導(dǎo)讀：隨著夏季的到來(lái)，各地氣溫不斷上升。近期，金奇仕發(fā)現(xiàn)很多媽媽對(duì)寶寶出汗多表示苦惱。

　　關(guān)鍵詞：金奇仕 寶寶 水分

　　隨著夏季的到來(lái)，各地氣溫不斷上升。近期，金奇仕發(fā)現(xiàn)很多媽媽對(duì)寶寶出汗多表示苦惱。

　　——“樂(lè)樂(lè)一歲三個(gè)月了，白天爺爺奶奶總喜歡帶著他這走走，那走走，而他自己跟喜歡爬來(lái)爬去的，經(jīng)常玩得滿(mǎn)頭大汗，一天要洗要幾個(gè)澡。晚上跟回我睡，最近這段時(shí)間，不知道是不是因?yàn)樘鞖庠絹?lái)越熱的緣故，樂(lè)樂(lè)不停地出汗，頭發(fā)是濕濕的，背也是濕濕的，就連枕頭都有些濕嗒嗒的。還動(dòng)不動(dòng)就醒來(lái)，弄得我也跟著睡不著。婆婆說(shuō)這是‘盜汗’，但我覺(jué)得這是不是缺鈣啊?”

　　——“廣州的天氣是越來(lái)越熱了，小布丁7月初就滿(mǎn)2周歲了，可最近她特別愛(ài)出汗，還特能喝水，帶她出去逛街，一會(huì)就嚷著‘?huà)寢專(zhuān)乙豢跉饽芎刃“肫磕?。不過(guò)，小小的她怎么那么愛(ài)出汗呢……”

　　針對(duì)“樂(lè)樂(lè)媽”和“小布丁媽”的疑問(wèn)，金奇仕營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出：夏季，寶寶比大人更容易出汗。而身體出汗不僅會(huì)使體內(nèi)丟失很多水分，同時(shí)從汗中流失鉀、鈉等礦物質(zhì)。而嬰幼兒的身體70%-80%是由水分構(gòu)成的，寶寶每公斤體重的需水量是成年人的3倍左右。所以寶寶會(huì)在夏季特別容易口渴，需及時(shí)科學(xué)合理地補(bǔ)水。另外，小兒夜間出現(xiàn)“盜汗”，比如樂(lè)樂(lè)，媽媽要注意是不被子捂得太厚，若不是，則有可能是缺鈣引起的。樂(lè)樂(lè)媽不妨白天適當(dāng)帶寶寶曬曬太陽(yáng)，也可給寶寶食用膳食補(bǔ)充型的鱈魚(yú)肝油。鱈魚(yú)肝油含有的天然維生素D能幫寶寶吸收日常膳食中的鈣;其中的維生素A可以使寶寶的眼睛更明亮。而且鱈魚(yú)肝油還富含高純度的DHA，可以給寶寶的IQ加分。當(dāng)然，寶寶在夏季出那么多汗，流失的水分我們也可以幫寶寶找回來(lái)的。

　　金奇仕策略：多給寶寶喝湯或粥

　　每天的飲食主要給寶寶安排補(bǔ)充水分的湯或粥類(lèi)食物，這樣便可避免寶寶身體因缺水，從而影響新陳代謝，出現(xiàn)厭食、乏力等不適癥狀。

　　喂養(yǎng)小提示：

　　1、6個(gè)月以上的寶寶，湯或粥里可以稍稍放一點(diǎn)點(diǎn)鹽，這樣既補(bǔ)充體內(nèi)被高溫蒸發(fā)掉的水分，更重要的是可補(bǔ)充出汗時(shí)失去的鉀、鈉等礦物質(zhì)。

　　2、寶寶新陳代謝特別旺盛，比大人出汗更多，身體需要更多的水分，否則很容易脫水并發(fā)生中暑。媽媽最好每頓都給寶寶喝一些湯或粥類(lèi)的食物，以綠豆粥、綠豆湯最為適宜。這樣，不僅可清熱解暑，補(bǔ)充水分，還能清除暑熱，預(yù)防寶寶夏天最常見(jiàn)的熱痱、熱癤等皮膚不適。

　　推薦餐譜：

　　綠豆冰糖飲(適合7個(gè)月以上寶寶)

　　【材料】綠豆100克，冰糖少許。

　　【做法】先將綠豆洗凈，在鍋內(nèi)加入冷水煮開(kāi)，然后倒入綠豆，大火煮至湯汁基本干時(shí)，加入開(kāi)水，小火煮20分鐘左右，待綠豆開(kāi)花后，撈出綠豆皮，加入冰糖，再煮5分鐘，即可食用。

　　胡蘿卜絲湯(適合12個(gè)月以上寶寶)

　　【材料】胡蘿卜2根，骨頭湯100克，植物油適量，姜末少許。

　　【做法】將胡蘿卜洗凈切段，刮成細(xì)絲。鍋內(nèi)放適量油，燒熱后，下入姜末、胡蘿卜絲翻炒至半熟時(shí)，加骨頭湯燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燜1分鐘即可食用。