睡眠是大腦皮質(zhì)抑制的過(guò)程，全身各部分的活動(dòng)普遍減少，新陳代謝處于最低水平，主要表現(xiàn)為心率呼吸減慢、血壓下降、胃液分泌及尿液生成減少，其中要數(shù)肌肉松弛最明顯，出現(xiàn)得也最早。

　　首先是眼瞼肌肉放松，眼睛就會(huì)閉攏；緊接著是軀干、四肢肌肉放松。睡得愈熟，肌肉的松弛也愈完全。

　　如果寶寶睡覺(jué)時(shí)多穿衣服，而這些衣服又是緊身衣，裹住了寶寶的身體，那么，這不僅妨礙了全身肌肉的松弛，而且還會(huì)影響寶寶的血液循環(huán)和呼吸功能，出現(xiàn)夢(mèng)魔。此道理就像有人在仰臥睡覺(jué)時(shí)，把兩臂放在胸前，壓迫了肺、心臟及大血管，而出現(xiàn)惡夢(mèng)、窒息感，以致大聲驚呼，醒來(lái)時(shí)大汗淋漓、胸悶、恐懼等。還有，如果讓孩子睡覺(jué)時(shí)穿得大多，醒來(lái)后又不及時(shí)穿衣，那么，極易引起感冒。所以，父母這樣做不僅沒(méi)有起到保護(hù)孩子的作用，而且還不利于孩子的健康成長(zhǎng)。

　兒童在夜晚還是脫衣睡覺(jué)好，其好處主要有以下幾個(gè)方面：

　?。?）不易感染皮膚病。白天，由于兒童經(jīng)常尿褲，褲子難以保持干燥、清潔，特別是棉褲，細(xì)菌容易寄生繁殖，另外，兒童的皮膚細(xì)嫩、柔軟，含水分較多，蛋白質(zhì)較少，如果兒童的兩條腿和腹部常被潮濕的衣服浸著，就容易長(zhǎng)毛囊炎、皮炎等皮膚病，影響兒童的身心健康。父母要及時(shí)給嬰兒晾曬衣服，保持衣服衛(wèi)生清潔。

　?。?）能使嬰兒睡得舒服。嬰兒期的兒童迅速生長(zhǎng)，有的人也稱為“神長(zhǎng)期”，在這個(gè)時(shí)期，嬰兒的身高由出生時(shí)的50厘米左右增加到75厘米左右，一年之內(nèi)大約能長(zhǎng)高25厘米，比出生時(shí)長(zhǎng)高了50％；體重的增加更加明顯，從3--3．5千克左右增到9．4千克左右，這時(shí)，兒童若經(jīng)常穿緊身衣服或不合體的衣服睡覺(jué)，就影響嬰兒的血液循環(huán)，不利于休息，身體易產(chǎn)生疲勞，在一定程度上也影響著嬰兒的身體發(fā)育。因此，嬰兒脫衣睡覺(jué)能夠睡得更加舒服、坦然，有利于兒童的健康發(fā)育。

　?。?）容易養(yǎng)成良好的衛(wèi)生生活習(xí)慣。我們知道，兒童良好的生活習(xí)慣是從小開(kāi)始培養(yǎng)形成的，嬰兒期是兒童心理發(fā)展的重要時(shí)期，條件反射才剛剛建立，如果從兒童出生父母就注重日常生活細(xì)節(jié)訓(xùn)練，如喂奶、睡覺(jué)、洗手、洗臉等方面，就有利于兒童形成良好的習(xí)慣和健全的性格。

　　因此，寶寶正確的睡眠方法應(yīng)該是：在睡覺(jué)時(shí)，衣服盡量少穿，一般穿件內(nèi)衣和一條短褲，如果有條件可穿睡衣。被子厚薄也要適中。若要防止寶寶踢被，父母可以自行設(shè)計(jì)一個(gè)睡袋。這樣的話，小寶貝一定會(huì)睡得又香又甜。

     父母?jìng)兊囊恍牧?xí)慣很可能會(huì)危害到寶寶的安全，這些壞習(xí)慣父母?jìng)円欢ㄒ私?，能避免的就盡量過(guò)去避免，不要讓這些危險(xiǎn)發(fā)生。

壞習(xí)慣1、讓寶寶自己爬樓梯

　　原因分析：現(xiàn)在家庭中樓梯越來(lái)越多，一不注意，寶寶就摸爬到樓梯上，極易造成滾落下來(lái)。因此，最好在樓梯處裝上安全欄桿，防止嬰兒攀爬。

　　壞習(xí)慣2、床上嬰兒不用看

　　原因分析：床鋪、沙發(fā)椅：成長(zhǎng)快速的嬰兒已會(huì)翻身，如讓孩子在沙發(fā)或床上睡覺(jué)，不要只留下單獨(dú)一人。最安全的是裝好圍欄的嬰兒床。

　　壞習(xí)慣3、喜歡家中設(shè)置玄關(guān)

　　原因分析：家中設(shè)置玄關(guān)的父母要特別注意愛(ài)爬的寶寶，有時(shí)孩子會(huì)從那一格小小的樓梯上摔下而撞到頭部，最好用圍欄擋住，讓孩子無(wú)法進(jìn)入。

　　壞習(xí)慣4、忽視使用安全插座

　　原因分析：如果把手指或物品插入插座，就有觸電或短路的危險(xiǎn)。市場(chǎng)上有賣(mài)安全插座和插座擋板，有小寶貝的家庭可考慮更換。

　　壞習(xí)慣5、未安裝安全擋門(mén)器

　　原因分析：手指被門(mén)夾住是嬰幼兒常見(jiàn)意外之一，在開(kāi)關(guān)門(mén)時(shí)須先確認(rèn)孩子的方位，為保險(xiǎn)起見(jiàn)也可安裝安全擋門(mén)器。

　　壞習(xí)慣6、放縱孩子在廚房嬉戲

　　原因分析：孩子的好奇心很容易在廚房 里得到滿足。但廚房里的器具樣樣都危險(xiǎn)，在孩子未滿3歲前，應(yīng)盡量避免讓孩子進(jìn)廚房，更不可帶著孩子炒菜、做家務(wù)。

　　壞習(xí)慣7、單獨(dú)放孩子陽(yáng)臺(tái)玩耍

　　原因分析：別讓孩子單獨(dú)在陽(yáng)臺(tái)玩耍，最好在陽(yáng)臺(tái)門(mén)口加圍欄，使孩子無(wú)法通過(guò)，此外，絕對(duì)不可在陽(yáng)臺(tái)上有墊腳的東西，以防萬(wàn)一。

　　壞習(xí)慣8、柜子用完不鎖

　　原因分析：孩子很容易被玻璃裝飾柜子里的東西所吸引，但如果孩子自己去打開(kāi)，就很容易被玻璃門(mén)夾住手。最好鎖上柜子，不讓寶寶輕松打開(kāi)。

　　壞習(xí)慣9、桌子沒(méi)有防護(hù)

　　原因分析：現(xiàn)在市面上有出售各種邊角防護(hù)套，因此可把家里有角的東西套起來(lái)，以免孩子撞傷或擦傷。但當(dāng)孩子想拿到桌子上的東西時(shí)，就會(huì)去拉桌布，很容易被砸到或被熱食燙傷，最好不要在桌上鋪?zhàn)啦肌?BR>

　　壞習(xí)慣10、帶寶寶逛街

　　原因分析：一些父母喜歡帶著寶寶一起逛街。用嬰兒小推車帶寶寶出門(mén)很方便，但小推車的高度正好讓寶寶處于汽車尾氣排放最密集的區(qū)域，汽車尾氣里含有鉛等有害氣體。如果經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間逛街，寶寶就像一個(gè)流動(dòng)的小“吸塵器”，這無(wú)疑會(huì)傷害到寶寶的健康。在馬路上、商場(chǎng)和大型超市里，人多嘈雜，細(xì)菌繁多，寶寶抵抗力本來(lái)就弱，很容易感染細(xì)菌，導(dǎo)致疾病發(fā)生。比如，寶寶容易罹患呼吸道感染等疾病。

　　壞習(xí)慣11、經(jīng)常帶寶寶出遠(yuǎn)門(mén)

　　原因分析：有父母外出旅游會(huì)帶寶寶同去。在陌生的新環(huán)境里，寶寶的適應(yīng)力很差，他們慣常的生活環(huán)境被人為改變，生活規(guī)律被打亂，在疲勞、飲食不當(dāng)或者天氣變化的情況下，寶寶生病的機(jī)率很高。比如，腹瀉等腸道疾病等。如果在缺醫(yī)少藥、醫(yī)療條件差的環(huán)境下，情況就更危險(xiǎn)，對(duì)寶寶健康非常不利。

　　壞習(xí)慣12、讓寶寶練瑜伽、做健身

　　原因分析：一些父母認(rèn)為瑜伽對(duì)兒童骨骼的發(fā)育有幫助，促進(jìn)消化的順暢，也能讓小朋友發(fā)泄多余的精力和平衡情緒。瑜伽講究身心合一，這對(duì)小朋友來(lái)說(shuō)太深?yuàn)W了。所謂的兒童瑜伽是通過(guò)講故事、唱歌和游戲的方式，引導(dǎo)小朋友們進(jìn)入瑜伽的世界。問(wèn)題是，兒童生性活潑好動(dòng)，理解能力差，他們中很少能領(lǐng)會(huì)其中的意思，更無(wú)從體會(huì)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的精髓。時(shí)間長(zhǎng)了，如果動(dòng)作作錯(cuò)，更有可能導(dǎo)致骨骼生長(zhǎng)錯(cuò)位。

　　壞習(xí)慣13、給寶寶常穿新衣服、只用一次性紙尿褲

　　原因分析：很多父母喜歡給寶寶穿新衣服，其實(shí)新衣物還比不上其他小朋友穿過(guò)的舊衣物。首先，舊衣服反而會(huì)比較柔軟舒適；其次，舊衣服經(jīng)常洗滌，衣服上可能攜帶的甲醛等有害的化學(xué)物質(zhì)已經(jīng)被清除。

　　沒(méi)有清洗過(guò)就給寶寶穿的新衣服，有可能引起寶寶皮膚過(guò)敏。

　　一次性紙尿褲主要由以下幾種材料組成：纖維素、聚丙烯酯高性能吸附劑、聚乙烯、聚丙烯、聚酯、少量的彈性物質(zhì)和黏膠。如果紙尿褲過(guò)分潮濕，使寶寶的皮膚長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕狀態(tài)時(shí)，皮膚的表面保護(hù)層受到破壞。當(dāng)潮濕的皮膚受到紙尿褲摩擦?xí)r，它更易受到損傷。輕度的情況下皮膚會(huì)發(fā)紅，嚴(yán)重時(shí)，孩子會(huì)喊疼痛。在腹部、生殖器的周圍、大腿和臀部的皮膚褶皺里面常見(jiàn)到皮疹，出現(xiàn)尿布疹。醫(yī)生認(rèn)為，用一次性紙尿褲還不如用全棉制成的尿布，透氣，不會(huì)得尿布疹。

　　壞習(xí)慣14、因?yàn)楦改竿硭?，也帶著寶寶晚?/P>

　　原因分析：一些父母有晚睡的習(xí)慣，很晚喂奶，或者打斷寶寶睡眠，這樣就使寶寶們也養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。晚睡可影響體質(zhì)的發(fā)育、情緒、行為和認(rèn)知能力。睡眠減少不僅對(duì)大腦的結(jié)構(gòu)和功能有影響，而且可降低對(duì)感染的抵抗力。重要的是，寶寶體內(nèi)的生長(zhǎng)激素一般在夜間10時(shí)－2時(shí)發(fā)揮作用，如果晚睡，會(huì)影響他們的生長(zhǎng)發(fā)育。通過(guò)觀察顯示，晚睡的兒童易注意力不集中，不與人合作，難以管教，身高普遍比同齡兒童矮小。

　　壞習(xí)慣15、讓寶寶和爸媽一起玩電腦游戲

　　原因分析：電腦的輻射對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦發(fā)育不利，對(duì)寶寶的視力發(fā)育也有不良影響，和大人一起用電腦，因?yàn)榻嵌群透叨榷疾粚?duì)，會(huì)影響寶寶的頸椎等骨骼和視力的發(fā)育。因此，不能拔苗助長(zhǎng)，讓寶寶過(guò)早接觸電腦。

　　壞習(xí)慣16、放縱寶寶飲食

　　原因分析：很多家長(zhǎng)在吃的方面對(duì)孩子很放縱，聽(tīng)之任之，寶寶要吃巧克力就吃巧克力，愛(ài)吃葷菜就吃葷菜，蔬菜碰都不碰也不去管。這樣就造成很多寶寶體重超標(biāo)。高膽固醇、高血壓等癥狀出現(xiàn)了低齡化。在亞洲一些國(guó)家，90％以上的人不知道自己膽固醇升高，他們更不會(huì)注意到小孩子這方面的異常情況，這就很容易導(dǎo)致一些幼兒也患高膽固醇、高血脂和其他心血管方面的疾病。

　　壞習(xí)慣17、帶寶寶去聽(tīng)高分貝的搖滾音樂(lè)會(huì)

　　原因分析：一些家長(zhǎng)希望增強(qiáng)孩子對(duì)音樂(lè)的欣賞能力，會(huì)帶孩子去聽(tīng)音樂(lè)會(huì)、演唱會(huì)。如果是輕音樂(lè)之類的，那一般問(wèn)題不大。但如果是搖滾類的流行音樂(lè)，在分貝很高的情況下（超過(guò)70分貝），就會(huì)使寶寶的聽(tīng)力系統(tǒng)受損，不利于他們的聽(tīng)力系統(tǒng)正常發(fā)育。

　　壞習(xí)慣18、給寶寶大量補(bǔ)鈣

　　原因分析：除了喝牛奶，一些媽媽還買(mǎi)很多鈣片、鈣粉給寶寶補(bǔ)鈣。鈣太多，人體消化不了，還會(huì)有副作用。引起鈣沉積，造成腎結(jié)石、膽道和泌尿系統(tǒng)結(jié)石。曾經(jīng)有一個(gè)3歲小女孩說(shuō)肚子疼，到醫(yī)院做B超后，發(fā)現(xiàn)有膽石癥。一問(wèn)之下，才知道是她媽媽幫她補(bǔ)鈣過(guò)量。

　　壞習(xí)慣19、給寶寶進(jìn)補(bǔ)，吃胎盤(pán)

　　原因分析：有的父母為了增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，想到給孩子吃胎盤(pán)。胎盤(pán)里富含雌激素，長(zhǎng)期補(bǔ)食胎盤(pán)容易適得其反。曾經(jīng)有一個(gè)5歲小女孩在經(jīng)常食用胎盤(pán)后，出現(xiàn)性早熟的現(xiàn)象。

     寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育是否達(dá)標(biāo)，是父母最為關(guān)心的一個(gè)話題。尤其是身高，是父母?jìng)冇葹殛P(guān)注的一個(gè)判斷指標(biāo)。很多父母看到寶貝長(zhǎng)得慢，個(gè)子比同齡寶貝矮，就非常焦急，擔(dān)心寶貝的健康有問(wèn)題，輸在起跑線上。怎么辦？聽(tīng)聽(tīng)專家怎樣說(shuō)——

怎樣判斷寶貝身高是否長(zhǎng)得慢？

出生后頭3個(gè)月，平均每月長(zhǎng)3。5厘米;

出生后3-6個(gè)月，平均每月長(zhǎng)2。0厘米;

出生后6-12個(gè)月，平均每月長(zhǎng)1。0-1。5厘米。

專家提示：

寶貝出生第一年平均共長(zhǎng)25厘米，第二年平均共長(zhǎng)10厘米，第3年平均長(zhǎng)8厘米。如果你的寶貝增長(zhǎng)速度低于上述值的70%，那么可以判斷為長(zhǎng)得慢。

常見(jiàn)原因1

家族性矮小

父母身材矮，對(duì)子女身高會(huì)有重要影響。因遺傳基因所引起的矮小稱為“家族性矮小”，表現(xiàn)為生長(zhǎng)速度正常，生長(zhǎng)曲線和正常兒童的曲線平行，但始終是在低限。

干預(yù)對(duì)策

1.注意合理營(yíng)養(yǎng)。不偏食，少吃零食，尤其在餐前1-2小時(shí)不吃糖果或喝飲料，保持良好的食欲。食欲好，吃得好，營(yíng)養(yǎng)合理，才能為長(zhǎng)身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)成分。

2.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后生長(zhǎng)激素的分泌增加，促進(jìn)身體生長(zhǎng)。

3.保證充足睡眠。正常人的生長(zhǎng)激素主要在夜間睡眠時(shí)分泌，充足的睡眠對(duì)身體生長(zhǎng)很重要。

4。保持精神愉快。精神壓抑可抑制生長(zhǎng)激素分泌，有一種病稱為“情緒剝奪侏儒”，就是因在兒童期受到歧視、虐待造成的。一旦改變環(huán)境，兒童又會(huì)正常生長(zhǎng)。

5.找專科醫(yī)生檢查。家族性矮小兒童不要任意用藥，有些藥可使骨骺早閉合，生長(zhǎng)潛力耗盡，成年后身高反而更矮，這是值得家長(zhǎng)們警惕的。

6.找?？漆t(yī)生診治。如果寶貝到3歲時(shí)，身高還低于下限值水平，應(yīng)找?？漆t(yī)生診治。如果診斷為特發(fā)性矮小，可以試用生長(zhǎng)激素治療，效果很好。

常見(jiàn)原因2

小于胎齡兒

是指足月出生的寶貝，但體重小于2.5公斤或身長(zhǎng)低于47厘米嬰兒。由于患病或孕期進(jìn)食少等原因，導(dǎo)致胎兒在宮內(nèi)發(fā)育不良，出生后身材矮小。不過(guò)，大多數(shù)小于胎齡兒，在出生后得到合理充足的喂養(yǎng)，有追趕性生長(zhǎng)現(xiàn)象，2歲前可以達(dá)到正常兒的身高。如果到2歲時(shí)身高仍矮于正常水平，其中的80%將達(dá)不到成人的正常身高。

干預(yù)對(duì)策

1.加強(qiáng)喂養(yǎng)。保證奶量充足，及時(shí)、合理添加輔食，預(yù)防貧血和佝僂病適當(dāng)補(bǔ)充鋅劑，有利于追趕性生長(zhǎng)。

2.生長(zhǎng)激素治療。如果寶貝2歲時(shí)，身高仍然低于正常的兒童，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長(zhǎng)激素治療，研究證明有較好的效果。

常見(jiàn)原因3

營(yíng)養(yǎng)不良

各種營(yíng)養(yǎng)素是寶貝長(zhǎng)高的物質(zhì)基礎(chǔ)。3歲前是寶貝第一個(gè)生長(zhǎng)高峰期，如果在這一段時(shí)期奶量不足，或不能及時(shí)添加輔食(有的1歲后才添加輔食)，寶貝的身高增長(zhǎng)便會(huì)受到影響。

干預(yù)對(duì)策

1.合理喂養(yǎng)。寶貝1周歲前，合理喂養(yǎng)，保證奶量充足，及時(shí)合理添加輔食。

2.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。給寶貝斷母乳后，要培養(yǎng)寶貝良好的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食、少吃零食。

常見(jiàn)原因4

嚴(yán)重疾病

如果寶貝罹患某種先天性疾病，也勢(shì)必會(huì)影響身體正常發(fā)育。

干預(yù)對(duì)策

寶貝身材矮小要及早發(fā)現(xiàn)病因，積極治療原發(fā)病，使生長(zhǎng)速度恢復(fù)正常，預(yù)防矮小。

常見(jiàn)原因5

內(nèi)分泌疾病

1、先天性甲狀腺功能低下癥

現(xiàn)在，每個(gè)寶貝在出生時(shí)都會(huì)經(jīng)過(guò)國(guó)家法定的篩查，常用足跟血檢查。如果查出陽(yáng)性，懷疑有先天性甲狀腺功能低下，必須到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，一旦確診立即治療。

早診斷、早治療，可使寶貝的體格和智力發(fā)育完全正常。如果沒(méi)有及時(shí)治療，則會(huì)嚴(yán)重影響寶貝的體格和智力發(fā)育。

2、生長(zhǎng)激素缺乏癥

這種病是由于生長(zhǎng)激素缺乏引起的，表現(xiàn)為生長(zhǎng)非常緩慢。這種病應(yīng)及時(shí)找?？漆t(yī)生診治，采用生長(zhǎng)激素治療有特效，第一年便可以長(zhǎng)12-13厘米。如果治療早并堅(jiān)持治療，成年后完全可以達(dá)到正常身高。

     維生素A、B1、B2、C主要存在于食物中，需要寶貝從食物中攝取。怎樣讓寶貝從飲食中攝取到這些維生素？這里面有很多學(xué)問(wèn)，以下這33個(gè)妙計(jì)會(huì)讓寶貝體內(nèi)不缺這些維生素。

　　防缺維生素A的妙計(jì)

　　1、孕媽咪應(yīng)從孕期開(kāi)始多吃富含維生素A的食物，哺乳媽咪也應(yīng)注意從食物中攝取，這樣可避免體內(nèi)缺乏維生素A，間接影響寶貝。

　　2、多給寶貝吃富含維生素A的食物，注意在寶貝的食譜里多安排這些食物。

　　3、雖然植物性食物中不含有維生素A，但植物性食物中卻含有豐富的胡蘿卜素，它可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。多給寶貝吃富含胡蘿卜素的綠色蔬菜、胡蘿卜、西紅柿、紅心白薯、玉米和桔子等，就可得到豐富的維生素A。

　　4、寶貝出生后進(jìn)行合理喂養(yǎng)，缺乏維生素A的主要原因大多由喂養(yǎng)不當(dāng)造成。一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不要輕易放棄。

　　5、如果寶貝是早產(chǎn)兒或是采取人工喂養(yǎng)，比正常的寶貝更容易缺乏維生素A，早一些服用魚(yú)肝油就會(huì)避免體內(nèi)缺乏。

　　6、在寶貝添加輔食階段，多給予各種口味的食物讓寶貝品嘗，這樣可避免寶貝形成挑食、偏食的壞習(xí)慣。要知道，寶貝缺乏維生素A大多是因挑食、偏食及厭食等不良生活習(xí)慣造成的。

　　7、如果寶貝患慢性腹瀉或其他消耗性疾病，更容易缺乏維生素A，但若及時(shí)治療便可避免體內(nèi)缺乏。

　　防缺維生素B1的妙計(jì)

　　8、孕媽咪和哺乳媽咪如能注意多攝取粗雜糧和富含維生素B1的食物，就可間接避免寶貝缺乏維生素B1。

　　9、不要經(jīng)常給寶貝吃精米精面，常吃精米精面會(huì)增加體內(nèi)消耗維生素B1，加重體內(nèi)缺乏。

　　10、做飯時(shí)不要過(guò)分淘洗米，也不要用流動(dòng)的水沖洗米或把米在水中浸泡過(guò)久，更不要用手用力撮洗，還應(yīng)盡量少給寶貝吃水撈飯，這樣都有助于減少維生素B1的丟失。

　　11、淘米時(shí)水溫不要過(guò)高，更不要用熱水燙洗，煮粥時(shí)不要加堿，采用蒸或煮的烹調(diào)方法會(huì)大大減少維生素B1被破壞。

　　12、如果寶貝經(jīng)常愛(ài)吃糖果一定要盡早糾正，這不僅可避免寶貝的牙齒被損壞，而且還可避免體內(nèi)的維生素B1被消耗掉。

　　13、在每天的菜肴中，應(yīng)保證給寶貝做一些富含維生素B1的食物，如瘦肉、豆制品等。

　　14、洗菜時(shí)不要過(guò)于浸泡蔬菜，做湯時(shí)最好等到水開(kāi)后再下菜，且不要煮得時(shí)間太長(zhǎng)，在開(kāi)水中稍燙一下即可，以免維生素B1被破壞。

　　15、面粉盡量采用蒸或烙的方法，如把面粉做成饅頭、面包、包子、烙餅，少用油炸面食，這樣會(huì)使維生素B1丟失得最少。

　　16、給寶貝做魚(yú)時(shí)最好在表面上掛糊，不要直接用油炸，這樣會(huì)避免維生素B1被嚴(yán)重地破壞。

　　17、給寶貝吃紅燒或清燉的肉、魚(yú)時(shí)，最好讓寶貝連湯帶汁一同吃，這樣會(huì)保證對(duì)維生素B1的攝取。

　　18、不要用急火爆炒或油炸肉類，盡量炒著吃，蛋類最好蒸成蛋羹或煮著吃。

　　19、玉米面中維生素B1非常容易被破壞，如果把玉米粉做成玉米粥、窩窩頭，或用餅鐺貼玉米餅，就能保證食物中的維生素B1不被破壞。