隨著天氣變熱，不少家長(zhǎng)開(kāi)始遇到一個(gè)頭疼的問(wèn)題，寶寶不愛(ài)吃飯。怎么辦呢？看看金奇仕如何為您支招吧。

　　其實(shí)，寶寶厭食現(xiàn)象每個(gè)季節(jié)都存在，但夏天比較常見(jiàn)。因?yàn)橐粊?lái)天氣一熱，寶寶喜歡喝碳酸飲料和吃冰激凌，這些冷飲刺激胃腸，使胃有飽腹感，對(duì)正常飲食也就沒(méi)有了食欲。二來(lái)，夏天天氣炎熱，寶寶不喜歡運(yùn)動(dòng)，也減弱了消化功能。而城市寶寶普遍存在排便不通暢的問(wèn)題，這與寶寶吃的食物過(guò)于精細(xì)有很大關(guān)系，同樣也是寶寶厭食的原因之一。為此，金奇仕指出：平時(shí)家長(zhǎng)要給寶寶多吃一些含纖維素的食物像粗糧和新鮮蔬菜等，讓寶寶大便保持順暢。另外，以下方面，家長(zhǎng)也要多多注意和提防。

　　一、充足的睡眠

　　睡眠充足，精神才會(huì)抖擻，食欲自然也會(huì)有所提高。因?yàn)橄赖幕顒?dòng)與大腦皮質(zhì)的功能息息相關(guān)，睡眠不足會(huì)抑制丘腦的進(jìn)食中樞，使消化液的分泌和胃腸道的蠕動(dòng)明顯減少。所以，充足的睡眠是提高食欲的先決條件。

　　二、食物多樣化。

　　自然界中，不同顏色的食物含有不同種類及不同比例的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最營(yíng)養(yǎng)的搭配方法是將2-3種不同色彩食物混搭進(jìn)寶寶的每餐輔食中。所以，在制作輔食的時(shí)候 ，媽媽?xiě)?yīng)靈活搭配多種不同顏色的水果、蔬菜和肉類，運(yùn)用豐富的色彩來(lái)調(diào)動(dòng)寶寶進(jìn)食的興趣，這樣不僅可以讓寶寶全面吸收均衡、安全的多樣化營(yíng)養(yǎng)，還能幫助寶寶從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。而在夏季，寶寶的食物應(yīng)以清淡、營(yíng)養(yǎng)為宜。

　　三、提高進(jìn)食興趣

　　培養(yǎng)孩子自己動(dòng)手吃飯，允許孩子有挑遠(yuǎn)食物的自由；烹調(diào)時(shí)注意食物的色、香、味，經(jīng)常變換烹調(diào)方法，例如將饅頭做成各種動(dòng)物的形狀；雞蛋可燒成蒸蛋、白煮蛋、荷包蛋、蛋花湯等，這樣可以提高孩子進(jìn)食的興趣，從而改善食欲。

　　四、營(yíng)造舒適的進(jìn)餐氛圍

　　實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)一個(gè)人處在激動(dòng)、憤怒、悲傷、憂慮時(shí)，幽門(mén)括約肌會(huì)反射性地收縮，使食物不能順利地排空而滯留在胃中，導(dǎo)致食欲下降。因此，進(jìn)餐時(shí)的環(huán)境應(yīng)該保持安靜、愉快、專心的氣氛。

　　五、勿強(qiáng)迫進(jìn)食

　　由于復(fù)雜的生理、心理和環(huán)境等因素的影響，寶寶有時(shí)吃得多些，有時(shí)吃得少一點(diǎn)，這是很自然的事，有些家長(zhǎng)卻大驚小怪，緊張得不得了，懷疑寶寶是否患病了，或者硬要他吃完這份飯菜。有時(shí)由于硬塞反而引起惡心、嘔吐。有的甚至產(chǎn)生反感、拒食，日久形成厭食。尤其是在炎熱的夏天，這種情緒會(huì)更明顯。