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每年寒假過后，老師和家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)一些兒童在長(zhǎng)胖了的同時(shí)，在新學(xué)期里不僅適應(yīng)不了新課程的學(xué)習(xí)，成績(jī)下降，而且性格和學(xué)習(xí)能力都有所改變。家長(zhǎng)們往往會(huì)認(rèn)為孩子假期玩得太“瘋”，一時(shí)收不回心，才至于此。其實(shí)這在很大程度上與飲食有關(guān)。

　　春節(jié)期間，一些家長(zhǎng)在飲食方面對(duì)孩子的要求很放松，客人來訪往往也會(huì)給小孩帶吃的，孩子進(jìn)食各種零食的機(jī)會(huì)也大增，但活動(dòng)量則往往又比平時(shí)要少。這不僅容易引起腹脹不適、消化吸收不良，如果在一段時(shí)間內(nèi)比較集中的大量進(jìn)食，還有可能影響大腦功能。這主要是因?yàn)樨澇詴?huì)引起以下結(jié)果：

　　一、減少了大腦的供血量，導(dǎo)致其功能減弱和智力發(fā)育遲緩。因?yàn)槲钢羞M(jìn)食過多的食物后，進(jìn)行消化需要腸道蠕動(dòng)和分泌胃液，故消化道血管便處于擴(kuò)張狀態(tài)，機(jī)體必須動(dòng)員大量的血液到胃腸道幫助消化，由此而致腦部供血量相對(duì)減少。如果長(zhǎng)期無節(jié)制地進(jìn)食，胃腸血管長(zhǎng)期處于擴(kuò)張需求中，勢(shì)必使大腦經(jīng)常處于缺血狀態(tài)，其發(fā)育和功能必然會(huì)受到影響。

　　二、抑制了大腦功能的發(fā)揮。人大腦神經(jīng)的興奮和抑制是相互誘導(dǎo)的，此消彼長(zhǎng)。進(jìn)食過量的食物會(huì)加重大腦控制消化和吸收等消化系統(tǒng)神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，并使這部分神經(jīng)長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，這就必然使相鄰的控制語言、記憶、思維等智力活動(dòng)的神經(jīng)處于抑制狀態(tài)，兒童大腦神經(jīng)的敏感性就會(huì)降低，對(duì)新事物、新知識(shí)就很難產(chǎn)生興趣。

　　三、過度貪吃會(huì)引發(fā)“肥腦癥”，降低大腦智能區(qū)域的生理功能。人的智力與大腦溝回皺褶多少有關(guān)，皺褶越多、越深，人的智力水平就越高，而肥胖則與溝回狀況密切相關(guān)。兒童進(jìn)食過多的食物，吸入的熱量如果超過機(jī)體的消耗，熱能就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪在體內(nèi)各個(gè)部位蓄積。脂肪在大腦組織中堆積過多，就會(huì)“填平”溝回皺褶，使溝回緊緊靠在一起，皺褶消失，神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)發(fā)育不良，智力水平相應(yīng)降低。

　　所以，家長(zhǎng)在教育孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣的同時(shí)，在寒假中一定要注意控制孩子的飲食，不貪食，嚴(yán)格控制零食；進(jìn)食定時(shí)定量；營(yíng)養(yǎng)要葷素兼顧，合理搭配，均衡攝取養(yǎng)分。

給女孩子取名，最簡(jiǎn)單的方法就是在女字邊的字中找您喜歡的字，取其美者為名。今先介紹15個(gè)字：

　　1、如：用在名字里就是把人比做某種事物，王如鳳，意思就是像鳳。白如冰，就是像冰。所以“如”要用在名字里，主要取決于“如”修飾的字是什么。您想讓這女孩子像什么，就讓“如”修飾什么。想讓女孩像玉，就叫她白如玉。李如晶、王如嫣、金如何都是不錯(cuò)的名字。

　　2、妍：妍是美麗的意思，在名字里的使用率是很高的，用妍字取名，最好不用單字，像陳妍、李妍、王妍……重名的都很多。要在妍字前面加個(gè)字，恐怕這名字也不好起。這是用妍做修飾為好，比如：陳妍慈、李妍宜、王妍妮……

　　3、嫣：是鮮艷的紅色?！短忑埌瞬俊防镉袀€(gè)女孩子叫王語嫣，嫣字用得妙?！罢Z嫣”意思是這個(gè)女孩子說話很美，語笑嫣然，進(jìn)而使人感到人也很美。嫣用在名字的中間和后邊都能出好名字。比如：張雪嫣、李嫣云、楊秋嫣、王楚嫣……

　　4、嫵：形容女性姿態(tài)美好。由于發(fā)音的原因，用嫵取名要考慮避免讀音引出的歧意，也要考慮讀音是否上口。歷史上有個(gè)嫵媚娘，就是女皇武則天，她的嫵媚娘三個(gè)字并沒有加姓，如果加上姓，再用嫵媚二字就不好聽了，除非起四個(gè)字的名字。但把嫵字用在名字的中間，用來修飾一種花、植物或一種美好的事物，那名字就好聽了。比如：李嫵鵑、周撫菊、宋撫春。

　　5、妙：妙本身是個(gè)性，所以把妙字用在名字里的并不多。妙姓最有名的是《紅樓夢(mèng)》里的妙玉，如果您把妙用在名字里，您叫張妙玉也未嘗不可?！懊睢痹诿种杏脕懋?dāng)修飾字也是很不錯(cuò)的，但“好人”不能說成是“妙人”，這就是妙字要注意的修飾習(xí)慣問題，也就是要讓人聽著順耳。注意了這些問題，把妙字用在名字當(dāng)中是很容易起個(gè)好名字的。比如：李妙紅、姜妙香、孔妙玉、舒妙韻。

　　6、嬌：嬌可用來形容女孩子的妖嬈溫柔，像嬌嬈、嬌柔、嬌媚、嬌小靈瓏……這些詞都是很美的。用嬌作為名字，可以充分表現(xiàn)女孩子的美麗多姿。這個(gè)字的特點(diǎn)是可以用疊字當(dāng)字，比如：林嬌嬌、李嬌嬌。還可以放在名字的中間作為修飾字。如：許嬌蓉、江嬌玉、秦嬌眉。嬌字放在最后也能起好名字。比如：文壁嬌、范庭嬌、焦小嬌、焦嬌。

　　7、姣：姣是形容相貌美的常用字，在字意上與嬌略有差別。姣用在名字里也是很不錯(cuò)的字，女孩子如果天生麗質(zhì)，用姣作名字遠(yuǎn)勝過常用的麗、美之類的字。比如：楊柳姣、姜藤姣、李仰姣、劉天姣。

　　8、孌：孌是相貌美的意思。以孌為名的不多，也許是不好配字的原因。其實(shí)，用孌字為名，在用語音上用得恰當(dāng)，還是很不錯(cuò)的。比如：楊孌、楊蘊(yùn)孌、吳語孌、姚孌名。

　　9、姿：姿是形容女孩子容貌和形態(tài)美好的字。姿雖然是個(gè)常用字，可在姓名中的使用率并不高。其實(shí)把姿用在名字里是很好聽的。比如：黎姿、陳姿姿、葉姿薇、齊燕姿。

　　10、媧：女媧是中國(guó)歷史上傳說中的神。用神作名字是不俗的，可這媧的發(fā)音容易讓人理解為“蛙”，所以用在名字里的時(shí)候少，要解決語音的問題，還是要在這個(gè)字的前后用上合適的修飾字，以避免歧意。俄羅斯的女性，在名字的結(jié)尾處往往用陰性的字母，發(fā)音“娃”，可聽起來很好聽。我們也可以借鑒一下，在名字的結(jié)尾處用媧。比如：齊那媧。

　　11、姬：古代對(duì)婦女的美稱，也可以解釋為歌舞業(yè)的女子。中國(guó)的族婦女叫姬的多，這也許和她們能歌善舞有關(guān)，因此用姬作名字給人以能歌善舞的感覺。有些朝鮮族婦女的名字是挺順耳的，可以用來作參考。比如：樸順姬、銀姬。

　　12、嬈：嬌嬈是嬌艷美好的意思，用在名字里可以取其嬌艷之意，但能與嬈搭配的字并不多，所以在用嬈作名字時(shí)，應(yīng)考慮搭配得是否恰當(dāng)，尤其是在語音上不能繞嘴。起單字時(shí)，用嬈也要考慮姓與嬈字在語音上是否能搭配上。有些姓與嬈搭配還是不錯(cuò)的。比如：蘇嬈、王嬈、顧嬈。

　　13、姝：姝是美好的意思，用姝作名字比較好配字，也不容易重名，因?yàn)椤版迸c“淑”同音，可現(xiàn)在用“淑” 的很多，而“姝”比“淑”雅，在名字里的使用率也比“淑”低得多。比如：齊雁姝、沈娟姝、李婉姝、張媛姝。

　　14、娜：有個(gè)詞叫婀娜多姿，是形容女孩子姿態(tài)美好的詞，娜用在名字里，取的主要是這個(gè)詞的意思。這個(gè)字用在名字里應(yīng)該取“那”的音比較好聽。娜可以作為被修飾的字：比如：李云娜、聞麗娜。娜也可以作為修飾字。比如：高娜蘊(yùn)、木娜娃、沈娜娜。

　　15、嫻：用嫻字作名字，主要取嫻靜和嫻雅的內(nèi)含?？梢灾苯佑眠@兩個(gè)詞作為名字，也可以把這兩個(gè)詞的字倒一下，把嫻靜改成靜嫻。比如：張靜嫻。把嫻雅改成雅嫻，比如：李雅嫻。用嫻作為修飾字也可以，比如：濃嫻君、朱嫻云。

在母乳喂哺4～6個(gè)月至1歲左右斷奶之間，是一個(gè)長(zhǎng)達(dá)6～8個(gè)月的寶寶從吃奶到吃成人飯菜的過渡期。爸媽們都樂于為寶寶們購買或自制各種各樣營(yíng)養(yǎng)美味的輔食，以期望寶寶們健康長(zhǎng)大，但寶寶稚嫩的消化系統(tǒng)，對(duì)于食物是非常挑剔的，有好多食物，都是暫時(shí)不能出現(xiàn)在他們的小餐桌上。

　　1、主食類

　　谷類、淀粉類食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家長(zhǎng)給寶寶添輔食時(shí)首選米粉、稀粥等谷類、淀粉類食物，這是正確的，但過分注重營(yíng)養(yǎng)的爸媽們常常會(huì)犯“過猶不急”的錯(cuò)誤，偏向于選擇精細(xì)的谷類食物，但其實(shí)精細(xì)的谷類食物里維生素遭到破壞，特別是減少了B族維生素的攝入會(huì)影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且，還會(huì)因損失過多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。

　　2、葷食類

　　葷食類富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，通常都被認(rèn)為是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，將肉燉至酥軟或者撕成細(xì)絲，都有利于讓寶寶順利吃進(jìn)。不過以下所列舉的這幾種食物，在輔食的初階段，不要讓它們出現(xiàn)為好。

　　3、蛋清

　　雞蛋清中的蛋白分子較小，有時(shí)能通過腸壁直接進(jìn)入嬰兒血液中，使嬰兒機(jī)體對(duì)異體蛋白分子產(chǎn)生過敏反應(yīng)，導(dǎo)致濕疹、蕁麻疹等疾病。蛋清要等到寶寶滿一歲才能給。

　　4、汞含量較高的魚

　　汞主要以甲基汞的有機(jī)形態(tài)積聚于食物鏈內(nèi)的生物體，特別是魚類，而甲基汞可能會(huì)影響人類神經(jīng)系統(tǒng)，孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響。

　　在選擇魚類時(shí)，應(yīng)避免進(jìn)食體型較大的魚類或其他汞含量較高的魚類，包括鯊魚、劍魚、旗魚、鯰魚、羅非魚金目鯛及吞拿魚，特別是大眼吞拿魚、藍(lán)鰭吞拿魚等。

　　5、海鮮類

　　螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會(huì)引發(fā)嬰兒的過敏癥狀，也建議不宜在1歲以前喂食。

6、蔬菜類
　　寶寶3個(gè)月之后，就可以給寶寶添加一些蔬菜汁，再大一些就可以添加蔬菜泥。蔬菜中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，好處多多，但也要注意有些蔬菜，還是不宜過早出現(xiàn)在輔食中的。含有大量草酸的蔬菜、菠菜、韭菜、莧菜等蔬菜含有的大量草酸，在人體內(nèi)不易吸收，并且會(huì)影響食物中鈣的吸收，可導(dǎo)致兒童骨骼、牙齒發(fā)育不良。

　　7、豆類
　　豆類含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期更易受損害。此外，豆類較難煮熟透，容易引起過敏和中毒反應(yīng)。

　　8、不易消化的蔬菜
　　嬰兒的消化功能發(fā)育不完全，所以竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜最好等寶寶大些才喂給他吃，此外，纖維素太多的菜梗也不要喂給寶寶吃。

　　9、水果類
　　水果中含有寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育所需要的維生素C，且酸甜可口，是非常適宜的嬰兒輔食，水果中又有哪些不適合進(jìn)入到輔食的呢"?"一般來說，容易引起過敏的，最好都不要給寶寶吃。過敏不僅引起皮膚的紅腫癢、發(fā)生皮疹、腹痛、腹瀉，還會(huì)引起哮喘，特別是兒童，食物過敏往往是過敏性哮喘的主要誘因之一。3歲以前的兒童出現(xiàn)食物過敏的幾率很大。

　　10、芒果
　　芒果中含有一些化學(xué)物質(zhì)，不成熟的芒果還含有醛酸，這些都對(duì)皮膚的黏膜有一定的刺激作用，引發(fā)口唇部接觸性皮炎。

　　11、菠蘿
　　菠蘿含有菠蘿蛋白酶等多種活性物質(zhì)，對(duì)人的皮膚血管都有一定的刺激作用，有些人食用后很快出現(xiàn)皮膚癟癢，四肢口舌麻木等。

　　12、有毛的水果
　　表面有絨毛的水果中含有大量的大分子物質(zhì)，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質(zhì)，很容易造成過敏反應(yīng)，如水蜜桃、奇異果等。

　　13、飲料類
　　礦泉水、純凈水寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，濾過功能差，礦泉水中礦物質(zhì)含量過高，容易造成滲透壓增高，增加腎臟負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期飲用純凈水，還會(huì)使得孩子缺乏某種礦物質(zhì)，而且純凈水在凈化過程中使用的一些工業(yè)原料，可能對(duì)嬰幼兒肝功能有不良影響。飲水機(jī)容易造成二次污染，也不宜使用。

　 14、功能飲料
　　功能飲料中大都富含電解質(zhì)，可以適當(dāng)補(bǔ)充人體在出汗中丟失的鈉、鉀等微量元素。不過，由于嬰兒的身體發(fā)育還不完全，代謝和排泄功能還不健全，過多的電解質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致嬰兒的肝、腎還有心臟承受不了，加大兒童患高血壓、心律不齊的幾率，或者是肝、腎功能受到損害。

　　15、刺激性的飲料
　　可樂、咖啡、濃茶等含太多糖分或咖啡因且沒有營(yíng)養(yǎng)，容易引起蛀牙并且影響寶寶的味覺，并且使人興奮，會(huì)使小兒不安，甚至影響寶寶的生物鐘。

　　16、調(diào)味類
　　沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過多的糖等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，干擾身體對(duì)其它營(yíng)養(yǎng)的吸收。
　　一歲以內(nèi)的寶寶也不要吃鹽，味精過多會(huì)影響血液中的鋅的利用。

　　17、零食類
　　嚴(yán)格地說，在寶寶輔食的初級(jí)階段，不應(yīng)該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營(yíng)養(yǎng)少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺，引起蛀牙等。
　　特別是目前市場(chǎng)上流行的人參類食品，如含人參的糖果、餅干、奶粉、麥乳糖以及人參蜂王漿等。人參有促性激素分泌的作用，吃這類產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致性早熟。

可愛的寶寶

寶寶出生后的最初3年，生長(zhǎng)發(fā)育速度最快，尤其是第一年。媽咪應(yīng)該對(duì)寶寶身體各個(gè)部位的生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)經(jīng)常進(jìn)行一下“盤點(diǎn)”，這樣才能及早發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)解決問題。

寶寶發(fā)育3大特點(diǎn)

身體發(fā)育既有連續(xù)性又有階段性

出生后寶寶的身高和體重一直在增長(zhǎng)，但在不同階段增長(zhǎng)的速度也有不同。1歲內(nèi)及青春期增長(zhǎng)的速度最快，其他階段就慢一些了。

生長(zhǎng)速度從上到下由近到遠(yuǎn)

剛出生時(shí)頭部的長(zhǎng)度是身高的1/4，軀干和四肢相對(duì)較短，因此，他們?cè)谏眢w發(fā)育成熟時(shí)頭部的長(zhǎng)度只比原來增加1倍，軀干的長(zhǎng)度卻比原來增加2倍，上肢增加3倍，下肢增加4倍。

身體各個(gè)系統(tǒng)的器官發(fā)育不均衡

從一出生寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)就飛速發(fā)育，特別是大腦，因此各種生理機(jī)能、語言和動(dòng)作發(fā)育較快;相對(duì)而言，生殖系統(tǒng)的發(fā)育較為緩慢，只是在青春期前才開始迅速發(fā)育;心臟、肺臟、肌肉及骨骼的發(fā)育速度與體重、身高較為接近。