夏季到了，由于寶寶腸胃分泌的消化液和胃酸的減少，消化功能也會隨之減弱，食欲會下降。尤其是已經(jīng)能走能跑的2歲以上的大寶寶，運動量的增加更會導(dǎo)致大量出汗，容易流失水以及一些營養(yǎng)元素，因此，金奇仕營養(yǎng)專家特別提醒：夏季，寶寶飲食不僅要遵循營養(yǎng)、衛(wèi)生、清淡可口的原則，還要做好以下幾方面：

　　一、多吃新鮮蔬菜和水果

　　當(dāng)然，這不僅僅是在夏季要特別注意的，而且在寶寶的整個成長過程中都要堅持。

　　在夏季，可以將口感清爽、肉質(zhì)鮮脆的黃瓜榨成汁給寶寶喝，這樣能有效緩解寶寶便秘。同時，具有清熱利腸、涼血解毒功效的絲瓜也是夏季非常好的選擇。夏天有許多水果都非常有營養(yǎng)，比如：桃子、葡萄等。

　　二、及時補充水分

　　夏天氣溫高，寶寶出汗多，應(yīng)及時補充水分，以白開水為好。如果孩子非常不愿意喝白開水，以稀釋后的果汁代替也未嘗不可。比如是蘋果汁，其味道酸甜適口，營養(yǎng)豐富。據(jù)測定，每百克蘋果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素Ｂ1、維生素Ｂ2、維生素Ｃ和胡蘿卜素等。營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，清澈的透明感也會刺激寶寶主動飲用。所以，非常適合嬰幼兒。

　　三、注意飲食衛(wèi)生

　　夏季天氣炎熱，食物容易變質(zhì)，因此寶寶的菜肴以現(xiàn)做現(xiàn)吃，或當(dāng)日吃完為好。隔天的菜肴（即使放入了冰箱）也不要再給寶寶吃，避免發(fā)生食物中毒，引起急性腸胃炎。生吃蔬菜、水果一定要清洗干凈，對于西紅柿、黃瓜、桃等果蔬，應(yīng)采用“流動水清洗、干凈水浸泡”的程序。對于草莓、葡萄等不宜清洗的水果，應(yīng)特別注意。

　　四、少吃冷飲

　　3歲以下的寶寶最好不要吃冰棍。3歲以上的寶寶，每天吃一根就可以了，如果冷飲吃多了會損傷寶寶幼嫩的腸胃，造成食欲不振，甚至嘔吐或腹瀉。所以要控制寶寶吃冷飲的數(shù)量與次數(shù)。不要縱容寶寶無度地吃冷飲，寶寶吃冷飲要適時適量，以飯后1小時后或午后為宜，千萬不要在飯前吃。此外，冰箱里拿出的食物，最好放置到室溫后再吃。生冷食物吃的過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，影響寶寶對食物中營養(yǎng)成分的吸收，損害脾胃，導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀。

　　五、預(yù)防腹瀉

　　夏季是嬰幼兒腹瀉發(fā)生的高峰期，要想順利渡過炎熱的夏季，要特別注意不要讓孩子生病?，F(xiàn)在很多病毒經(jīng)過夏季變異后衍變成腸胃消化道癥狀，一定要特別注意寶寶腹瀉。對于小寶寶來說要堅持母乳喂養(yǎng)，夏季不斷奶。