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解決寶寶便秘的6種方法
幼兒經(jīng)常性的便秘可能會(huì)造成腹痛、腫脹、食欲不振等問題，而且長(zhǎng)久下來，不但不能好好吸收營(yíng)養(yǎng)，甚至讓食物堆積在體內(nèi)變成有害的廢物，影響生長(zhǎng)發(fā)育。
避免惡性循環(huán)
因?yàn)橛變簳r(shí)期是快速成長(zhǎng)的階段，最需要均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食以及良好的腸胃功能，才能吸收營(yíng)養(yǎng)。如果孩子的腸胃不好，經(jīng)常為便秘、消化吸收不良所苦，那么會(huì)直接影響到成長(zhǎng)發(fā)展。
雖然寶寶便秘不是什么大問題，但是家長(zhǎng)在查覺孩子有便秘的現(xiàn)象時(shí)，就應(yīng)該重視。因?yàn)槎啻伪忝乩鄯e之后，糞便會(huì)變得更干且硬，可能會(huì)讓孩子在排便時(shí)造成肛門口的裂傷，又因?yàn)楹ε绿弁炊涌咕芘疟?。惡性循環(huán)，往往就必須使用通便劑或?yàn)a藥來幫助小朋友排便。但是經(jīng)常地使用藥物，可能發(fā)生藥物依賴，長(zhǎng)期下來自然影響孩子的健康。
幼兒便秘常見6原因
1.食物引發(fā) 許多幼兒沒有攝取足夠的纖維素，加上又特別喜歡吃肉類、油炸等不易消化的食物，就很容易造成便秘。
2.水分不足 幼兒活動(dòng)量大，需要補(bǔ)充足夠的水分，可是孩子往往是等到口渴了才會(huì)主動(dòng)喝水。因此，水分不足也是造成大便干硬的原因。
3.生活忙碌 孩子配合家長(zhǎng)的生活作息，早上趕早出門，晚上又很晚才回家，沒有養(yǎng)成固定時(shí)間排便的好習(xí)慣。
4.挑選廁所 有的孩子不習(xí)慣在外面的環(huán)境(例如幼兒園)上廁所而強(qiáng)忍便意，但回家時(shí)卻又沒有排便的感覺。如果有這樣的問題，家長(zhǎng)需要與老師溝通，慢慢引導(dǎo)孩子接受在幼兒園也能如廁。
5.藥物影響 有些藥物會(huì)抑制大腸的蠕動(dòng)，因此在服藥期間可能出現(xiàn)便秘問題，通常等服藥結(jié)束一段時(shí)間，就會(huì)恢復(fù)正常。
6.病理性問題 極少數(shù)孩子可能有潛在生理疾病，例如巨大結(jié)腸癥、腸阻塞等，從出生開始就會(huì)出現(xiàn)排便異常，家長(zhǎng)應(yīng)該及早發(fā)現(xiàn)，并接受相關(guān)的治療。
6招快速解決便秘
1.安排固定排便時(shí)間
每天早上讓孩子先喝一杯溫水，隔一會(huì)兒，讓他去廁所培養(yǎng)便意，以
養(yǎng)成固定時(shí)間上廁所的習(xí)慣。如果早上總是匆忙趕著上幼兒園，也可把固定上廁所時(shí)間改成放學(xué)后或是睡前。原則上，應(yīng)該每天安排一段沒有壓力的時(shí)間，讓孩子固定上廁所。
2.提供足夠的纖維素
多吃蔬菜水果，不僅可以遠(yuǎn)離癌癥，最直接的好處就是預(yù)防便秘。幼兒每天應(yīng)攝取5份新鮮蔬菜水果，其中3份為蔬菜，2份為水果。媽媽可以將水果切成小塊狀，用一個(gè)可愛的卡通碗裝著，讓孩子把水果當(dāng)成零食來吃。
3.調(diào)整食物的內(nèi)容
喜歡吃肉類、油炸、甜點(diǎn)等食物的寶寶，一般都會(huì)有便秘。家長(zhǎng)應(yīng)該
控制寶寶對(duì)這類食物的攝取，盡量讓寶寶多吃水果蔬菜，多喝水。
4. 足夠的水分
多喝水，有利于防止寶寶便秘。如果幼兒隔幾個(gè)小時(shí)都會(huì)固定排尿，
并且小便顏色清淡，則表示水分補(bǔ)充還可以。如果小便的顏色發(fā)黃，就表示缺水了，家長(zhǎng)要及時(shí)提醒寶寶喝水。
5.腹部按摩
每天幫孩子洗澡以后，媽媽可以在手上涂上乳液，幫孩子進(jìn)行腹部按
摩。以肚臍為中心，順時(shí)針方向按摩3～5分鐘，可以有效增加腸胃的蠕動(dòng)，讓排便更順暢。
6.加大運(yùn)動(dòng)量
運(yùn)動(dòng)可以增加身體的循環(huán)代謝，幫助腸胃蠕動(dòng)?，F(xiàn)在很多幼兒吃得多，
動(dòng)得少，多半都只進(jìn)行室內(nèi)活動(dòng)，活動(dòng)量明顯不足。建議家長(zhǎng)可以安排每天帶孩子去附近的公園跑跑跳跳或者飯后一起去散步，以增加運(yùn)動(dòng)量。
文／高子茗
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