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哺乳可助你乳房再度發(fā)育
很多新媽媽不顧寶寶的將來，一意要放棄母乳喂養(yǎng)。原因很簡(jiǎn)單怕自己的乳房會(huì)因此而變形，影響生活。其實(shí)在生育的整個(gè)過程中女人的身體是在不斷的發(fā)生著微妙變化的，如果順應(yīng)自然，你的身形會(huì)發(fā)生一想不到的變化！
首先先看幾個(gè)問題看看你到底對(duì)自己的乳房了解多少。
1、告訴我？在懷孕時(shí)乳房發(fā)生了什么變化是正常的？
A.乳房脹痛 B.皮下的血管變得明顯了 C.乳暈顏色加深了
正確答案：A，B，C
懷孕時(shí)女性的激素水平會(huì)產(chǎn)生變化，可能會(huì)感覺到乳房腫脹疼痛，體積增大，乳頭也逐漸變大，乳暈顏色增加，皮下血管擴(kuò)張，這些都是可能會(huì)出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象。
2、在懷孕的時(shí)候，你應(yīng)該如何選擇到舒適的文胸呢？
A.和沒懷孕時(shí)一樣就可以 B.要寬松，對(duì)乳房沒壓迫 C.隨乳房的增大尺寸也要增大
正確答案：B，C
在懷孕時(shí)應(yīng)選擇較寬松的文胸，對(duì)乳房沒有壓迫感為宜。
如果文胸不合適，乳頭在文胸的壓迫下，容易致使乳頭和乳罩之間摩擦加劇，造成乳管堵塞，會(huì)引起奶水少或無奶的現(xiàn)象。最好穿有軟鋼托的文胸，如無支持物，日益增大的乳房就會(huì)下垂，乳房?jī)?nèi)的纖維組織被破壞后很難再恢復(fù)。
3、請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備，產(chǎn)后以下哪些情況可能出現(xiàn)？
A.乳房在生產(chǎn)后出現(xiàn)脹痛 B.乳房變大 C.乳頭變硬有疼痛感
正確答案：A，B，C
產(chǎn)后由于乳房中充滿乳汁，乳房會(huì)變大變重，變得比平時(shí)硬挺、脹痛、和壓痛，甚至還有發(fā)熱感，表面光滑、充盈，乳頭也變得堅(jiān)挺而疼痛，這是所謂的脹奶現(xiàn)象。脹奶通常只持續(xù)1、2天，但非常不舒服。舒解脹奶的辦法有借助吸奶器輔助擠奶，熱敷后輕緩地按摩乳房，或者沖個(gè)熱水澡也可以緩解疼痛。
上面的幾個(gè)問題有些你知道但可能一部分你還是不了解，也正是以為這種不了解讓我們?cè)谀溉槲桂B(yǎng)這個(gè)問題上意見不一，很多產(chǎn)后哺乳媽咪都會(huì)提出像下面這些問題：
Q:母乳喂養(yǎng)對(duì)乳房的形狀和大小又沒有影響呢？
A:這二者沒有直接的關(guān)系。
寶寶出生之際，不管吃不吃母奶，媽媽乳房都會(huì)變得比以前還要大。醫(yī)生認(rèn)為，正是乳房在產(chǎn)后初期的脹大現(xiàn)象(而不是不斷的哺乳)，才導(dǎo)致了有些媽媽哺乳結(jié)束后，感覺乳房下垂、扁平。其實(shí)，乳房的豐滿與否，是個(gè)人乳房的支撐組織決定的。它與是否給孩子喂奶，或者給孩子喂多長(zhǎng)時(shí)間的奶都沒有直接的關(guān)系。
Q:產(chǎn)后胸部可能會(huì)出現(xiàn)哪些走樣？
A:通常產(chǎn)后胸部走樣是指以下三種情況：
1乳房下垂
乳房的改變包括為體積、形狀、柔軟度及皮膚的改變，即體積萎縮或變大，形狀下垂，柔軟度變差，皮膚失去彈性或有肥胖紋。
2乳暈加深
懷孕會(huì)引起黑色素細(xì)胞刺激荷爾蒙，因此許多孕婦的乳暈、乳頭、外陰部、下腹股溝及大腿上方內(nèi)側(cè)都有可能會(huì)有色素沉著、變黑的現(xiàn)象。
3乳頭凹陷
乳頭向內(nèi)凹陷不突出向前，這樣造成喂奶困難。有時(shí)還會(huì)有乳頭變形或變大的情形。
Q:為什么產(chǎn)后胸部會(huì)變形走樣？
A:胸部變形的原因很多，不一定是產(chǎn)后才會(huì)造成，更不一定是哺乳的原因。
以中醫(yī)的觀點(diǎn)來說，由于乳房屬脾胃經(jīng)，而乳頭屬肝經(jīng)，產(chǎn)后因?yàn)榇罅渴а?，以及懷孕過程中母體會(huì)提供胎兒鈣質(zhì)，以致于損耗了腎氣，會(huì)使得肝腎的氣血不足。另外還有脾腎的功能不好，導(dǎo)致營養(yǎng)無法吸收，這些因素都足以造成氣血不足，讓乳房萎縮或下垂，所以說產(chǎn)后如果希望胸部回復(fù)原來的樣子，就必須要從脾、肝、腎三方面來滋補(bǔ)。
以西醫(yī)來說，產(chǎn)后胸部變小與荷爾蒙有關(guān)，乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期內(nèi)，乳房?jī)?nèi)的腺體和結(jié)締組織增生使乳房增大，哺乳期過后，由于荷爾蒙影響，腺體萎縮，媽媽就會(huì)感覺乳房變小。
當(dāng)然媽媽原本的體質(zhì)也占了很大的因素，有些媽媽生完孩子斷奶后，胸部甚至比原來還要漂亮。
哺乳期胸部保養(yǎng)五大原則
一、產(chǎn)前產(chǎn)后都要選擇合適文胸
無論是在孕期還是哺乳期，堅(jiān)持佩戴合適的胸罩都是必要的，它能有效預(yù)防乳房下垂。
懷孕3個(gè)月時(shí)乳房約比孕前增加2/3個(gè)罩杯，此時(shí)不能再穿原來的胸罩，選擇新文胸時(shí)注意罩杯應(yīng)比孕前大些或者更有彈性些。
懷孕7個(gè)月時(shí)乳房的乳腺組織逐漸發(fā)育到最完整，此時(shí)最好去買個(gè)哺乳胸罩，里面附有能換洗的墊子，可以吸凈滲漏出來的乳汁。
不要因?yàn)樨潏D方便，就在哺乳期間不帶胸罩，哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂。可以選擇一些合適的棉質(zhì)胸罩，用胸罩能起到一定的固定、托起的作用，從而防止乳房發(fā)生下垂。
二、經(jīng)常給乳暈做護(hù)理
懷孕期間，隨著體內(nèi)黃體酮的增加，乳暈顏色會(huì)變暗。因此，在孕期要對(duì)乳暈適當(dāng)做一些護(hù)理，可使用杏仁粉，加水輕輕按摩乳暈去除角質(zhì)，隨后再用水沖并加以按摩，可使乳暈部分的表皮變得薄一些，顏色就會(huì)相應(yīng)淺點(diǎn)。
也可以使用乳暈霜，它含有一些美白成分，使用起來會(huì)有些效果，也沒有什么副作用。如果堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)娜榉孔o(hù)理，隨著時(shí)間的流逝，乳暈自然會(huì)逐漸變淡。
三、喂奶方式要正確
為了減少孩子的吸對(duì)母親乳房造成的牽扯，在哺乳時(shí)，一定要將乳頭和乳暈的大部分都放到嬰兒的口中，這樣寶寶也比較容易吃飽。
在結(jié)束哺乳時(shí)，不要從寶寶口中硬拽出乳頭，可能會(huì)傷害到乳頭。而應(yīng)該用食指輕輕點(diǎn)一下寶寶的下巴，讓寶寶自然地吐出乳頭。
哺乳時(shí)，應(yīng)左右兩側(cè)交替喂奶，避免因過多地喂某一側(cè)而引起乳房不對(duì)稱。
在哺乳結(jié)束后，可以再擠出少許乳汁涂抹在乳頭上，這樣對(duì)乳頭有滋潤(rùn)保護(hù)的作用，可以防乳頭皸裂。
四、日常多攝取能豐乳的食品
木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。
黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維生素C的食物，可以防止胸部變形。
芹菜、核桃及紅腰豆等含維生素E的食物，有助于胸部發(fā)育。
椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維生素A的食物，都有利激素的分泌。
牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維生素B的食物，亦有助于激素的合成。
牛奶燉雞——以嫩雞加入牛奶同時(shí)燉，吃后有豐胸的作用。
五、堅(jiān)持喂奶的同時(shí)進(jìn)行美胸運(yùn)動(dòng)
床上俯臥撐：身體平直俯臥床上，雙手撐起身體，收腹挺胸，雙臂與床垂直。胳膊彎曲向床俯臥，但身體不能著床。每天做幾個(gè)，可逐漸增加。
地板豐胸運(yùn)動(dòng)：平躺仰臥于地板，雙膝自然彎曲，雙腳平放于地。提臀、收腹、腰部貼在地上，抓起啞鈴，雙手展開平放于地，手心向上。舉起啞鈴于前胸正上方，堅(jiān)持3秒鐘放下。剛開始時(shí)家里沒有啞鈴，也不必立即買一套，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。
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