金奇仕營養(yǎng)專家指出：給寶寶添加輔食，除了要看寶寶的消化能力外，在喂養(yǎng)寶寶的同時，家長要注意觀察，及時根據(jù)寶寶的情況調(diào)整食物結(jié)構(gòu)，從而讓輔食添加更合理、科學，寶寶更健康。

　　一、水果和蔬菜兩者并舉

　　有些家長認為水果營養(yǎng)比蔬菜豐富，其實，水果與蔬菜各有所長，營養(yǎng)差異甚大。嚴格來說，蔬菜比水果對寶寶的發(fā)育更為重要。當然，水果也有蔬菜所沒有的保健優(yōu)勢，故兩者應兼顧，互相補充，不可因為家長的喜好而有失偏頗，更不能互相取代哦。

　　二、適當?shù)挠彩秤幸嫜例X健康

　　嬰兒出生后數(shù)月，其頜骨及牙齦就發(fā)育到一定程度，足以咀嚼半固體甚至固體食物。乳牙萌出后，更應吃些富含纖維，有一定硬度的食物，如水果、餅干等，以增加寶寶的咀嚼頻率，通過咀嚼運動牽動面肌及眼肌的運動，加速血液循環(huán)，促進牙弓、頜骨與面骨的發(fā)育，既健腦又美容。

　　三、葷素搭配均衡營養(yǎng)

　　通常人們把動物性食物稱為葷食，葷食雖然營養(yǎng)豐富，口感也好，但脂肪含量高，應限制，不能多吃。家長在給寶寶配餐時，應做到肉、菜各半，葷素搭配。如做成魚肉菠菜、牛肉胡蘿卜等。。

　　四、進食飲水并駕齊驅(qū)

　　寶寶年齡越小，對水的需求相對越多。因此在每餐之間，應給孩子喝一定量的水。但是，給水時應注意不要給寶寶茶水、咖啡、可樂等，而以白開水、礦泉水為宜。

　　五、情緒與飲食結(jié)構(gòu)的關系

　　寶寶的情緒與飲食有著密切的關系，不良情緒和行為的產(chǎn)生與食物結(jié)構(gòu)的不合理，將會直接影響寶寶的生長發(fā)育。比如甜食攝入過多的寶寶比較好動、愛哭、好發(fā)脾氣；飲果汁過多的寶寶則易怒，甚至好打架；吃鹽過多的寶寶反應遲鈍、貪睡；缺乏某種維生素的寶寶性格易孤僻、抑郁、表情淡漠；缺鈣的寶寶手腳易抽動、夜間磨牙；缺鋅的寶寶易精神渙散、注意力不集中；缺鐵的寶寶記憶力差、思維遲鈍等等。

　　總之，家長要注意觀察，及時根據(jù)寶寶的情況調(diào)整食物結(jié)構(gòu)，可使上述不良情緒減輕和緩解。