做家長的都希看自己的小寶寶，長大以后能玉樹臨風(fēng)，能亭亭玉立。那么，除了遺傳的因素之外，還有沒有什么方法可以讓寶寶長的更高呢？這里，告訴家長們寶寶長高的五大寶貝。

　　細(xì)心的家長可以對照規(guī)律，或者與同齡的孩子相比較，若發(fā)現(xiàn)孩子有明顯異常，或明顯低于同齡兒童均勻水平，就應(yīng)及時(shí)往醫(yī)院(最好是兒童內(nèi)分泌?？?咨詢相關(guān)專家。

　　孩子長高的五大寶貝

　　公道的營養(yǎng)

　　專家以為各種環(huán)境因素中，充足、公道的營養(yǎng)是最重要的，是孩子生長發(fā)育的基礎(chǔ)。要給孩子多吃富含蛋白質(zhì)、維生素D及鈣、磷等物質(zhì)的食品，如奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等，給孩子適時(shí)地添加適量的魚肝油及鈣質(zhì)，對長個(gè)子是有好處的。

適宜的運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)孩子長高的重要因素之一。孩子加強(qiáng)體育活動(dòng)，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，加速血液循環(huán)，給骺軟骨輸送更多的營養(yǎng)物質(zhì)，使骨骺生長旺盛，孩子自然也就長高了，為此，應(yīng)該選擇一些輕松活潑、自由伸展的活動(dòng)項(xiàng)目，如游泳、舞蹈、體操、羽毛球、排球、籃球等。不宜長期、過量地做負(fù)重及消耗體力較大的項(xiàng)目，如舉重、舉啞鈴、拉拉力器、摔跤、長跑等。

　　充足的睡眠

　　充足的睡眠，是促進(jìn)孩子長高的又一重要因素。據(jù)研究，孩子在睡眠時(shí)，生長激素出現(xiàn)分泌高峰，而且持續(xù)時(shí)間較長。民間也有孩子“睡得好，長得高”的說法。為此，必須養(yǎng)成孩子良好的睡眠習(xí)慣，使孩子睡得香甜。

充足的陽光

　　日照是非，對孩子身高發(fā)育也有一定影響，比如四川成都青少年均勻身高較矮，就是由于這個(gè)地區(qū)每年日照時(shí)間只有1239.2小時(shí)，日照率只有28%。日照短，可利用紫外線太少，會(huì)影響骨化過程的順利進(jìn)行，同時(shí)，嬰幼兒的佝僂病也較多。因此，要給孩子適當(dāng)?shù)貢駮裉?，尤其在冬春季?jié)。

　　愉快的心情

　　情緒也會(huì)影響孩子長高。假如父母經(jīng)常打罵、訓(xùn)斥或恐嚇孩子，會(huì)使孩子精神受到挫傷，造成內(nèi)分泌失調(diào)，生長激素減少，導(dǎo)致生長發(fā)育不良。因此，家長必須留意保持孩子良好的精神狀態(tài)，從而使孩子長得更高，更快，

低枕頭+硬板床

　　魏小英(女某公司會(huì)計(jì))

　　我女兒現(xiàn)在上大學(xué)，身高1.75米。竅門是在她嬰兒時(shí)期，我按朋友指點(diǎn)不給她頭下墊枕頭，并讓她睡硬板床，據(jù)說，這樣有利于脊椎骨的平展伸長，直到現(xiàn)在她已習(xí)慣睡低的枕頭。

　　抓竿垂吊

　　蔡志新男某機(jī)關(guān)干部

　　一位體育老師曾告訴我，吊單杠可拔長骨關(guān)節(jié)。我從兒子兩歲起，在家門框上吊綁竹竿，扶兒子雙手抓竿自然垂掛，每次讀秒200下，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，他現(xiàn)在體校打排球，身高1.88米。

　　牛奶+雞蛋

　　高欣女某大學(xué)教師

　　我們做父母的個(gè)子并不高，不過我兒子現(xiàn)在上高三，身高1.88米。我的做法是從孩子兩歲起，天天保證喝奶兩袋，吃茶雞蛋兩個(gè)，為他的骨骼發(fā)育奠定了物質(zhì)基礎(chǔ)。

游泳+摸高運(yùn)動(dòng)

　　付艷蘋(女某大學(xué)學(xué)生)

　　我從4歲起就被父母送到游泳隊(duì)參加集訓(xùn)，經(jīng)常做彈跳摸高運(yùn)動(dòng)，長成今天的1.74米與這些不無關(guān)系，實(shí)在我父母的個(gè)子并不高。

　　曲伸運(yùn)動(dòng)

　　王美英(女某雜志社編輯)

　　我身高1.73米，不算高個(gè)，但聽父母講，在我小的時(shí)候，他們天天讓我平躺在床上手抓床頭的鐵桿，他們則拉住我的雙腳屈伸上百次，可能是被拉長了吧!

　　彈跳運(yùn)動(dòng)

　　李紅旗(男某校體育教練)

　　假如想計(jì)孩子增高，要從小抓起，多做彈跳和拉伸運(yùn)動(dòng)可以改善肌肉韌帶的彈性，促進(jìn)骨骼生長，但要切記運(yùn)動(dòng)不能過量，疲憊易影響腦垂體分泌生長激素。

好胃口+跳高

　　席軍建(男某企業(yè)保衛(wèi)干部)

　　我家胖兒身高1.92米，孩子從小胃口好，葷素不挑食，愛好各種體育活動(dòng)，從小學(xué)、初中、高中多次參加省市青少年運(yùn)動(dòng)會(huì)，獲得過跳高亞軍和鉛球冠軍。我以為青春期的運(yùn)動(dòng)對孩子的成長至關(guān)重要。

　　營養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)

　　高云峰(男某商貿(mào)公司經(jīng)理)

　　我兒子現(xiàn)存身高是1.93米。我國外一個(gè)朋友曾告訴我：牛奶+雞蛋+跳躍=長高秘訣。還在兒子很小的時(shí)候，我們天天給兒子吃的雞蛋不加限量，1斤牛奶是雷打不動(dòng)的，并且我們天天會(huì)督促他做跳繩和一些摸高運(yùn)動(dòng)。孩子上小學(xué)和初、高中一直是校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的骨干，打籃球和長跑是孩子的強(qiáng)項(xiàng)。