新媽媽哺乳難題實用小手冊
哺乳是上天賜予媽媽們的一份光榮職責(zé)，也是媽媽送給心愛寶寶的第一份禮物。但是，很多新手媽媽都對哺乳感到很棘手。適逢三八婦女節(jié)，我們?yōu)閶寢寕兯蜕弦环荻Y物——哺乳難題實用小手冊。
難題之一：脹乳
解除脹乳小技巧
熱敷：可自行熱敷乳房，使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)也會變得好一些。
按摩：當(dāng)熱敷過乳房，使血液流通后，即可按摩乳房。
沖熱水澡：當(dāng)乳房又脹又疼時，不妨先沖個熱水澡，將全身洗得熱乎乎的，感覺會舒服些。
冷敷：如果奶脹疼痛的情形非常嚴重的話，不妨以冷敷的方式止痛。一定要記住先將奶汁擠出后再進行冷敷。
吸乳器：媽媽若感到奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果還是不錯的。
乳房按摩的方法
方法：先將濕熱毛巾覆在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鐘。按摩乳房的作用相當(dāng)于寶寶對乳頭的吸吮刺激。
預(yù)防脹乳小技巧
早吸吮：讓嬰兒盡早開始吸吮，出生2小時內(nèi)開始喂母乳。
勤哺喂：(約2-3小時一次)，以移出乳汁，可使乳腺管通暢，較不易產(chǎn)生乳脹。
難題之二：母乳不足
判斷母乳不足的標準
寶寶體重狀況：每天增加25-30克(母乳量達標);每天增加<20克(母乳量不達標)，新生兒除外。
乳房脹滿情況：到了喂奶時間，媽媽的乳房不脹滿或很少見乳汁如水般往外噴現(xiàn)象。
哺乳時間長：正常寶寶的哺乳時間為20分鐘。若超過30分鐘，且寶寶吃到最后還不肯放乳頭，或吃奶時間長，不好好吮乳頭，或常突然放開乳頭大哭不止，則可能是母乳不足。
哺乳間隔時間短：寶寶吃奶后2小時或更短時間就哭泣要吃奶，或喂奶后馬上喝奶瓶很有勁。
寶寶睡眠情況差：哺乳后，寶寶?？摁[不止，難入睡或入睡不踏實，不一會兒又出現(xiàn)覓食反射等。
應(yīng)對母乳不足的小技巧
1.保持營養(yǎng)充足
2.保持體內(nèi)足夠水分
3.兩側(cè)乳房交替哺乳
4.讓寶寶勤吸吮
職場新媽媽哺乳對策
難題之三：職場哺乳
職場媽媽哺乳對策
1.適應(yīng)工作環(huán)境且第一個工作周應(yīng)盡量簡短
2.在返回工作崗位前3周開始使用吸奶器
3.不同的環(huán)境使用不一樣的吸奶器
4.每次哺乳前或結(jié)束時讓寶寶適應(yīng)吸奶瓶
母乳儲存小技巧
容器：前一天擠出母乳，裝進消毒好的容器。裝母乳的容器不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結(jié)冰而脹破。
冷藏：冷藏母乳與冷凍母乳混加時，切記新加入的母乳要比原來已冷凍母乳的少，否則已冷凍母乳的會被新加入的解凍。
使用：冷凍母乳先用冷水或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。如需快速解凍時可隔水溫?zé)帷Ｒ坏┘訙睾笕粑词秤?，不可再次冷藏，需要丟棄。
期限：冷藏的母乳不得超過24小時，冷凍的母乳最好應(yīng)該在一個星期內(nèi)喝完。
5.充分休息和保持心情愉快
6.采取混合喂養(yǎng)方式
得力助手：吸奶器
工作時：可選用全自動吸奶器，節(jié)省時間;公司沒有冰柜的情況下，可選用具有冷藏的吸奶器，便于母乳儲存;選小巧輕便的輕，便于出攜帶。
在家時：可選用手動或半自動吸奶器。
難題之四：回奶
回奶方法的分類
自然回奶：逐漸減少喂奶次數(shù)，縮短喂奶時間，同時應(yīng)注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
脹回法：任乳房脹滿，忍受疼痛，經(jīng)一周左右，便可脹回。期間可以用溫?zé)崦硗夥螅⑦M行從乳房根部到乳頭的推揉。
藥物回奶：口服或注射各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。
自然回奶小貼士
減少吸吮：逐漸減少寶寶吸吮母奶的次數(shù)和數(shù)量或不再讓寶寶吸吮母奶。
營養(yǎng)限制：減少進湯汁及下奶的食物，限制蛋白質(zhì)、油脂類、糖類等促乳食品的攝入。
難題之五：乳房護理
乳頭護理小貼士
避免過度使用沐浴用品：寶寶的嗅覺非常敏感，經(jīng)常使用沐浴用品清潔乳頭，會使得乳頭上的母乳味道改變，會影響寶寶的吸吮欲望。
清水清潔即可：哺乳媽媽們可以利用洗澡的時間，用清水清潔乳頭即可。
用奶水或是羊脂膏環(huán)狀涂抹：哺乳媽媽若遇到乳頭受傷的情況，可于每次哺喂母乳后用奶水或市售的羊脂膏來進行乳頭的環(huán)狀涂抹，以保護好乳頭，避免乳頭發(fā)生感染。
乳腺堵塞的預(yù)防和護理
消腫止痛：采用優(yōu)質(zhì)哺乳期專用乳罩、用冰塊敷或必要時服用止痛藥，幾天之后就能消腫。隨著乳汁分泌正常，乳房就會變軟。
熱敷按摩：用溫水把乳頭上的干奶擦掉，對乳房進行熱敷使乳腺管通暢，不要對腫脹部位進行按摩，而要通過讓孩子吃奶等方法把乳汁排干凈。
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