú)法配合的情況下，媽媽們紛紛以奶粉取代傳統(tǒng)母乳，鑒于奶粉層出不窮的飲食安全問(wèn)題，建議家中有幼兒的媽媽們，不要輕易放棄母乳喂養(yǎng)這個(gè)能提供寶寶營(yíng)養(yǎng)、免疫力及提升親子關(guān)系的機(jī)會(huì)。若情況真的不允許，也應(yīng)慎重選擇，不要隨便聽(tīng)信傳言。

別忽視小雞雞的三大問(wèn)題

　　問(wèn)題一：孩子只有一個(gè)睪丸--隱睪

     鄭州趙先生的兒子兩個(gè)月了，可只有一側(cè)有睪丸。

　　醫(yī)生說(shuō):"趙先生的兒子可能患的是隱睪，隱睪是指男嬰出生后單側(cè)或雙側(cè)睪丸未降至陰囊，而是停留腹腔、腹股溝等處。"

　　"一般體內(nèi)的溫度比陰囊溫度要高出1～2攝氏度，如果睪丸不在陰囊而長(zhǎng)期在體內(nèi)別的地方，會(huì)影響到睪丸發(fā)育，還有癌變的可能。所以，何文強(qiáng)建議:"發(fā)現(xiàn)男孩陰囊中只有一側(cè)有睪丸或沒(méi)有睪丸，應(yīng)盡快到醫(yī)院做個(gè)彩超檢查，確診是不是隱睪及隱睪具體位置。"

　　發(fā)現(xiàn)嬰兒隱睪，一般建議先使用絨毛膜促性腺激素治療幾個(gè)月，如果睪丸不能自行下落至陰囊，在孩子1歲內(nèi)一定要做手術(shù)治療。

　　問(wèn)題二：尿線細(xì)、撒尿時(shí)鼓個(gè)泡--包莖

　　"在門(mén)診上，最常見(jiàn)的小兒泌尿系統(tǒng)疾病是包莖和包皮過(guò)長(zhǎng)，包莖和包皮過(guò)長(zhǎng)會(huì)引起包皮垢長(zhǎng)期堆積，導(dǎo)致反復(fù)發(fā)炎，甚至出現(xiàn)包皮結(jié)石，特別是包莖的孩子，若不做治療，會(huì)影響到孩子陰莖發(fā)育。" 醫(yī)生說(shuō)，"男嬰出生后，就應(yīng)該檢查是不是有包莖，包莖表現(xiàn)為包皮口細(xì)，龜頭無(wú)法露出，這樣的孩子撒尿時(shí)，陰莖口因?yàn)槟蛞憾逊e常會(huì)鼓起個(gè)泡。"

　   通常有包莖的孩子應(yīng)該在孩子上學(xué)前通過(guò)包皮環(huán)切術(shù)矯正，這樣既不會(huì)影響到陰莖的發(fā)育，也不會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)和心理。如果在嬰兒期發(fā)現(xiàn)，可以不做手術(shù)，采用包皮擴(kuò)張術(shù)就可治療。

　  問(wèn)題三：胖孩子陰莖短小--隱匿性陰莖

　　鶴壁的江女士每次幫兒子洗澡，心里就很擔(dān)心:9歲的兒子有90多斤，全身胖嘟嘟的，陰莖很小，只有2厘米左右。

　　"一般來(lái)說(shuō)，孩子的陰莖應(yīng)該和體型身高成比例，就江女士的兒子來(lái)說(shuō)，2厘米的陰莖肯定是不正常的，因?yàn)轶w型肥胖極可能患隱匿性陰莖。"醫(yī)生介紹。

　　什么是隱匿性陰莖"?"

　　醫(yī)生介紹，陰莖縮藏于體內(nèi)，凸出外面的只有尖尖的小包皮。如果用手將陰莖皮膚向內(nèi)擠壓，陰莖體就會(huì)顯露出來(lái)，但松手后，陰莖體又會(huì)縮回去。隱匿性陰莖主要是由于陰莖皮膚發(fā)育不良、過(guò)短，或者包皮腔過(guò)小，還有就是陰莖皮膚沒(méi)有包著陰莖海綿體。

　　這種情況一定要在3～5歲做手術(shù)矯治，否則會(huì)影響陰莖發(fā)育，長(zhǎng)期如此還可能出現(xiàn)癌變。

　　像趙女士?jī)鹤舆@樣，過(guò)于肥胖，陰莖埋藏在周圍脂肪層中，外露的部分較小。這種情況，一般不需要手術(shù)，只要在青春發(fā)育時(shí)適當(dāng)控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，把體重降下來(lái)，就會(huì)有好轉(zhuǎn)。

　　針對(duì)男寶寶小雞雞出現(xiàn)的三大問(wèn)題，專家為我們?cè)敿?xì)介紹了男寶寶小雞雞護(hù)理的七大要領(lǐng)：

　　小雞雞不能隨便翻　

     男嬰出生后，其陰莖頭即龜頭完全被包皮覆蓋。而且，包皮內(nèi)襯面還會(huì)粘于龜頭表面。包皮口狹小，不能向后翻開(kāi)而顯露陰莖頭。一般會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)自行分離。千萬(wàn)不要人為將包皮上翻。強(qiáng)行上翻包皮，可造成未分離部位撕脫樣損傷。既可造成男孩經(jīng)歷極大的痛苦，還可造成創(chuàng)面，增加日后感染的危險(xiǎn)。

　  學(xué)會(huì)換尿布 　

     無(wú)論男孩女孩，不出遠(yuǎn)門(mén)盡量不用尿不濕，而用純棉質(zhì)尿布。夏季室溫較高，男孩女孩的會(huì)陰部以敞晾為好，睡眠時(shí)才用尿布。尿布尿濕后及時(shí)更換，經(jīng)常洗換消毒。每次在給小寶寶換尿布的時(shí)候，注意要將寶寶的小屁屁徹底地清潔干凈。打開(kāi)尿布后，用柔軟的棉簽或護(hù)膚柔濕巾輕輕擦拭寶寶的陰部和臀部。要確保所有皺摺處都被清潔到。對(duì)于男寶寶，在清潔包皮時(shí)要特別地仔細(xì)。

     避免局部過(guò)熱 　

    生后會(huì)陰包扎不可過(guò)緊，避免局部捂熱；不要長(zhǎng)時(shí)間坐浴在40攝氏度以上的熱水盆中，生殖器受熱膨脹、尿道張開(kāi)，可使泌尿系統(tǒng)感染；過(guò)熱刺激生殖器，會(huì)激惹孩子性早熟。

　　常清洗要輕柔　

     水溫控制在38度以下，重點(diǎn)清洗小雞雞根部、陰囊褶皺，包括腹股溝；周歲前不必刻意清洗包皮里面，因?yàn)檫@時(shí)寶寶的包皮和龜頭還長(zhǎng)在一起，過(guò)早地翻動(dòng)柔嫩的包皮會(huì)造成傷害。稍大寶寶包皮清洗時(shí)，用右手拇指和食指輕輕捏著陰莖的中段，朝孩子腹壁方向輕柔地向后推包皮，讓龜頭和冠狀溝完全露出來(lái)，用溫水輕輕地洗，洗后要注意把包皮回復(fù)原位。

　　勿用刺激化學(xué)劑　

     花露水有一定的刺激性，爽身粉也容易與汗液結(jié)塊，堵塞毛孔，這類東西容易使原本就潮熱的紙尿褲里面更加潮濕，盡量少用。

　　培訓(xùn)男孩排尿姿勢(shì) 　

     男孩能站立后就應(yīng)培養(yǎng)站立排尿的姿勢(shì)，莫讓其學(xué)媽媽蹲便或坐便；而讓他學(xué)爸爸或大男孩站位排尿。逐漸教會(huì)他不要尿濕褲子、便前便后要洗手的良好習(xí)慣。

　　改掉不良習(xí)慣

     有的寶寶2-3歲就有經(jīng)常愛(ài)摩擦自己的小雞雞的習(xí)慣，醫(yī)學(xué)上被稱為“習(xí)慣性陰部摩擦”。遇見(jiàn)這種情況，父母應(yīng)先檢查有沒(méi)有什么原因，如陰部炎癥濕疹、蟯蟲(chóng)、內(nèi)褲不舒適等，想法去掉原因。不要對(duì)孩子懲罰、責(zé)罵，可以盡量轉(zhuǎn)移孩子的注意力，用其他有趣的活動(dòng)，逐漸改變其不良習(xí)慣。

　　剛剛立春，廣州的氣溫一下子就升了上來(lái)。廣東省婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)專家提醒爸爸媽媽：氣溫變化較大時(shí)，寶寶很容易患病。此外，春天又是萬(wàn)物復(fù)蘇、生機(jī)盎然的季節(jié)，此時(shí)孩子生長(zhǎng)發(fā)育最快，消化吸收功能增強(qiáng)，進(jìn)食量增加。因此，家長(zhǎng)要利用這個(gè)大好時(shí)節(jié)給寶寶科學(xué)合理的飲食調(diào)理，使寶寶更健康。

　　據(jù)專家介紹，經(jīng)過(guò)了一個(gè)寒冷的冬季，孩子的外出活動(dòng)相對(duì)減少，非常容易缺鈣。此外，在春季，孩子生長(zhǎng)發(fā)育加速，需要的鈣量也相應(yīng)增加，因此，在飲食上家長(zhǎng)應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚(yú)、蝦、芝麻等。如果2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸牛奶，“土豆奶汁清湯 ”或“奶油蘑菇鮮湯”也是不錯(cuò)的選擇。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是“儲(chǔ)鈣倉(cāng)庫(kù)”，可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡，其補(bǔ)鈣功效毫不遜色。

　　除了補(bǔ)充鈣質(zhì)以外，春節(jié)給孩子多食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的滋補(bǔ)性食品也是十分必要的。滋補(bǔ)食品包括補(bǔ)充脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品。

　　據(jù)專家介紹，春天寶寶腦發(fā)育較快，因此應(yīng)給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。魚(yú)肉鮮美，含有豐富的“腦黃金”，可清蒸或清燉。而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以為寶寶的加速生長(zhǎng)提供必要的養(yǎng)分?？啥噙x用雞蛋、魚(yú)、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。

　　春季寶寶易患口角炎，齒齦易出血，皮膚易干燥，所以要多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。適當(dāng)吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等。此外，一些“藥食同源”的食物，如紅棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山藥、米仁、核桃肉等含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，性味甘平，副作用很少，適合體弱多病的寶寶食用。

     日常飲食中有很多食物看似平常，其實(shí)對(duì)孕婦具有非常好的保健作用。如果注意攝取這些食物，可以幫助孕婦健康地孕育胎兒。

1.富含VC果蔬——預(yù)防先兆子癇

先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴(yán)重并發(fā)癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關(guān)專家對(duì)數(shù)百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進(jìn)行調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此，專家建議孕期應(yīng)注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低于85毫克。

2.蜂蜜——促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘

在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢(mèng)易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時(shí)，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡。

3.魚(yú)類——避免胎兒腦發(fā)育不良

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，魚(yú)體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對(duì)數(shù)萬(wàn)名孕婦進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在懷孕后經(jīng)常吃魚(yú)有助于胎兒的腦細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個(gè)孕期都不吃魚(yú)，出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會(huì)增加1/8。專家建議，孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚(yú)，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求。另外，孕期每周吃1次魚(yú)還有助于降低早產(chǎn)的可能性。

4.黃豆芽——促進(jìn)胎兒組織器官建造

胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要蛋白質(zhì)，它是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本物質(zhì)，對(duì)胎兒身體的成長(zhǎng)就像建造一座堅(jiān)實(shí)的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲(chǔ)備，以供應(yīng)分娩時(shí)消耗及產(chǎn)后泌乳，同時(shí)可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘，提高母乳質(zhì)量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。

5.雞蛋——促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育

雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)成分全面而均衡，七大營(yíng)養(yǎng)素幾乎完全能被身體所利用。尤其是蛋黃中的膽堿被稱為“記憶素”，對(duì)于胎寶貝的大腦發(fā)育非常有益，還能使孕婦保持良好的記憶力。所以，雞蛋也是孕婦的理想食品。除此之外，雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白可以儲(chǔ)存于孕婦體內(nèi)，有助于產(chǎn)后提高母乳質(zhì)量。提醒一點(diǎn)，多吃雞蛋固然有益于孕婦和胎兒的健康，但不是多多益善，每天吃3-4個(gè)為宜，以免增加肝腎負(fù)擔(dān)。

6.冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫

懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓，血液回流受阻，足踝部常出現(xiàn)體位性水腫，但一般經(jīng)過(guò)休息就會(huì)消失。如果休息后水腫仍不消失或水腫較重又無(wú)其他異常時(shí)，稱為妊娠水腫。冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。如果和鯉魚(yú)一起熬湯，可使孕婦的下肢水腫有所減輕。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，經(jīng)常食用會(huì)使孕婦的尿量增加，從而排出體內(nèi)多余水分，幫助消除下肢水腫。

7.蘋(píng)果——促進(jìn)腦發(fā)育并預(yù)防胎兒畸形

蘋(píng)果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關(guān)系密切。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力，因此蘋(píng)果素有“益智果”之美稱。孕婦缺鋅會(huì)呈現(xiàn)多種與鋅有關(guān)的異常，如胎兒體重低下、發(fā)育停滯，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時(shí)出現(xiàn)先天性心臟病、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等。特別是孕婦血鋅水平非常低的話，還會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎等嚴(yán)重后果。孕婦每天吃l-2個(gè)蘋(píng)果，即可以滿足胎兒對(duì)鋅的需求量。

8.海帶和碘鹽——避免胎兒智能低下

懷孕3-5個(gè)月時(shí)，胎兒的腦發(fā)育需要依賴母體供給充足的甲狀腺素。如果孕婦缺碘就會(huì)使體內(nèi)的甲狀腺素合成受到影響，使胎兒不能獲得必需的甲狀腺素，導(dǎo)致腦發(fā)育不良，智商低下。出生后即使補(bǔ)充足夠的碘，也難以糾正先天造成的智力低下。所以孕婦一定要在孕期注意補(bǔ)碘。除了攝取碘鹽以外，最好從食物中加以補(bǔ)充富碘食物，特別是缺碘地區(qū)。常見(jiàn)的食物以海帶的含碘量最豐富，是孕婦最理想的補(bǔ)碘食物。只要保證每周吃1-2次海帶，即可滿足胎兒發(fā)育的需要。

9.南瓜——防治妊娠水腫和高血壓

南瓜花果的營(yíng)養(yǎng)極為豐富。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促進(jìn)肝腎細(xì)胞再生，同時(shí)對(duì)早孕反應(yīng)后恢復(fù)食欲及體力有促進(jìn)作用。

10.葵花子——降低流產(chǎn)的危險(xiǎn)性

葵花子里富含VE，而VE能夠促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能，增加卵巢機(jī)能，使卵泡數(shù)量增多，黃體細(xì)胞增大，增強(qiáng)孕酮的作用，促進(jìn)精子的生成及增強(qiáng)其活力。醫(yī)學(xué)上常采用VE治療不孕癥及先兆流產(chǎn)，故生育酚由此得名。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動(dòng)不安或流產(chǎn)后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可滿足所需，有助于安胎，降低流產(chǎn)的危險(xiǎn)性。

11.新鮮酸味水果——防止胎兒神經(jīng)管畸形

楊梅、草莓、櫻桃、獼猴桃、石榴、葡萄等，都是帶有酸味的水果。這些水果中富含葉酸，而葉酸是胚胎神經(jīng)管發(fā)育的非常重要物質(zhì)。如果孕期缺乏葉酸，就會(huì)影響胚胎神經(jīng)管的發(fā)育和形成，導(dǎo)致脊柱裂或無(wú)腦兒。因此，在孕早期要注意多吃些新鮮酸味水果，降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)畸形。

12.芹菜——防治妊娠高血壓

芹菜中富含芫荽甙、胡蘿卜素、VC、煙酸及甘露醇等營(yíng)養(yǎng)素，特別是葉子中的某些營(yíng)養(yǎng)素要比芹菜莖更為豐富，具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮(zhèn)靜降壓的作用。孕晚期經(jīng)常食用,可以幫助孕婦降低血壓，對(duì)缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合征引起先兆子癇等并發(fā)癥，也有防治作用。

13.馬鈴薯——減輕孕吐反應(yīng)

馬鈴薯中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用，而孕婦在孕早期最突出的表現(xiàn)就是惡心、嘔吐和食欲不佳，進(jìn)食甚少。如果多吃一些馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。